栄養

子供の成長に合わせこの食事は足りている?逆に多すぎ?と悩まれたことはありませんか。子供も大人もそれぞれの年齢・性別・生活に合わせ必要な栄養量は異なります。そんなそれぞれのライフステージに合わせた食事の悩みを解決します。

年齢や性別・生活、運動量によって栄養素の必要量は人それぞれ。栄養バランスの取れた食事を目指すには、まずそれぞれの栄養素の必要量を知ることが大切です。また、勉強に集中したい!スポーツに力を入れたい、動ける体を作りたい!太り気味を解消したい!美容に力を入れたい!など生活スタイルや悩みによって摂りたい栄養素も違ってきます。それぞれ必要な栄養素や目安量を知り、日々の食事に活かしましょう。

テーマから探す

Hatena