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筋トレのプラン一覧

筋トレ向け料理が得意な出張シェフやケータリング対応シェフを一覧で掲載しています。

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トレーニング&食事管理プラン!トレーニング初心者の方でも歓迎

スポーツトレーナー・アスリートフードマイスターとして、スポーツ選手やモデルなど、多くの方々の身体作りの手伝いをしてきました。 このプランでは、お一人お一人の生活リズムやお悩み、目的に合わせて、PFCバランスを設定し、健康的に身体の調子を整えたり、ダイエット・ボディメイクなどを目的としたお料理を提供します。 お料理に関しましては、通常プラン同様、お好みのお味付けや食材などを考慮します。 私は10年ほどスポーツトレーナーとして活動しており、プランにお申し込みの方限定でパーソナルトレーニングもお受けしています。 ご自宅でトレーニング可能な場合はご自宅にお伺いするか、六本木にあるジムにてトレーニングを行います。 PFCバランスとは→Protein(たんぱく質)・Fat(脂質)・Carbohydrate(炭水化物)、の摂取バランス比率のことです。 PFCバランスが崩れていると、内臓機能の低下による身体の不調や肌トラブル、ストレスが溜まったり、生活習慣病のリスクを高める恐れがあります。 自分に合ったPFCバランスの食事を摂ることで、身体の調子を整えたり、美肌効果・アンチエイジング・疲れにくい身体・太りにくい身体を目指せます。健康を維持しながらのダイエット・ボディメイクをすることもできます。 厚生労働省で提示しているエネルギー産生栄養素バランスを元に、一人一人の摂取エネルギーの計算からPFCバランスを設定し、それに沿った食事管理、お料理の提供を致します。 。お子様用は別にしてほしい、などのご要望も可能でございます。お気軽にお問い合わせください。 ※ あくまでもPFCバランスは目安なので、実際に計算したバランスで、体重の増加や減少の幅が大きい場合や、身体の調子が悪くなる場合はご相談の上、調整して参ります。 ※ お一人お一人個人差がありますので、効果のスピードや、必ずしもご満足できる効果が出る保証はできませんので、予めご了承ください。

14,300 円(交通費・税込み)

3時間

Rei

東京都 中央区

4.9 (113)

本気で痩せたい方へ【トレーニング付き集中ボディメイク】

スポーツトレーナー・アスリートフードマイスターとして、スポーツ選手やモデルなど、多くの方々の身体作りの手伝いをしてきました。 身体作りに食事管理は最も重要です。 このプランでは、ダイエットしたい方へ、お一人お一人の目的に合わせて期間やPFCバランスを設定し、身体に無理なく健康を維持しながらダイエットを目的としたお料理を提供するプランとなっております。 また、私は10年ほどスポーツトレーナーとして活動しており、プランにお申し込みの方限定でパーソナルトレーニングもお受けしています。 ご自宅でトレーニング可能な場合はご自宅にお伺いするか、六本木にあるジムにてトレーニングを行います。 目安としては月に6回前後〜のお料理提供とトレーニングだと効果が出やすいですが、生活リズムやペースによってご対応可能でございます。 今まで無理な食事制限や自分に合っていない食生活により、ダイエットがうまくいかなかった、続かなかった、という方は、是非自分に合った食事管理で、健康的なダイエットを目指しましょう! 一定期間でダイエットの目的を達成したら、その後はメンテナンスとして継続的な食事管理とトレーニングをご相談に応じてお受け致します。 お料理に関しましては、通常プラン同様、お好みのお味付けや食材などを考慮して調理致します。 PFCバランスとは→Protein(たんぱく質)・Fat(脂質)・Carbohydrate(炭水化物)、の摂取バランス比率のことです。 PFCバランスが崩れていると、内臓機能の低下による身体の不調や肌トラブル、ストレスが溜まったり、生活習慣病のリスクを高める恐れがあります。 自分に合ったPFCバランスの食事を摂ることで、身体の調子を整えたり、美肌効果・アンチエイジング・疲れにくい身体・太りにくい身体を目指せます。健康を維持しながらのダイエット・ボディメイクをすることもできます。 厚生労働省で提示しているエネルギー産生栄養素バランスを元に、一人一人の摂取エネルギーの計算からPFCバランスを設定し、それに沿った食事管理、お料理の提供を致します。 お気軽にお悩みやご質問など、お問い合わせください。 また、全てのお料理ではなく、お子様用は別にしてほしい、などのご要望も可能でございます。 ※ また、あくまでもPFCバランスは目安なので、実際に計算したバランスで、体重の増加や減少の幅が大きい場合や、身体の調子が悪くなる場合はご相談の上、調整して参ります。 ※ お一人お一人個人差がありますので、効果のスピードや、必ずしもご満足できる効果が出る保証はできませんので、予めご了承ください。

14,300 円(交通費・税込み)

3時間

Rei

東京都 中央区

4.9 (113)

トレーニング・運動をしている方へ、徹底食事管理プラン

スポーツトレーナー・アスリートフードマイスターとして、スポーツ選手やモデルなど、多くの方々の身体作りの手伝いをしてきました。身体作りに食事管理は最も重要です。 このプランでは、トレーニングや運動をしている方、もしくは運動を始めたいと思っている方に対して、その運動の効果をより高めるためのPFCバランスを設定し、食事管理を目的としたお料理を提供するプランです。 お料理に関しましては、通常プラン同様、お好みのお味付けや食材などを考慮して調理致します。 PFCバランスとは→Protein(たんぱく質)・Fat(脂質)・Carbohydrate(炭水化物)、の摂取バランス比率のことです。 PFCバランスが崩れていると、内臓機能の低下による身体の不調や肌トラブル、ストレスが溜まったり、生活習慣病のリスクを高める恐れがあります。 自分に合ったPFCバランスの食事を摂ることで、身体の調子を整えたり、美肌効果・アンチエイジング・疲れにくい身体・太りにくい身体を目指せます。健康を維持しながらのダイエット・ボディメイクをすることもできます。 厚生労働省で提示しているエネルギー産生栄養素バランスを元に、一人一人の摂取エネルギーの計算からPFCバランスを設定し、それに沿った食事管理、お料理の提供を致します。 お気軽にトレーニング・食事に関するお悩みやご質問など、お問い合わせください。 また、全てのお料理ではなく、お子様用は別にしてほしい、などのご要望も可能でございます。 ※ また、あくまでもPFCバランスは目安なので、実際に計算したバランスで、体重の増加や減少の幅が大きい場合や、身体の調子が悪くなる場合はご相談の上、調整して参ります。 ※ お一人お一人個人差がありますので、効果のスピードや、必ずしもご満足できる効果が出る保証はできませんので、予めご了承ください。

14,300 円(交通費・税込み)

3時間

Rei

東京都 中央区

4.9 (113)

身体の調子を整えたい方へ、一人一人に合った食事管理プラン

スポーツトレーナー・アスリートフードマイスターとして、スポーツ選手やモデルなど、多くの方々の身体作りの手伝いをしてきました。 身体作りに食事管理は最も重要です。 このプランでは、お一人お一人の生活リズムやお悩み、目的に合わせて、PFCバランスを設定し、健康的に身体の調子を整えることを目的としたお料理を提供するプランとなっております。 お料理に関しましては、通常プラン同様、お好みのお味付けや食材などを考慮して調理致します。 PFCバランスとは→Protein(たんぱく質)・Fat(脂質)・Carbohydrate(炭水化物)、の摂取バランス比率のことです。 PFCバランスが崩れていると、内臓機能の低下による身体の不調や肌トラブル、ストレスが溜まったり、生活習慣病のリスクを高める恐れがあります。 自分に合ったPFCバランスの食事を摂ることで、身体の調子を整えたり、美肌効果・アンチエイジング・疲れにくい身体・太りにくい身体を目指せます。健康を維持しながらのダイエット・ボディメイクをすることもできます。 厚生労働省で提示しているエネルギー産生栄養素バランスを元に、一人一人の摂取エネルギーの計算からPFCバランスを設定し、それに沿った食事管理、お料理の提供を致します。 お気軽にお悩みやご質問など、お問い合わせください。 また、全てのお料理ではなく、お子様用は別にしてほしい、などのご要望も可能でございます。 ※ また、あくまでもPFCバランスは目安なので、実際に計算したバランスで、体重の増加や減少の幅が大きい場合や、身体の調子が悪くなる場合はご相談の上、調整して参ります。 ※ お一人お一人個人差がありますので、効果のスピードや、必ずしもご満足できる効果が出る保証はできませんので、予めご了承ください。

14,300 円(交通費・税込み)

3時間

Rei

東京都 中央区

4.9 (113)

明日・明後日に予約できるプラン


今週末に予約できるプラン


筋トレの読みもの


  • 意識高い筋トレ男子・女子必見!そのプロテイン体臭のもとになっていませんか?栄養士が解説

    2021.12.15

  • バルクアップをする際に適した食事メニューとは?

    2022.03.28

  • 消化の良い食べ物とは 筋トレに向いている消化の良い食べ物を解説

    2021.10.18

  • しらすに含まれるたんぱく質の量とレシピの解説

    2021.10.18

筋トレプランのレビュー


管理栄養士が作る☆ガッツリ作り置き4時間プラン

がっつり作り置きプランでどのくらいのお料理をお作り頂けるんだろう...?と思っていたのですが、想像を超える品数、ボリュームのお料理をお作り頂きました! お味もとても美味しく、毎日の食事が楽しみになりました。お野菜中心のためその辺のミールキットを購入するより断然ヘルシーで、調理も楽ちんで、品数もとても多く、大大大満足です。お願いして本当に良かったです。 また当日に急遽揚げ物NGで、、という無理なお願いにもお応え頂き、その場でアレンジしてお料理頂きまして本当にありがとうございました。 食材も余す事なくお使い頂き(しかも美味しいのです!)その点にも感謝でした。 是非またお願いしたいと思います!!

ボディメイク・イタリアン ~低糖質高たんぱくで~

医師の指導やアレルギーがあって、細かなメニュー変更をお願いしたのですが、臨機応変に対応してくださり助かりました。 そのうえで、どのお料理もめちゃめちゃおいしかったです。 特に、前菜にあたる数品は無限に食べられそうなくらい食欲増進でした。自分でも驚くくらいいつもの2倍以上の量を食べたと思います。 そしてどのお料理も優しい「いつも食べたいお味」で、尚且つ驚きも与えてくれる、そんなお料理でした。 最後は、キッチンもきれいにしてくださって本当によい体験をいただきました。

ボディメイク・イタリアン ~低糖質高たんぱくで~

日々の自炊に飽きてプロの味を家で楽しみたいなと思って今回初めてオーダー致しましたが、本当に期待値を大きく上回るクオリティでした! 今回は糖質制限のプランで依頼させていただいたのですが、「これが糖質制限のご飯なのか?!」と思うほどしっかりとしたお味と家庭では絶対に出せないようなプロのクオリティが楽しめました。 品数は10品もありそれだけでも満足なのですが、一個一個のボリュームも多く作ってくださり一週間は軽く二人で過ごせそうです。 コミュニケーションも非常に明るく接しやすく、チャットで文字前に献立や買うべきものなどを丁寧にかつ非常に素早いレスポンスでコミュニケーションくださりました。 初めての出張シェフサービスをマーシーさんに依頼して心から良かったと思っています。 これからも定期的にお願いすると思いますのでよろしくお願いいたします。

【初回限定】春メニューしっかりお野菜2時間プラン近隣のみ

馴染みのあるメニューでお願い致しました。 薄味ですが、しっかりと味が染み込んでいて、どれも美味しく、家族にも大好評でした。 ブリのガーリックソテーは、幼稚園児も一切ペロリと平らげました。 ハンバーグは想定よりボリュームアップしていて、且つ美味しかったので、次回ぜひコツをお聞きしたいです。 お料理をお願いしたことで、時間と心に余裕ができ、普段手が回らなかった家族へのケアや、家事を行うことができ、とても有り難かったです。またぜひお願いしたいと思いました。

よくあるシェアダインの利用事例


仕事のパフォーマンス・筋トレ重視

独身男性
32歳 (会社経営)
プラン定期サブスク隔週(月2回コース)
利用時間土曜日10:00〜
オプション買い物代行・鍵を預け完全に留守対応 (無料対応)
シェフプロスポーツチームの栄養指導をしている栄養士を指名
メニュー高タンパク・低GI・低糖・低脂質メニュー

定期サブスクで予算を抑えて食育

ファミリー
父46歳 (会社員) / 母43歳 (会社員) / 息子8歳
プラン定期サブスク隔週(月2回コース)
利用時間月曜日8:00〜
オプション開始時のみ立ち合い鍵を預けて出勤、 ポストに鍵を返却
シェフ指名なしのフリープラン
メニュー食育 その他ジュニアアスリート、美容エイジング

糖尿病・低栄養対策の生活習慣病予防

ご夫婦
夫70歳 (自営業) / 妻67歳
プラン定期サブスク毎週(月4回コース)
利用時間水曜日15:00〜
オプション買い物代行(無料対応)
シェフ病院で栄養指導経験のある栄養士を指名
メニュー糖尿病対策、 「塩糖脂」を抑えたメニュー

FAQ

  • 会員登録は有料ですか?
    プランの表示価格に対して、手数料はかかりません(2020年9月現在)。価格の透明性を重視しており、消費税、交通費が含まれた価格を表示、買い物代行を利用する際も追加費用はかかりません(買い物代行利用の場合は滞在時間が30分短くなります)。
  • 買い物代行の費用はいくらですか?
    買い物代行サービスの利用に対する追加料金はかかりません。シェフの訪問時間が30分短くなります。食材費はユーザー様のご負担となります。
  • 交通費はかかりますか?
    はい、交通費込みの料金設定となっております。追加で交通費はいただいておりません
  • サービスの対応エリアはどこですか?
    東京都 島嶼部、奥多摩町を除く全地域 千葉県 松戸市/浦安市/船橋市/習志野市/流山市/柏市/我孫子市/鎌ヶ谷市/八千代市/市川市/佐倉市/成田市/四街道市/印西市/千葉市/旭市/山武市/市原市/勝浦市/袖ヶ浦市/銚子市/白井市/八街市/茂原市/木更津市 神奈川県 川崎市/横浜市/藤沢市/鎌倉市/逗子市/相模原市/大和市/海老名市/厚木市/座間市/横須賀市/三浦市/茅ヶ崎市/平塚市/秦野市 埼玉県 さいたま市/蕨市/川口市/春日部市/久喜市/上尾市/桶川市/越谷市/草加市/戸田市/朝霞市/志木市/吉川市/和光市/新座市/富士見市/ふじみ野市/三郷市/八潮市/羽生市/加須市/狭山市/鴻巣市/所沢市/川越市/草加市/入間市/飯能市/北本市/蓮田市/白岡市 愛知県 名古屋市/刈谷市/大府市/知立市/春日井市/小牧市/瀬戸市/長久手市/尾張旭市/豊明市 岐阜県 多治見市 新潟県 新潟市の一部(東区・中央区・西区・北区・江南区) 大阪府 大阪市/他 京都府 京都市/他 奈良県 奈良市/他 兵庫県 神戸市/他 (2020年6月時点)
  • シェフに個別に連絡することはできますか?
    シェフとはチャットにてご相談ができます。各シェフページ内に「シェフに相談する」からご連絡ができます。すでにご予約をシェフから承諾された場合は、マイページメニューの「相談履歴」よりチャットをすることが可能です。
  • シェアダインで仕事を依頼できる時間帯はありますか?
    現在、7:00-22:00でご利用いただけます。