メイン4品、副菜3品、下味保存2品。 4日分のプランです。 出来るだけ無添加にこだわり、身体に優しいストックできる料理を提案します。 買い物代行30分を含む、3時間のプランです。

お一人お一人のご希望やリクエストをお聞きする カウンセリングを丁寧に行い、 いちから献立を考え、ご提案するプランです。 （カウンセリング料込み） 病中、病後、糖質オフ、 マクロビ、ビーガン、薬膳、アレルギー対策、 シニア食等々。 【ご注意】 治療ではなく、あくまでも補完としての食事サポートです。 無理せずできることから、楽しみながら、始めましょう♪

JR千葉駅より30分以内の方向けプランです。 全プランの中で最もお手頃ですので、 ご近所さんでしたら是非ご活用くださいませ！ （8時～15時開始の受付可。 　ご希望の方はお問い合わせくださいませ。） 【お知らせ】 こちらのプランは、あらかじめ献立を決めております。 旬の食材達と相談しながら、多少の変更はございますが、 アレルギーの方以外は、献立の変更をいたしかねます。 苦手食材は２種類まででしたら、代替可能です。 同月内に再度お申込みの方へは献立を変更しております。 事前にお客様へ献立をお知らせし、内容をご確認いただき、 お買い物をお願いしております。 （特別なご事情でお買い物が難しい方はご相談くださいませ） また、命を繋ぐひと品を大切にお作りしております。 多数作りではございませんので、ご了承くださいませ。 献立例：20種類以上の野菜たっぷり！　プランと同内容です。 ・料亭風肉じゃが ・鶏のくわ焼き ・白身魚のあっさり煮 ・ズッキーニ、トマト、厚揚げの味噌炒め ・焼き野菜　バルサミコとすりごま ・ピーマンのナムル ・小松菜とじゃこの炒め物 ・煮豚 ・かぼちゃと薩摩芋の南蛮煮 ・アボカドとビーンズの和え物

はじめてご利用くださるお客様向けのプランです。 【お知らせ】 こちらのプランは、あらかじめ献立を決めております。 旬の食材達と相談しながら、多少の変更はございますが、 アレルギーの方以外は、献立の変更をいたしかねます。 同月内に再度お申込みの方へは献立を変更しており、 苦手食材も２種類まででしたら、代替可能です。 事前にお客様へ献立をお知らせし、内容をご確認いただき、 お買い物をお願いしております。 （特別なご事情でお買い物が難しい方はご相談くださいませ） また、命を繋ぐひと品を大切にお作りしております。 多数作りではございませんので、ご了承くださいませ。 献立例：20種類以上の野菜たっぷり！　と同内容です。 ・料亭風肉じゃが ・鶏のくわ焼き ・白身魚のあっさり煮 ・ズッキーニ、トマト、厚揚げの味噌炒め ・焼き野菜　バルサミコとすりごま ・ピーマンのナムル ・小松菜とじゃこの炒め物 ・煮豚 ・かぼちゃと薩摩芋の南蛮煮 ・アボカドとビーンズの和え物

事前打ち合わせをさせていただき、ご希望に沿ったメニューでお作りさせていただきます。 身体に優しく、食材にも優しく心を込めてお作りします。 基本的にお子様にも喜んでいただける優しい味付けです。 ＜メニュー例＞ ＊鮭の甘酢漬け ＊茶碗蒸し ＊鶏皮とひじきの炊き込みご飯 ＊手作りチキンハム ＊キャロットラペ ＊焼豚　　 ＊野菜たっぷりフリッタータ　　など 冷蔵庫に余りがちな食材のご相談も喜んで受け付けますのでお気軽に♫

3年間腸活の講師として活動する栄養士が提案する 日常的に食べて欲しい！ 季節の食材や腸活におすすめの材料を使った 作り置きをご提案します 一般的に「腸活に良い」とされる食材も 取り方を間違えると逆効果になるって 知っていましたか…？ 料理をご用意するだけでなく、 腸活についての知識もお伝えできればと思います

お弁当箱を開けるのが楽しみで 仕事の日のやる気がみなぎってくる！ 食べているだけで勝手に腸活が進む！ 薄味で健康的だけど美味しい 3年間腸活講師として活動する栄養士が、 お仕事の日を応援する お弁当のおかずをご用意します 内容はできるだけご希望に沿って ご用意するので お気軽にお問合せください

腸活しててもスイーツは食べたい！ 砂糖を極力使用しない、 米粉やオートミールなど腸活向き食材を使用した ギルトフリースイーツや軽食を ご家庭で楽しんで頂けるプランです。 3時間で5品程度提供致します。 （オーブン使用のため増減あり） ご要望に応じて内容を変更いたしますので お気軽にご相談くださいね。 ＊提案例＊ ・米粉スコーン ・オートミールのザクザククッキー ・甘酒プリン ・もちもち季節フルーツの甘酒プリンケーキ ・米粉使用のガトーショコラ ・甘酒ごま団子 ・季節野菜のケークサレ

2週間以上前にご予約いただくと、通常から10%オフのサブスク価格でご利用いただけます。 ご利用のお客様から「田舎の祖母の手料理を食べているみたい」、「実家の母の味を思い出しました」等のお声を良く伺う、好評の家庭料理作り置きプランです。 大阪市内でエステサロン経営を経験した私の「まごころ作り置きごはん」をご提供いたします。 基礎的な栄養学を熟知して化学調味料、食品添加物、白砂糖、電子レンジを使わずに皆様のお身体が喜ぶ品々をご提案いたします。 一見、定番の家庭料理ですが細かい下処理を重ねて、出汁やドレッシングも全てその場でお作りしております。 外食、レストランでは中々味わう事の出来ない素朴で温かい癒しの品々をご堪能くださいませ。 副菜、主菜系のメニューをお好みに合わせて10品程度お作りします。 普段、育児やお仕事でお料理に時間が取りにくい、肥満や生活習慣病の予防など健康面を食事でサポートしたい方におすすめです。 定期利用で食べ続けることで、実際に体型や体調に良い影響があったとお声もいただいています。 小さいお子様の味覚を養う食育にも最適です。 京阪本線枚方市駅から往復交通費700円以内の地域にお住まいの方が対象です。 最寄り駅から徒歩15分以上の方は別途交通費をいただく場合がございます。 ご予約時にチャットにてご相談ください。

旬の食材を使って、見て食べて、美味しく季節を楽しんでいただけるようなお料理をご提案させていただきます。 和洋中（エスニックやお菓子もご希望であれば！）主菜、副菜バランスよくお作りします。 薬膳の観点から、身近な食材で、そのときの体調やその時季に出やすい症状に適した、身体に優しいお料理もご提案させていただきます。 これが食べたい等リクエストのお料理やお好きな味付け、苦手な食材など何でもお気軽にご相談ください。

まずアツを使ってみよう。 まずは食べてみょう。 の、プランです。

～野菜が主役のプラン～ ☆ベジタブル ☆精進料理 ☆ヴィーガン ☆まごわやさしい→豆、胡麻、若布(海藻類)、野菜、魚、椎茸(きのこ類)、芋類、を使ったお料理 お野菜メインの、プランです。 低糖質高タンパク、グルテンフリー、各種アレルギーの方なども　チャットにて詳しくヒアリングをしていきましょう。 “和食の世界”　では、写真の様にお野菜のみでも 綺麗に、美味しそぅに仕上ります。 四季の変化により、お野菜も変化して行きますので通年　目新しく楽しめるプランとなっております。　是非、お試し下さい。 ▽Instagram▽ https://www.instagram.com/atuatuo_o/

在宅やテレワークならではのお悩み解決献立です。 酷使している脳と眼、座りっぱなしで負荷のかかる腰、 運動不足でむくみや筋肉低下にもなりがち。 更には、キーボード操作による肩や首こり、頭痛まで。 これらを引き起こす内臓に栄養を送り、スッキリとした頭と体、 そして筋肉のコリを和らげ、むくみも解消しましょう！ 【お知らせ】 こちらのプランは、あらかじめ献立を決めております。 旬の食材達と相談しながら、多少の変更はございますが、 アレルギーの方以外は、献立の変更をいたしかねます。 同月内に再度お申込みの方へは献立を変更しており、 苦手食材も２種類まででしたら、代替可能です。 事前にお客様へ献立をお知らせし、内容をご確認いただき、 お買い物をお願いしております。 （特別なご事情でお買い物が難しい方はご相談くださいませ） また、命を繋ぐひと品を大切にお作りしております。 多数作りではございませんので、ご了承くださいませ。 メニュー例： ・かんきつ酢のチラシ寿司 ・根菜と大豆ミートの筑前煮 ・小豆かぼちゃ ・野菜８種と雑穀入りのバジルソーススープ ・いわしの胡麻たっぷりから揚げ ・ブロッコリー＆エビのシンガポール風

野菜をたくさん使用した、体に優しい献立。 健康管理に気を付けている方、無理なくキレイに ダイエットしたい方々等を応援します！ 植物性たんぱく質をメインに、大豆ミート、 セイタンなども使用し、満足感があります。 お肉を使った場合も、ヘルシーに。 【お知らせ】 こちらのプランは、あらかじめ献立を決めております。 旬の食材達と相談しながら、多少の変更はございますが、 アレルギーの方以外は、献立の変更をいたしかねます。 同月内に再度お申込みの方へは献立を変更しており、 苦手食材も２種類まででしたら、代替可能です。 事前にお客様へ献立をお知らせし、内容をご確認いただき、 お買い物をお願いしております。 （特別なご事情でお買い物が難しい方はご相談くださいませ） また、命を繋ぐひと品を大切にお作りしております。 多数作りではございませんので、ご了承くださいませ。 メニュー例： ・料亭風肉じゃが ・鶏のくわ焼き ・白身魚のあっさり煮 ・ズッキーニ、トマト、厚揚げの味噌炒め ・焼き野菜　バルサミコとすりごま ・ピーマンのナムル ・小松菜とじゃこの炒め物 ・煮豚 ・かぼちゃと薩摩芋の南蛮煮 ・アボカドとビーンズの和え物

必要な栄養をきちんと吸収できるようにするためには、 老廃物をしっかり排出できる身体をつくることが大切。 その要は腸。 腸がきれいになると、体の調子が整います！ 【お知らせ】 こちらのプランは、あらかじめ献立を決めております。 旬の食材達と相談しながら、多少の変更はございますが、 アレルギーの方以外は、献立の変更をいたしかねます。 同月内に再度お申込みの方へは献立を変更しており、 苦手食材も２種類まででしたら、代替可能です。 事前にお客様へ献立をお知らせし、内容をご確認いただき、 お買い物をお願いしております。 （特別なご事情でお買い物が難しい方はご相談くださいませ） また、命を繋ぐひと品を大切にお作りしております。 多数作りではございませんので、ご了承くださいませ。 メニュー例： https://sharedine.me/users/sign_up ・きのこの塩麹漬け ・根菜味噌マリネ ・ピーマンのナムル ・塩麹タンドリーチキン風 ・切り干し大根サラダ　梅マスタード和え ・押し麦と野菜のミネストローネ

薬膳は身体のメンテナンスのための食事 食事は基本一日に3回。 そのため如何に効率よく食事をするかが大切です。 薬膳を食べ慣れていない方向けに薬膳料理+それにマッチした品を数皿お届けします。 多品目を作るのを得意としておらず、1品1品丁寧にお作りさせていただいております。 8品～10品ほどを提供しております。 メニュー例