筋トレのプラン一覧

筋トレ向け料理が得意な出張シェフやケータリング対応シェフを一覧で掲載しています。

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一人暮らし応援プラン【1時間】買い物付スパイスや薬膳料理も

お一人暮らしの方向けの1時間プランです。 調理設備や器具などもご不安があればお気軽にご相談ください! 3品前後(1人分量)が目安です。 ・野菜たっぷりのヘルシーおかず ・筋トレのための高タンパク質おかず ・お酒に合うペアリングメニュー ・おうちレストランメニュー 等々リクエストしてくださいね! ※買い物代行が不要な場合は1.5時間のプランになります。 (予約時に代行無しを選択ください)

3,900 円(交通費・税込み)

シンヤ

東京都 世田谷区

4.6 (33)

シェアダイン・オススメシェフのプラン【3日前まで受付】

公式コンシェルジュが、お食事のテーマ、お悩み等、ご要望に応じておすすめシェフを紹介します! ▼おすすめシェフをご提案、シェフが確定後にメニューをご相談いただけます ▼サービス料はシェフごとに異なります。7,480〜18,000円のシェフをご提案いたします ▼可能な限りご希望の日時に訪問可能なオススメのシェフをお探し致しますが、ご案内が難しい場合もございますことご承知おきください 【ご利用・申込み方法】 1. シェアダインよりご希望のお日にち・時間帯に訪問可能なシェフをご提案する 2. 複数名いる場合はシェフをお選びいただき、マッチング 3. マッチングしたシェフのページより再度お申込み 【希望予定日から3日を切った直前のご依頼の方へ】 ・シェアダイン公式LINE@までご依頼ください ・マイページ/ご登録後にお送りするメール内でLINE@の登録をご案内しています ・ご希望の日時/曜日・お料理のご要望・ご依頼内容・最寄りの駅をテキスト送信ください。コンシェルジュが返信いたします

9,900 円(交通費・税込み)

おすすめシェフ

全国の対応エリア x

0.0 (0)

2時間たっぷり作り置き+1時間自宅で料理教室プラン

リピート様の多いプランです♪ 2時間私が1人で作り置きを作り、残りの1時間でお好きな料理を一緒にお作りします♪ (通常の【作り置きプラン】や【3時間料理教室プラン】は別でございます🌸) ご要望やイメージに合わせてメニュー立案させて頂きます。 お任せメニューも可能です☺️ (例:おもてなし料理、本格スパイスカレー、クリスマスメニュー、基本の和食、時短作り置きメニュー...etc) キッチンの広さやメニュー内容にもよりますが 通常作り置きを5~8品、レッスンでは1~3品を 一緒にお作りします☺️ 煮物などの基本の家庭料理からおもてなし料理、 魚の捌き方、だし巻き卵のコツ、 あっと驚くアレンジメニューなどジャンル問わず 自由にレッスン致します👩🏻‍🍳 栄養学や料理のコツなどもお伝え致します☺️ お子さんや、お独り暮らしの方、料理男子 初心者の方、お友達連れの方も大歓迎♪ 一緒に楽しい時間を過ごしましょう☺️ 【↓必ずお読みください🙇🏻‍♀️】 ※4日以内のキャンセル、食材リストをお送りしてからのキャンセルは御遠慮お願い致します。悪質だと判断した場合、次回からお断りさせて頂く場合がございますのでご了承くださいませ。 ※大阪市 本町駅よりご自宅まで片道45分500円以内で伺えるお宅に限らせていただきます。 ※最寄駅より徒歩15分以内とさせていただきます。(お時間超える場合は要相談可。) ※コンロ回り、使用したお鍋、お皿、調理器具も全て洗わせて頂きますが、完全拭き上げご希望の方は予めお知らせ下さい。 ※食材リストは基本的に3〜4日前に提示を致しますが、それよりも早め提示希望でしたら事前にお知らせ下さい。 ※お買物代行有も可能です。 どうぞよろしくお願い申し上げます🙇🏻‍♀️

14,300 円(交通費・税込み)

misaki

大阪府 大阪市西区

4.8 (191)

【遠方の方限定】本町駅から片道1時間半以内♪3時間作り置き

【こちらは遠方者様用のプランになります。 大阪・本町駅より片道45分以上1時間半以内、片道800円以内のお宅に限らせて頂きます🙇🏻‍♀️ 府外の兵庫、京都、奈良などにお住まいの方も大歓迎です☺️】 通常3時間で9~12品程度の作り置きをします。 家庭料理は勿論、和洋中、エスニック、トレーニングメニュー、幼児食 など用途に合わせてバラエティにとんだ食卓をご提供します。 アレルギーやNG食材など、 ご要望やお料理のイメージございましたら チャットにてお伺い致します。 お任せメニューでも勿論大歓迎♪ 【↓必ずお読みください🙇🏻‍♀️】 ※4日以内のキャンセル、食材リストをお送りしてからのキャンセル、及び食材リストをお送りしてからのメニュー変更は御遠慮お願い致します。悪質だと判断した場合、次回からお断りさせて頂く場合がございます。ご了承くださいませ。 ※大阪市西区、本町駅付近より電車でご自宅まで片道1時間半以内、800円以内で伺えるお宅に限らせていただきます。 ※最寄駅より徒歩15分以内とさせていただきます。(お時間が超える場合は要相談可。) ※コンロ回り、使用したお鍋、お皿、調理器具も全て洗わせて頂きますが、完全拭き上げご希望の方は予めお知らせ下さい。 ※食材リストは基本的に3〜4日前に提示を致しますが、それよりも早め提示希望でしたら事前にお知らせ下さい。 ※お買物代行有ですと上記メニューから3-4品減った品数になります。 どうぞよろしくお願い申し上げます🙇🏻‍♀️

17,050 円(交通費・税込み)

misaki

大阪府 大阪市西区

4.8 (191)

本町駅から片道45分以内♪3時間作り置きプラン

【片道45分以上の遠方の方は遠方用のプランが ございますので宜しければそちらからお待ちしております🙇🏻‍♀️】 通常3時間で9~12品程度の作り置きをします。 家庭料理は勿論、和洋中、エスニック、トレーニングメニュー、幼児食 など用途に合わせてバラエティにとんだ食卓をご提供します。 アレルギーやNG食材など、 ご要望やお料理のイメージございましたら チャットにてお伺い致します。 お任せメニューでも勿論大歓迎♪ 【↓必ずお読みください🙇🏻‍♀️】 ※4日以内のキャンセル、食材リストをお送りしてからのキャンセル、及び食材リストをお送りしてからのメニュー変更は御遠慮お願い致します。悪質だと判断した場合、次回からお断りさせて頂く場合がございます。ご了承くださいませ。 ※大阪市西区、本町駅付近より電車でご自宅まで片道45分500円以内で伺えるお宅に限らせていただきます。 ※最寄駅より徒歩15分以内とさせていただきます。(お時間が超える場合は要相談可。) ※コンロ回り、使用したお鍋、お皿、調理器具も全て洗わせて頂きますが、完全拭き上げご希望の方は予めお知らせ下さい。 ※食材リストは基本的に3〜4日前に提示を致しますが、それよりも早め提示希望でしたら事前にお知らせ下さい。 ※お買物代行有ですと上記メニューから3-4品減った品数になります。 どうぞよろしくお願い申し上げます🙇🏻‍♀️

14,300 円(交通費・税込み)

misaki

大阪府 大阪市西区

4.8 (191)

タンパク質と栄養ごはん

毎日の食事が健康に、筋肉に直結しています。タンパク質=鶏むね肉だけ食べれば良いわけではありません。 動物性、植物性からタンパク質をとり、微量栄養素も忘れずに!

9,350 円(交通費・税込み)

黒川ミイナ

埼玉県 狭山市

4.7 (51)

夏の作り置き3時間プラン

馴染みのあるメニューでも、プロならではの食材の組み合わせや、調理法を工夫することにより、普段とは違った味を楽しんでいただくことができます。 3時間で10~12品程度の完成となります。 過去のメニュー例 過去の調理例 きんぴらごぼう とうもろこしご飯 タコ飯 レンコンえび団子 和風キーマカレー 南蛮漬け 豚ロースと大根の煮物 肉と野菜の黒酢あんかけ 牛肉しぐれ煮 水晶鶏

7,500 円(交通費・税込み)

uchida

三重県 伊勢市

4.8 (4)

苦手食材克服応援4時間プラン

どうしても食べてくれない野菜や食材、また、食が細い、ケチャップや揚げ物しか食べてくれないなどの偏食をもってるご家族のお悩みを、きちんとしっかりお伺いし、メニューもその相談を伺ったうえでその方だけにあったメニューで提案、食へのお悩みをお持ちの親御様、ご家族様、ご本人様、しっかり丁寧に向き合ってカウンセリング致します。 ーーーーーーーーーーーーーーー サイトの不具合で、画像が全てかなり昔のものが表示されています...💦 ぜひ、一度インスタを見ていただきたいです🙇‍♀️よろしくお願いします。 ーーーーーーーーーーーーーーー 絶対にセロリ/トマトを食べない子がおいしい、と何度もおかわりして食べてくれたケースなど、様々です。絶対に食べてくれる!という保証ではありませんが、一緒に第一歩のお手伝いを親身になって致します。 セロリ、トマト、人参、茄子、ピーマン嫌いは、今まで全員にバレずにたっぷり食べてもらえてます♩ まずは、目に見えない状態で食べてもらえるように提案していきます。 ただいま、有難いことにお悩み相談の方が集中しており返信に~2日かかっております。8月は平日のみ空いており、週末は満枠です。沢山の方にお待ちいただいておりますが、必ず親身になってご提案致します。食のお悩みお聞かせください。 基本、予算に応じた無添加、国産、ですが各々のご家庭に合わせてメニューも変更できます。

17,600 円(交通費・税込み)

ハル

大阪府 大阪市東淀川区

5.0 (156)

リピ9割超!3時間15分野菜たっぷりなるべく無添加で♪

2021.02月中旬〜シェアダイン活動始め、まだ短期間ですがしっかり各家庭に寄り添わせていただきます! おかげさまで、関西No. 1プランに選んでいただき頑張ってきてよかったなと思ってます。 感謝を込めて、最初の必須ヒアリングや準備、片付けなどに必ず時間を要してしまう為、なるべく満足していただく為に調理にしっかり時間が取れるよう、初回の方へ20分はサービスさせていただきます! ーーーーーーーーーーーーーーー サイトの不具合で、画像が全てかなり昔のものが表示されています...💦 ぜひ、一度インスタを見ていただきたいです🙇‍♀️よろしくお願いします。 ーーーーーーーーーーーーーーー 食材によって1番効率の良い摂り方が必ずあります。例えば、トマトなら生よりあえて加熱するとリコピンが通常より優れていたり♪ ボディメイク中の方も、タンパク質は摂ればいいだけではありません。 同じ牛や魚にしても、摂るべき種類、なるべく摂らない方が良いもの、があります。食材との組み合わせ、調理法が大事です。ジム通いの方や、美活中の方へ向けても、ママさんに向けても現在勉強中の食の知識もお伝えできるような料理を作らせていただきます。

15,890 円(交通費・税込み)

ハル

大阪府 大阪市東淀川区

5.0 (156)

食のお悩み相談付き野菜たっぷり栄養のある食事

現在の食のお悩みをお伺いして、食の改善や バランス良く栄養をお取りいただけるメニューをご提案いたします。 低糖質、ダイエット、野菜不足、外食が多い 、妊婦さんの産前産後、お子様の野菜嫌いなど、、 合わせてアレルギーの有無、苦手な食材、 食べたいメニューもお聞きして、10品程度の メニューをご提案致します。 こちらは、近隣、遠方関係なく同一金額となります。

13,970 円(交通費・税込み)

まゆ

大阪府 東大阪市

4.9 (50)

食のお悩み相談付き野菜たっぷり栄養のある食事

現在の食のお悩みをお伺いして、食の改善や バランス良く栄養をお取りいただけるメニューをご提案いたします。 低糖質、ダイエット、野菜不足、外食が多い 、妊婦さんの産前産後、お子様の野菜嫌いなど、、 合わせてアレルギーの有無、苦手な食材、 食べたいメニューもお聞きして、10品程度の メニューをご提案致します。 こちらは、近隣、遠方関係なく同一金額となります。

14,300 円(交通費・税込み)

まゆ

大阪府 東大阪市

4.9 (50)

買い物つき作り置き4時間プラン

お買い物も含めて時間たっぷりの4時間プランです。 お買い物がなければ、4時間たっぷりで作り置きします。 時間のかかる煮込みや手間のかかる料理も 気にせずにできます。 メニューは、旬の野菜たっぷりの栄養豊富なメニューをご提案します。 またご希望メニューがありましたらお伝えください。 日程により4時間お取りできない日もありますので、ご予約の前にこのプランがご希望とお知らせ下さい。 カレンダーに空きがなくても調整可能な場合がありますので、遠慮なくお問い合わせください。 宜しくお願い致します。

14,850 円(交通費・税込み)

まゆ

大阪府 東大阪市

4.9 (50)

食のお悩み相談付き野菜たっぷり栄養のある食事

現在の食のお悩みをお伺いして、食の改善や バランス良く栄養をお取りいただけるメニューをご提案いたします。 低糖質、ダイエット、野菜不足、外食が多い 、妊婦さんの産前産後、お子様の野菜嫌いなど、、 合わせてアレルギーの有無、苦手な食材、 食べたいメニューもお聞きして、10品程度の メニューをご提案致します。 こちらは、近隣、遠方関係なく同一金額となります。

14,300 円(交通費・税込み)

まゆ

大阪府 東大阪市

4.9 (50)

【公式】高タンパク・低糖質/糖質制限〜イタリアンメニュー

高タンパク・低糖質なメニューで組んだイタリア料理をお作りします。 メニュー例 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 1.メカジキの大豆ミート焼き 2.白身魚のアクアパッツァ 3.骨つき鳥もも肉のカチャトーラ 4.ポルケッタ(ローズマリー風味ローストポーク) 5.豆乳バーニャカウダのソース 6.シラスのフリッタータ 7.うずらの卵のフリット 8.鶏胸肉のインボルティーニ 9.ブロッコリーのアンチョビガーリック 10.カポナータ 11.ミネストローネ 12.ひよこ豆のスープ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ※作り置きのプランです。 メニューはあくまでも一例です。 ライフスタイルに合わせて調整いたしますので気軽にご相談ください!

11,000 円(交通費・税込み)

福士将太

東京都 品川区

4.8 (383)

【公式】高タンパク低糖質〜2時間特別プラン

高タンパク・低糖質メニューでお作りします。 お客様のライフスタイルやリクエストに合わせてタンパク質、糖質量を調整しますので、お気軽にお申し付けください!

12,100 円(交通費・税込み)

Ryu

東京都 世田谷区

5.0 (419)

免疫力に特化した、出汁からとる作り置き

基本、私は白だし、ほんだしなども使わず、せっかく訪問する際は、昆布、鰹節、干し椎茸、などお出汁をとる作業をします♪ せっかくお伺いするので、その手間は行います♪ほんだし、などでは出せない味も加えて、普段から作りやすい作り方もお伝えしています☺️ トマト缶を使わず、生のトマトを使ったり。 食材によって1番効率の良い摂り方が必ずあります。例えば、トマトなら生よりあえて加熱するとリコピンが通常より優れていたり♪ ボディメイク中の方も、タンパク質は摂ればいいだけではありません。 同じ牛や魚にしても、摂るべき種類、なるべく摂らない方が良いもの、があります。食材との組み合わせ、調理法が大事です。ジム通いの方や、美活中の方へ向けても、ママさんに向けても現在勉強中の食の知識もお伝えできるような料理を作らせていただきます。

16,500 円(交通費・税込み)

ハル

大阪府 大阪市東淀川区

5.0 (156)

予約の多い人気プラン


本町駅から片道45分以内♪3時間作り置きプラン

【片道45分以上の遠方の方は遠方用のプランが ございますので宜しければそちらからお待ちしております🙇🏻‍♀️】 通常3時間で9~12品程度の作り置きをします。 家庭料理は勿論、和洋中、エスニック、トレーニングメニュー、幼児食 など用途に合わせてバラエティにとんだ食卓をご提供します。 アレルギーやNG食材など、 ご要望やお料理のイメージございましたら チャットにてお伺い致します。 お任せメニューでも勿論大歓迎♪ 【↓必ずお読みください🙇🏻‍♀️】 ※4日以内のキャンセル、食材リストをお送りしてからのキャンセル、及び食材リストをお送りしてからのメニュー変更は御遠慮お願い致します。悪質だと判断した場合、次回からお断りさせて頂く場合がございます。ご了承くださいませ。 ※大阪市西区、本町駅付近より電車でご自宅まで片道45分500円以内で伺えるお宅に限らせていただきます。 ※最寄駅より徒歩15分以内とさせていただきます。(お時間が超える場合は要相談可。) ※コンロ回り、使用したお鍋、お皿、調理器具も全て洗わせて頂きますが、完全拭き上げご希望の方は予めお知らせ下さい。 ※食材リストは基本的に3〜4日前に提示を致しますが、それよりも早め提示希望でしたら事前にお知らせ下さい。 ※お買物代行有ですと上記メニューから3-4品減った品数になります。 どうぞよろしくお願い申し上げます🙇🏻‍♀️

14,300 円(交通費・税込み)

misaki

大阪府 大阪市西区

4.8 (191)

夏の作り置き3時間プラン

馴染みのあるメニューでも、プロならではの食材の組み合わせや、調理法を工夫することにより、普段とは違った味を楽しんでいただくことができます。 3時間で10~12品程度の完成となります。 過去のメニュー例 過去の調理例 きんぴらごぼう とうもろこしご飯 タコ飯 レンコンえび団子 和風キーマカレー 南蛮漬け 豚ロースと大根の煮物 肉と野菜の黒酢あんかけ 牛肉しぐれ煮 水晶鶏

7,500 円(交通費・税込み)

uchida

三重県 伊勢市

4.8 (4)

苦手食材克服応援4時間プラン

どうしても食べてくれない野菜や食材、また、食が細い、ケチャップや揚げ物しか食べてくれないなどの偏食をもってるご家族のお悩みを、きちんとしっかりお伺いし、メニューもその相談を伺ったうえでその方だけにあったメニューで提案、食へのお悩みをお持ちの親御様、ご家族様、ご本人様、しっかり丁寧に向き合ってカウンセリング致します。 ーーーーーーーーーーーーーーー サイトの不具合で、画像が全てかなり昔のものが表示されています...💦 ぜひ、一度インスタを見ていただきたいです🙇‍♀️よろしくお願いします。 ーーーーーーーーーーーーーーー 絶対にセロリ/トマトを食べない子がおいしい、と何度もおかわりして食べてくれたケースなど、様々です。絶対に食べてくれる!という保証ではありませんが、一緒に第一歩のお手伝いを親身になって致します。 セロリ、トマト、人参、茄子、ピーマン嫌いは、今まで全員にバレずにたっぷり食べてもらえてます♩ まずは、目に見えない状態で食べてもらえるように提案していきます。 ただいま、有難いことにお悩み相談の方が集中しており返信に~2日かかっております。8月は平日のみ空いており、週末は満枠です。沢山の方にお待ちいただいておりますが、必ず親身になってご提案致します。食のお悩みお聞かせください。 基本、予算に応じた無添加、国産、ですが各々のご家庭に合わせてメニューも変更できます。

17,600 円(交通費・税込み)

ハル

大阪府 大阪市東淀川区

5.0 (156)

リピ9割超!3時間15分野菜たっぷりなるべく無添加で♪

2021.02月中旬〜シェアダイン活動始め、まだ短期間ですがしっかり各家庭に寄り添わせていただきます! おかげさまで、関西No. 1プランに選んでいただき頑張ってきてよかったなと思ってます。 感謝を込めて、最初の必須ヒアリングや準備、片付けなどに必ず時間を要してしまう為、なるべく満足していただく為に調理にしっかり時間が取れるよう、初回の方へ20分はサービスさせていただきます! ーーーーーーーーーーーーーーー サイトの不具合で、画像が全てかなり昔のものが表示されています...💦 ぜひ、一度インスタを見ていただきたいです🙇‍♀️よろしくお願いします。 ーーーーーーーーーーーーーーー 食材によって1番効率の良い摂り方が必ずあります。例えば、トマトなら生よりあえて加熱するとリコピンが通常より優れていたり♪ ボディメイク中の方も、タンパク質は摂ればいいだけではありません。 同じ牛や魚にしても、摂るべき種類、なるべく摂らない方が良いもの、があります。食材との組み合わせ、調理法が大事です。ジム通いの方や、美活中の方へ向けても、ママさんに向けても現在勉強中の食の知識もお伝えできるような料理を作らせていただきます。

15,890 円(交通費・税込み)

ハル

大阪府 大阪市東淀川区

5.0 (156)

【公式】高タンパク・低糖質/糖質制限〜イタリアンメニュー

高タンパク・低糖質なメニューで組んだイタリア料理をお作りします。 メニュー例 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 1.メカジキの大豆ミート焼き 2.白身魚のアクアパッツァ 3.骨つき鳥もも肉のカチャトーラ 4.ポルケッタ(ローズマリー風味ローストポーク) 5.豆乳バーニャカウダのソース 6.シラスのフリッタータ 7.うずらの卵のフリット 8.鶏胸肉のインボルティーニ 9.ブロッコリーのアンチョビガーリック 10.カポナータ 11.ミネストローネ 12.ひよこ豆のスープ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ※作り置きのプランです。 メニューはあくまでも一例です。 ライフスタイルに合わせて調整いたしますので気軽にご相談ください!

11,000 円(交通費・税込み)

福士将太

東京都 品川区

4.8 (383)

【公式】高タンパク低糖質〜2時間特別プラン

高タンパク・低糖質メニューでお作りします。 お客様のライフスタイルやリクエストに合わせてタンパク質、糖質量を調整しますので、お気軽にお申し付けください!

12,100 円(交通費・税込み)

Ryu

東京都 世田谷区

5.0 (419)

免疫力に特化した、出汁からとる作り置き

基本、私は白だし、ほんだしなども使わず、せっかく訪問する際は、昆布、鰹節、干し椎茸、などお出汁をとる作業をします♪ せっかくお伺いするので、その手間は行います♪ほんだし、などでは出せない味も加えて、普段から作りやすい作り方もお伝えしています☺️ トマト缶を使わず、生のトマトを使ったり。 食材によって1番効率の良い摂り方が必ずあります。例えば、トマトなら生よりあえて加熱するとリコピンが通常より優れていたり♪ ボディメイク中の方も、タンパク質は摂ればいいだけではありません。 同じ牛や魚にしても、摂るべき種類、なるべく摂らない方が良いもの、があります。食材との組み合わせ、調理法が大事です。ジム通いの方や、美活中の方へ向けても、ママさんに向けても現在勉強中の食の知識もお伝えできるような料理を作らせていただきます。

16,500 円(交通費・税込み)

ハル

大阪府 大阪市東淀川区

5.0 (156)

スポーツトレーナーが作る【ダイエットメニューの作り置き】

・ダイエットしている、これからしようと思っている方 ・産後や、在宅ワークでボディラインが気になり始めた方 ・便秘や肌トラブル、集中力低下が気になる方 そんな方にぴったりのプランです。 高たんぱく・低脂質、糖質制限、食物繊維豊富、など、ダイエットで意識していることやライフスタイルに合わせたメニューをご提案致します。 また、現時点でのお悩みを聞き、アドバイスをしながらのメニュー構成も可能です。 スポーツトレーナー・アスリートフードマイスターとして、多くの方々のダイエットや身体作りのお手伝いをしてきました。 その中でも、食事管理は最も重要視しています。 ヘルシー且つ、たんぱく質の吸収を高めるお料理や、栄養バランスも考慮したメニューをご提案・調理致します。 健康に痩せたい方は、是非ご利用お待ちしております。 普段の生活や、ダイエット中のお悩みなどもお気軽にお聞かせください。

11,000 円(交通費・税込み)

Rei

東京都 世田谷区

4.8 (87)

今週末に予約できるプラン


苦手食材克服応援4時間プラン

どうしても食べてくれない野菜や食材、また、食が細い、ケチャップや揚げ物しか食べてくれないなどの偏食をもってるご家族のお悩みを、きちんとしっかりお伺いし、メニューもその相談を伺ったうえでその方だけにあったメニューで提案、食へのお悩みをお持ちの親御様、ご家族様、ご本人様、しっかり丁寧に向き合ってカウンセリング致します。 ーーーーーーーーーーーーーーー サイトの不具合で、画像が全てかなり昔のものが表示されています...💦 ぜひ、一度インスタを見ていただきたいです🙇‍♀️よろしくお願いします。 ーーーーーーーーーーーーーーー 絶対にセロリ/トマトを食べない子がおいしい、と何度もおかわりして食べてくれたケースなど、様々です。絶対に食べてくれる!という保証ではありませんが、一緒に第一歩のお手伝いを親身になって致します。 セロリ、トマト、人参、茄子、ピーマン嫌いは、今まで全員にバレずにたっぷり食べてもらえてます♩ まずは、目に見えない状態で食べてもらえるように提案していきます。 ただいま、有難いことにお悩み相談の方が集中しており返信に~2日かかっております。8月は平日のみ空いており、週末は満枠です。沢山の方にお待ちいただいておりますが、必ず親身になってご提案致します。食のお悩みお聞かせください。 基本、予算に応じた無添加、国産、ですが各々のご家庭に合わせてメニューも変更できます。

17,600 円(交通費・税込み)

ハル

大阪府 大阪市東淀川区

5.0 (156)

リピ9割超!3時間15分野菜たっぷりなるべく無添加で♪

2021.02月中旬〜シェアダイン活動始め、まだ短期間ですがしっかり各家庭に寄り添わせていただきます! おかげさまで、関西No. 1プランに選んでいただき頑張ってきてよかったなと思ってます。 感謝を込めて、最初の必須ヒアリングや準備、片付けなどに必ず時間を要してしまう為、なるべく満足していただく為に調理にしっかり時間が取れるよう、初回の方へ20分はサービスさせていただきます! ーーーーーーーーーーーーーーー サイトの不具合で、画像が全てかなり昔のものが表示されています...💦 ぜひ、一度インスタを見ていただきたいです🙇‍♀️よろしくお願いします。 ーーーーーーーーーーーーーーー 食材によって1番効率の良い摂り方が必ずあります。例えば、トマトなら生よりあえて加熱するとリコピンが通常より優れていたり♪ ボディメイク中の方も、タンパク質は摂ればいいだけではありません。 同じ牛や魚にしても、摂るべき種類、なるべく摂らない方が良いもの、があります。食材との組み合わせ、調理法が大事です。ジム通いの方や、美活中の方へ向けても、ママさんに向けても現在勉強中の食の知識もお伝えできるような料理を作らせていただきます。

15,890 円(交通費・税込み)

ハル

大阪府 大阪市東淀川区

5.0 (156)

食のお悩み相談付き野菜たっぷり栄養のある食事

現在の食のお悩みをお伺いして、食の改善や バランス良く栄養をお取りいただけるメニューをご提案いたします。 低糖質、ダイエット、野菜不足、外食が多い 、妊婦さんの産前産後、お子様の野菜嫌いなど、、 合わせてアレルギーの有無、苦手な食材、 食べたいメニューもお聞きして、10品程度の メニューをご提案致します。 こちらは、近隣、遠方関係なく同一金額となります。

13,970 円(交通費・税込み)

まゆ

大阪府 東大阪市

4.9 (50)

食のお悩み相談付き野菜たっぷり栄養のある食事

現在の食のお悩みをお伺いして、食の改善や バランス良く栄養をお取りいただけるメニューをご提案いたします。 低糖質、ダイエット、野菜不足、外食が多い 、妊婦さんの産前産後、お子様の野菜嫌いなど、、 合わせてアレルギーの有無、苦手な食材、 食べたいメニューもお聞きして、10品程度の メニューをご提案致します。 こちらは、近隣、遠方関係なく同一金額となります。

14,300 円(交通費・税込み)

まゆ

大阪府 東大阪市

4.9 (50)

買い物つき作り置き4時間プラン

お買い物も含めて時間たっぷりの4時間プランです。 お買い物がなければ、4時間たっぷりで作り置きします。 時間のかかる煮込みや手間のかかる料理も 気にせずにできます。 メニューは、旬の野菜たっぷりの栄養豊富なメニューをご提案します。 またご希望メニューがありましたらお伝えください。 日程により4時間お取りできない日もありますので、ご予約の前にこのプランがご希望とお知らせ下さい。 カレンダーに空きがなくても調整可能な場合がありますので、遠慮なくお問い合わせください。 宜しくお願い致します。

14,850 円(交通費・税込み)

まゆ

大阪府 東大阪市

4.9 (50)

食のお悩み相談付き野菜たっぷり栄養のある食事

現在の食のお悩みをお伺いして、食の改善や バランス良く栄養をお取りいただけるメニューをご提案いたします。 低糖質、ダイエット、野菜不足、外食が多い 、妊婦さんの産前産後、お子様の野菜嫌いなど、、 合わせてアレルギーの有無、苦手な食材、 食べたいメニューもお聞きして、10品程度の メニューをご提案致します。 こちらは、近隣、遠方関係なく同一金額となります。

14,300 円(交通費・税込み)

まゆ

大阪府 東大阪市

4.9 (50)

免疫力に特化した、出汁からとる作り置き

基本、私は白だし、ほんだしなども使わず、せっかく訪問する際は、昆布、鰹節、干し椎茸、などお出汁をとる作業をします♪ せっかくお伺いするので、その手間は行います♪ほんだし、などでは出せない味も加えて、普段から作りやすい作り方もお伝えしています☺️ トマト缶を使わず、生のトマトを使ったり。 食材によって1番効率の良い摂り方が必ずあります。例えば、トマトなら生よりあえて加熱するとリコピンが通常より優れていたり♪ ボディメイク中の方も、タンパク質は摂ればいいだけではありません。 同じ牛や魚にしても、摂るべき種類、なるべく摂らない方が良いもの、があります。食材との組み合わせ、調理法が大事です。ジム通いの方や、美活中の方へ向けても、ママさんに向けても現在勉強中の食の知識もお伝えできるような料理を作らせていただきます。

16,500 円(交通費・税込み)

ハル

大阪府 大阪市東淀川区

5.0 (156)

【初回限定】秋メニューしっかりお野菜2時間プラン近隣のみ

初めてのご利用の方専用のお試しプランです。 お野菜たっぷり取っていただけるプランで、 メニューは、7品程度ジャンルを問わず ご提案致します。 エリアによりご利用いただけない場合が ありますので、ご相談ください。

7,370 円(交通費・税込み)

まゆ

大阪府 東大阪市

4.9 (50)

筋トレの読みもの


  • 消化の良い食べ物とは 筋トレに向いている消化の良い食べ物を解説

    2021.10.18

  • しらすに含まれるたんぱく質の量とレシピの解説

    2021.10.18

  • 筋トレ時には白身魚!特徴とレシピの紹介

    2021.10.18

  • 運動後の食事でやってはいけないことはどんなこと?運動後の食品や食べ方も参考に

    2021.10.18

筋トレプランのレビュー


多国籍な作り置き☺︎3h 用賀駅から40分未満

今回もありがとうございました!(レビュー遅くなりました💦) 安定の本格エスニック料理はもちろんですが、鶏と大根のさっぱり煮が思わぬ伏兵で、短時間でもしみしみな味付けは家族からも大変好評でした。 メニュー ▷カオマンガイ ▷ニラのエスニックスープ ▶︎ガパオ炒め ▷中華風味玉 ▷木の子の温バルサミコマリネ ▶︎海老のしんじょう ▶︎ラタトゥイユ ▶︎枝豆のポタージュ ▶︎鶏と大根のさっぱり煮 ▶︎鮭のポン酢照り焼き アスパラ添え ▷ツナと大根の和風卵とじ ▷万能ニラだれ またよろしくお願いいたします!

【公式】高タンパク・低糖質/糖質制限〜イタリアンメニュー

低糖質含めおすすめのメニューから主菜メインで9品、プラス当日少し時間があるのでと、もう1品作っていただきました。 初めての利用で、準備など不安でしたが、必要な物や代替品など細かく丁寧にやり取りでき、安心して当日を迎えられました。 当日は、狭いキッチンながら、本当に手際よく作っていただき感激です。 早速夕食に2品いただき、子どもたちもパクパク食べていました。 フリッタータはお弁当にも良いと教えていただき、早速ヒレカツと一緒に今日の子どもと私のお弁当に大活躍です。 これから数日、メインのメニューを考えずに済み、おいしく子どもたちといただけるのが本当にありがたく、楽しみです。 また利用したいと思います。

ホテル/割烹のコツ&食育健康オタクが知識直伝!自宅料理教室

主人と2歳の娘の3人家族です。 最近は外食にいける機会も少なかったため、"イベント気分を自宅でも味わえたら"と思い、ハルさんに料理教室をして頂きました。 味ももちろん美味しくて、普段あまり野菜と食べてくれない主人と娘が沢山食べていて嬉しくなりました。 私が嬉しかったのは出来上がった料理の綺麗さです。 何枚も写真を撮りたくなるような彩りと、イベント気分を味わえる食卓に変わり充実した日を過ごさせて頂きました。 料理教室の内容は、茹で方・切り方などの初歩的なことも丁寧に教えてくださったり、 タリアータ用に作ったドレッシングの活用法や、きのこのポタージュ(牛乳で伸ばす前のもの)も後日パスタに使えますよ、と教えてくださったり、今後の我が家のことを考えた上でご指導頂けたことが印象的です。 また、急遽娘が苦手な食材を伝えると、すぐに別のもので代用してくださったりと、臨機応変に対応してくださりました。 次回、また別の料理内容でハルさんに依頼したいと思います。 ありがとうございました。 (娘が、ずっと笑顔でお話ししてくださるハルさんにとても懐いていました、、笑)

ホテル/割烹のコツ&食育健康オタクが知識直伝!自宅料理教室

いつも自宅お料理教室していただいています! 今回もエビチリマヨ+野菜多めの身体に優しいものとリクエストをしましたが、とても好みのこんな献立になりました↓ ・海老チリマヨ ・サラダ稲荷 ・鶏とひじきの煮物 ・ナスとオクラの揚げびたし ・なめことあさりのお吸い物 ・生春巻き 1対1なので、普通のお料理教室では教えていただけないような知識やスキルも丁寧に色々と教えていただいています。ハルさんに来ていただいてから料理のレパートリーも増えてとても満足しています!

よくあるシェアダインの利用事例


仕事のパフォーマンス・筋トレ重視

独身男性
32歳 (会社経営)
プラン定期サブスク隔週(月2回コース)
利用時間土曜日10:00〜
オプション買い物代行・鍵を預け完全に留守対応 (無料対応)
シェフプロスポーツチームの栄養指導をしている栄養士を指名
メニュー高タンパク・低GI・低糖・低脂質メニュー

定期サブスクで予算を抑えて食育

ファミリー
父46歳 (会社員) / 母43歳 (会社員) / 息子8歳
プラン定期サブスク隔週(月2回コース)
利用時間月曜日8:00〜
オプション開始時のみ立ち合い鍵を預けて出勤、 ポストに鍵を返却
シェフ指名なしのフリープラン
メニュー食育 その他ジュニアアスリート、美容エイジング

糖尿病・低栄養対策の生活習慣病予防

ご夫婦
夫70歳 (自営業) / 妻67歳
プラン定期サブスク毎週(月4回コース)
利用時間水曜日15:00〜
オプション買い物代行(無料対応)
シェフ病院で栄養指導経験のある栄養士を指名
メニュー糖尿病対策、 「塩糖脂」を抑えたメニュー

FAQ

  • 会員登録は有料ですか?
    プランの表示価格に対して、手数料はかかりません(2020年9月現在)。価格の透明性を重視しており、消費税、交通費が含まれた価格を表示、買い物代行を利用する際も追加費用はかかりません(買い物代行利用の場合は滞在時間が30分短くなります)。
  • 買い物代行の費用はいくらですか?
    買い物代行サービスの利用に対する追加料金はかかりません。シェフの訪問時間が30分短くなります。食材費はユーザー様のご負担となります。
  • 交通費はかかりますか?
    はい、交通費込みの料金設定となっております。追加で交通費はいただいておりません
  • サービスの対応エリアはどこですか?
    東京都 島嶼部、奥多摩町を除く全地域 千葉県 松戸市/浦安市/船橋市/習志野市/流山市/柏市/我孫子市/鎌ヶ谷市/八千代市/市川市/佐倉市/成田市/四街道市/印西市/千葉市/旭市/山武市/市原市/勝浦市/袖ヶ浦市/銚子市/白井市/八街市/茂原市/木更津市 神奈川県 川崎市/横浜市/藤沢市/鎌倉市/逗子市/相模原市/大和市/海老名市/厚木市/座間市/横須賀市/三浦市/茅ヶ崎市/平塚市/秦野市 埼玉県 さいたま市/蕨市/川口市/春日部市/久喜市/上尾市/桶川市/越谷市/草加市/戸田市/朝霞市/志木市/吉川市/和光市/新座市/富士見市/ふじみ野市/三郷市/八潮市/羽生市/加須市/狭山市/鴻巣市/所沢市/川越市/草加市/入間市/飯能市/北本市/蓮田市/白岡市 愛知県 名古屋市/刈谷市/大府市/知立市/春日井市/小牧市/瀬戸市/長久手市/尾張旭市/豊明市 岐阜県 多治見市 新潟県 新潟市の一部(東区・中央区・西区・北区・江南区) 大阪府 大阪市/他 京都府 京都市/他 奈良県 奈良市/他 兵庫県 神戸市/他 (2020年6月時点)
  • シェフに個別に連絡することはできますか?
    シェフとはチャットにてご相談ができます。各シェフページ内に「シェフに相談する」からご連絡ができます。すでにご予約をシェフから承諾された場合は、マイページメニューの「相談履歴」よりチャットをすることが可能です。
  • シェアダインで仕事を依頼できる時間帯はありますか?
    現在、7:00-22:00でご利用いただけます。