\ 腸活出来る✨お野菜たっぷりなお料理をお届け/ 塩こうじを使って ▪️お野菜の旨み ▪️お野菜の甘み ▪️栄養をにがさずまるっと ▪️酵素の力で栄養吸収を助けます 病院管理栄養士30年で腸の大切さを知った私 管理栄養士シェフしほがお届けするプラン🫶 腸活は継続習慣が大事 だから、定期予約プランをお得な価格でご用意致しました♪ （単発価格とありますが定期ご利用に限ります） 土日定期にしてますが、平日もお伺いできる日もあります！ お気軽にお声掛けください☆

12月限定クリスマスメニュー🎅 例 ・ミートローフ ・照り焼きチキン ・ポテトサラダリース ・生ハムとアボカドの野菜巻き ・クリームスープ ・ブッシュドノエル etc... お客様のリクエストなどを取り入れてご提案します✨

温かい味わい和食 疲れた一日の終わりに メニューの例 ・炊き込みご飯（例：五目御飯） ・酢の物（例：タコとキュウリの甘酢） ・和え物（例：胡麻和え） ・お浸し（例：舞茸とほうれん草） ・魚料理（例：タイの酒蒸し） ・肉料理（例：肉吸い） ・豆腐料理（例：豆腐の銀餡とじ） ・味噌田楽、ゴマ豆腐、汁物 など１０～１２品 ・他：ご要望にあわせてできる限り対応します

\ 砂糖の替わりに甘酒でお料理🧡 びっくりする位お肉も柔らかで美味しいんです♪/ 🔸酒粕甘酒の可能性 🔸塩こうじの可能性をお伝えしたい 《献立例》 ◻︎甘酒の優しい甘さで肉じゃが ◻︎お肉も牛蒡も柔らかい金平 ◻︎ずっと柔らか鳥の肝煮 ◻︎塩こうじでしっとり茹でササミ ◻︎手作り万能ごまだれ ・酒粕苦手な方でも、お料理に使えば大丈夫 　旨みがプラスされて香りも気にならないから しらずしらずに腸環境が整っていきます ・発酵食品と食物繊維の相乗効果で腸環境を 　整えて行きましょう ・腸環境を整えると… 　ヤクルトさんのCMでお馴染みですよね 　🌟腸からの大きなお便り（大便）が変わる 　🌟ストレスの軽減 　🌟睡眠の質の向上 　🌟アレルギー軽減 　🌟免疫力アップ⤴️ 　🌟お肌しっとり美肌にも 　とにかくいい事いっぱいです♪ ⭐︎お気軽にお声掛けください！ ⭐︎平日でもお伺いできる日もあります

※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)はこちらをご利用ください。 身体は食事からできています。 ご自身、大切な人の大量に合わせた料理が作れていますか？ 気になる身体のお悩みがあれば それを解消できるような 料理7品程度とアドバイスをご提案します。 2時間半プランです 是非メッセージにてご相談ください ※お客様のライフスタイルを全て把握しているわけではないので確実に解消、改善できるわけではありません。 食と向き合える、楽しみながら健康を手に入れられる、料理で取り入れてみようと思う など気軽な気持ちでご検討お願い致します。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)は遠方版をご利用ください。

身体は食事からできています。 ご自身、大切な人の大量に合わせた料理が作れていますか？ 気になる身体のお悩みがあれば それを解消できるような 料理7品程度とアドバイスをご提案します。 2時間半プランです 是非メッセージにてご相談ください ※お客様のライフスタイルを全て把握しているわけではないので確実に解消、改善できるわけではありません。 食と向き合える、楽しみながら健康を手に入れられる、料理で取り入れてみようと思う など気軽な気持ちでご検討お願い致します。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)は遠方版をご利用ください。

※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方はこちらをご選択下さい) ご自宅に眠っているスパイスはありませんか？そんなスパイスをいかせる料理を提案します。 また、スパイス料理に興味はあるけど...という方にもおすすめ。 いつもの料理にスパイスを加えるだけで新しい料理に出会えます。 万人受けは確約できませんが是非ご賞味ください。 【メニュー例】 ➀湯葉とめかぶのねばねば麹丼 　3種の豆のスパイス味噌漬け 　菜花のナムル 　漬物 　きのこのスープ ②厚揚げと野菜の腐乳煮 　ひじきのテルダーラカレー 　きのことスティックセニョールのハーブ炒め 　おからサラダ 　漬物 ③ヴィーガンたらこパスタ 　大根と豆のターメリックポタージュ 　おからナゲット 　カクテルサラダ 多国籍で創作のヘルシーな料理たちをご提案します！

地中海の地域で､昔から受け継がれてきた食習慣をふまえたお料理プランです。 ＂美味しいと身体に優しい＂を体感していただけるメニューとなっております。 地中海式の食事法を取り入れ､ 食べながら､健康的に体脂肪も落として､見た目を美しくキレイになりたい人のためのお料理を作ります。 地中海式食事法は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく体脂肪を落とすことができる食事法です。 長期的に考え､ゆっくり無理なく続けていくことで体脂肪を落とすだけでなく､体調を整えることを目標にしていますので、 定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。

\ 腸活出来る✨お野菜たっぷりなお料理をお届け/ 塩こうじを使って ▪️お野菜の旨み ▪️お野菜の甘み ▪️栄養をにがさずまるっと ▪️酵素の力で栄養吸収を助けます 病院管理栄養士30年で腸の大切さを知った私 管理栄養士シェフしほがお届けするプラン🫶 腸活は継続習慣が大事 だから、定期予約プランをお得な価格でご用意致しました♪ （単発価格とありますが定期ご利用に限ります） 土日定期にしてますが、平日もお伺いできる日もあります！ お気軽にお声掛けください☆

12月限定クリスマスメニュー🎅 例 ・ミートローフ ・照り焼きチキン ・ポテトサラダリース ・生ハムとアボカドの野菜巻き ・クリームスープ ・ブッシュドノエル etc... お客様のリクエストなどを取り入れてご提案します✨

温かい味わい和食 疲れた一日の終わりに メニューの例 ・炊き込みご飯（例：五目御飯） ・酢の物（例：タコとキュウリの甘酢） ・和え物（例：胡麻和え） ・お浸し（例：舞茸とほうれん草） ・魚料理（例：タイの酒蒸し） ・肉料理（例：肉吸い） ・豆腐料理（例：豆腐の銀餡とじ） ・味噌田楽、ゴマ豆腐、汁物 など１０～１２品 ・他：ご要望にあわせてできる限り対応します

\ 砂糖の替わりに甘酒でお料理🧡 びっくりする位お肉も柔らかで美味しいんです♪/ 🔸酒粕甘酒の可能性 🔸塩こうじの可能性をお伝えしたい 《献立例》 ◻︎甘酒の優しい甘さで肉じゃが ◻︎お肉も牛蒡も柔らかい金平 ◻︎ずっと柔らか鳥の肝煮 ◻︎塩こうじでしっとり茹でササミ ◻︎手作り万能ごまだれ ・酒粕苦手な方でも、お料理に使えば大丈夫 　旨みがプラスされて香りも気にならないから しらずしらずに腸環境が整っていきます ・発酵食品と食物繊維の相乗効果で腸環境を 　整えて行きましょう ・腸環境を整えると… 　ヤクルトさんのCMでお馴染みですよね 　🌟腸からの大きなお便り（大便）が変わる 　🌟ストレスの軽減 　🌟睡眠の質の向上 　🌟アレルギー軽減 　🌟免疫力アップ⤴️ 　🌟お肌しっとり美肌にも 　とにかくいい事いっぱいです♪ ⭐︎お気軽にお声掛けください！ ⭐︎平日でもお伺いできる日もあります

※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)はこちらをご利用ください。 身体は食事からできています。 ご自身、大切な人の大量に合わせた料理が作れていますか？ 気になる身体のお悩みがあれば それを解消できるような 料理7品程度とアドバイスをご提案します。 2時間半プランです 是非メッセージにてご相談ください ※お客様のライフスタイルを全て把握しているわけではないので確実に解消、改善できるわけではありません。 食と向き合える、楽しみながら健康を手に入れられる、料理で取り入れてみようと思う など気軽な気持ちでご検討お願い致します。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)は遠方版をご利用ください。

身体は食事からできています。 ご自身、大切な人の大量に合わせた料理が作れていますか？ 気になる身体のお悩みがあれば それを解消できるような 料理7品程度とアドバイスをご提案します。 2時間半プランです 是非メッセージにてご相談ください ※お客様のライフスタイルを全て把握しているわけではないので確実に解消、改善できるわけではありません。 食と向き合える、楽しみながら健康を手に入れられる、料理で取り入れてみようと思う など気軽な気持ちでご検討お願い致します。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)は遠方版をご利用ください。

※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方はこちらをご選択下さい) ご自宅に眠っているスパイスはありませんか？そんなスパイスをいかせる料理を提案します。 また、スパイス料理に興味はあるけど...という方にもおすすめ。 いつもの料理にスパイスを加えるだけで新しい料理に出会えます。 万人受けは確約できませんが是非ご賞味ください。 【メニュー例】 ➀湯葉とめかぶのねばねば麹丼 　3種の豆のスパイス味噌漬け 　菜花のナムル 　漬物 　きのこのスープ ②厚揚げと野菜の腐乳煮 　ひじきのテルダーラカレー 　きのことスティックセニョールのハーブ炒め 　おからサラダ 　漬物 ③ヴィーガンたらこパスタ 　大根と豆のターメリックポタージュ 　おからナゲット 　カクテルサラダ 多国籍で創作のヘルシーな料理たちをご提案します！

地中海の地域で､昔から受け継がれてきた食習慣をふまえたお料理プランです。 ＂美味しいと身体に優しい＂を体感していただけるメニューとなっております。 地中海式の食事法を取り入れ､ 食べながら､健康的に体脂肪も落として､見た目を美しくキレイになりたい人のためのお料理を作ります。 地中海式食事法は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく体脂肪を落とすことができる食事法です。 長期的に考え､ゆっくり無理なく続けていくことで体脂肪を落とすだけでなく､体調を整えることを目標にしていますので、 定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。