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【3時間】加熱油不使用、蒸す・茹でる・煮るヘルシーごはん♪
出産時、多量の出血をしました。そこで「血」を作る下記料理を作っていただきました。(★は冷凍可能) ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ - ほうれん草と玉ねぎとレンズ豆のカレー★ - 高野豆腐とお野菜とひよこ豆の煮込み(ごぼう、キャベツ、トマト)★ - タコとアスパラガスのスパイス炒め物★ - 厚揚げ入りイカと菜の花の甘酢あん★ - カーボネロと切り干し大根のごま味噌煮★ - にんじんとプルーンのラペサラダ くるみ入り - ひじきとキャベツのコールスロー - たけのことワカメとしめじのお浸し★ - 里芋の黒ごまもち★ - きくらげとキノコのかきたまスープ(くこのみ入り) ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ おかげさまで、貧血によるむくみがかなり緩和され、元気を取り戻しつつあります。美味しくて体に良い料理、ありがとうございます。