筋トレしてるけど、体型が変わらない
ああ、もう若くはないんだと思う瞬間。飲み会でビールを飲んで、締めのラーメンを食べて帰ると、翌朝お腹がポッコリ。学生時代と体重は変わらないけれど、ベルトがきつくなった。ちょっと脂肪がついたのか、Tシャツが決定的に似合わなくて泣きそう。
鏡にふと映る、そんな自分の姿を見るのが嫌で、ジムに通い始めたり、パーソナルトレーニングを受けているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。でも、筋力トレーニングで身体を鍛えても、自分が思い描いていたシュッとした引き締まったお腹周り、綺麗に割れた腹筋……にはならない現実。
「週3回はジムに通ってトレーニングをしているのに」
「たんぱく質が大事だから、プロテインを摂っているのにおかしい」
「筋トレと糖質制限をストイックに続けているのに……」
ダイエットを目的とした筋トレには、高たんぱく低カロリーの食事が効果的だと言われていますが、その効果を得るにはしっかりとバランスの取れた食事が必要です。
体はさまざまな栄養素が関わり合って、代謝を行っています。たとえば、体を作る働きをするたんぱく質の代謝にはビタミンBが必須という具合に。また、過度な糖質制限はエネルギー不足の原因となり、蓄えているたんぱく質を消費してしまうこともあるのです。
とはいえ、筋トレに効果的な食材の組み合わせを覚えるのはたいへんだし、バランスの取れた食事管理と言われても、どこから始めていいかわからない。自分で料理する習慣もない。そんな状況で、理想的な体を手に入れるにはどうしたらいいのでしょうか。
「スポーツ栄養士」や「トレーナー経験のある管理栄養士」の頼れる力
そんなダイエット、ボディメイクを目指してバランスの取れた食事を摂りたい人にとって、痩せられる、そして筋肉がつきやすい食事について相談して作ってくれるのが、「スポーツ栄養士のシェフ」や「パーソナルジムトレーナー経験のある管理栄養士さん」の存在です。
管理栄養士が整える家族のためのご飯
例えば、シェアダインに登録しているシェフのマオリさんは、パーソナルジムトレーナー経験のある管理栄養士さんです。
トレーニングに適切なバランスの栄養になる食事を提案してくれます。
またスポーツ栄養士の住岡さんは、アスリートのための低カロリー、高たんぱくの料理を得意としています。
筋トレやスポーツ、アスリートの方へのアセスメントも行うことができます。
トレーニングの内容や体の状態を伺い、栄養計算を行い、バランスを考えた食事をお作りします。
こういった栄養バランスが取れた美味しい料理を食べながら筋力トレーニングすることで、それまでとは段違いの効率の良さで脂肪が落ち、筋肉へと変わっていきます。
そんな料理を作ってくれる「スポーツ栄養士」のシェフや「管理栄養士」のシェフが多く登録しているのがシェアダインです。
シェアダインを使った方の声
ダイエット中の家族に配慮しつつも、バランスよく、美味しいメニューをありがとうございました。またの機会によろしくお願いします。
（2018年11月12日レビューより）
初めてのシェアダイン体験でしたが、素晴らしいものになりました。
当方子供生まれたばかりで、なかなか外食出来ない状態+奥さんもなかなか作る時間無い状態で、
スーパーの総菜に頼りきっていたところに、美味しいヘルシーな料理を作って頂き大満足でした。
美味しい+ヘルシーがお気に入りのポイントでした。是非またお願いします。（2018年7月1日レビューより）
シェフに依頼するには
STEP1 まずは気になるシェフ、プランを選ぶ
シェアダインのWebサイトでは、お子さんの食事、身体の栄養バランスを整える食事、筋トレの効率を上げる食事等、ニーズに合わせた検索ができます。
検索結果から、あなたが気になるシェフやお料理プランを選んでください。
STEP2 予約日や食事のリクエストを入力して申し込み
お料理プランを選んだら、シェフに訪問に来てもらう日付を予約します。
続いて、住所や家族構成等のプロフィールを入力します。
STEP3 シェフから承諾が来たら、チャットで細かい打ち合わせ
シェフから、承諾か辞退の連絡が来ます。
承諾されたら、チャットにて、細かい打ち合わせをして、シェフへの依頼完了です。
料金目安
サービス料の目安が、ご家族4人、4日分(12品前後、16食分)、3時間程度の調理時間で、5,000円〜15,000円です。
買って頂いている食材費を約3,500円とすると、8,500円〜18,500円です。
5,000円のプランを購入した場合、1食当たり531円（食材費・交通費込み）で、お弁当やお惣菜、お料理キットと比較しても遜色なく、普段のお食事に取り入れやすいお値段になります。
このお値段で、専門家が作ったお料理に加えて、食の悩みに沿った提案や再現のためのレシピや調理ポイントのフォローまで行います。
【ファミリーシェフ】
食の専門家による出張料理サービスのシェアダインでは、ご家庭にお伺いして料理をさせていただく料理家を「ファミリーシェフ」と呼んでいます。単なる家事代行サービスとは異なり、それぞれのご家庭に寄り添いながら、高い専門性を持って、家庭料理をお作りする。「未来の食卓をともに創る」プロフェッショナル、それがシェアダインの「ファミリーシェフ」なのです。
メディア掲載実績
- 特集 『すごいベンチャー100』(2018)選出
（週刊東洋経済） - 料理人が出張、作り置き 悩むママの食卓を救う
（日本経済新聞） - BCGを飛び出し、日本の食卓革命に挑む女性起業家3人
（Newspicks）
