3年間腸活の講師として活動する栄養士が提案する 日常的に食べて欲しい！ 季節の食材や腸活におすすめの材料を使った 作り置きをご提案します 一般的に「腸活に良い」とされる食材も 取り方を間違えると逆効果になるって 知っていましたか…？ 料理をご用意するだけでなく、 腸活についての知識もお伝えできればと思います

お弁当箱を開けるのが楽しみで 仕事の日のやる気がみなぎってくる！ 食べているだけで勝手に腸活が進む！ 薄味で健康的だけど美味しい 3年間腸活講師として活動する栄養士が、 お仕事の日を応援する お弁当のおかずをご用意します 内容はできるだけご希望に沿って ご用意するので お気軽にお問合せください

腸活しててもスイーツは食べたい！ 砂糖を極力使用しない、 米粉やオートミールなど腸活向き食材を使用した ギルトフリースイーツや軽食を ご家庭で楽しんで頂けるプランです。 3時間で5品程度提供致します。 （オーブン使用のため増減あり） ご要望に応じて内容を変更いたしますので お気軽にご相談くださいね。 ＊提案例＊ ・米粉スコーン ・オートミールのザクザククッキー ・甘酒プリン ・もちもち季節フルーツの甘酒プリンケーキ ・米粉使用のガトーショコラ ・甘酒ごま団子 ・季節野菜のケークサレ

小麦粉は使用せずにたんぱく質豊富なメニューをお作りします。 メニュー例 ・高野豆腐入りつくねの蓮根挟み焼き ・高野豆腐入り鶏肉ミートローフ ・ほうれん草とマッシュルームのソテー

薬膳は身体のメンテナンスのための食事 食事は基本一日に3回。 そのため如何に効率よく食事をするかが大切です。 薬膳を食べ慣れていない方向けに薬膳料理+それにマッチした品を数皿お届けします。 多品目を作るのを得意としておらず、1品1品丁寧にお作りさせていただいております。 8品～10品ほどを提供しております。 メニュー例

お一人分6日間(準備食2日・ファスティング食2日・回復食2日)のメニューをお作りいたします。 生のものをご提供できないため、スムージーなどはご提案のみさせていただきます。 ご自身の体質や、体調の変化などによっても体感は異なるため、ファスティングの効果を保証するものではないことはご了承願います。 アレルギーや苦手な食材はあらかじめご連絡下さい。

宮の沢より30分〜1時間のお客様の専用プランです。 （東区、南区、白石区、豊平区、厚別区） ご予約の前に必ず事前にご相談ください。 3時間、買い物代行可能なプランになります。 3時間でで8〜12品の作り置きをお作りいたします。 野菜をたっぷり使用し、見ても食べても楽しめるお料理を提供いたします。 お料理の内容は柔軟に対応いたします。 普段のお料理のお悩み、ざっくりとこんな料理が食べたいなど...もちろんおまかせでもOK。ぜひお気軽にご相談下さい。

娘が体調を悪くしてから食品添加物、残留農薬、グルテンフリー過剰摂取を改めて学びました。普段使う、塩や砂糖までも良くないものがあることも知りました。もちろん、外での食事や頂くものは美味しく頂きます。ですからお家での食事では安心できる安心安全が分かる嗜好を作りたいと思っております。 このプランは、これから知りたい方、既に気をつけている方も私の知識をお伝えしながら、こだわりながらお料理を提供したいと思います。 品数は少なくなる事もありますが、こだわります☺️既に調味料があり分からない方でも次回購入時の気をつける点等もお伝えします。もちろん買い物代行も可能です。ご相談しながらご希望に沿えればと思います。

妊産婦様(初期〜産後)の食生活に貢献させて頂けるように、管理栄養士として安全で栄養のバランスを整えた御献立を考案し、調理師として美味しく仕上げていきます。

公式コンシェルジュが、お食事のテーマ、お悩み等、ご要望に応じておすすめシェフを紹介します! ▼おすすめシェフをご提案、シェフが確定後にメニューをご相談いただけます ▼サービス料はシェフごとに異なります。7,480〜18,000円のシェフをご提案いたします ▼可能な限りご希望の日時に訪問可能なオススメのシェフをお探し致しますが、ご案内が難しい場合もございますことご承知おきください 【ご利用・申込み方法】 1. シェアダインよりご希望のお日にち・時間帯に訪問可能なシェフをご提案する 2. 複数名いる場合はシェフをお選びいただき、マッチング 3. マッチングしたシェフのページより再度お申込み 【希望予定日から3日を切った直前のご依頼の方へ】 ・シェアダイン公式LINE@までご依頼ください ・マイページ/ご登録後にお送りするメール内でLINE@の登録をご案内しています ・ご希望の日時/曜日・お料理のご要望・ご依頼内容・最寄りの駅をテキスト送信ください。コンシェルジュが返信いたします

私は2021/5月に食事制限と運動により5kg減量しました。その経験も参考に少しでも食事制限の苦しい負担を軽くすべく、管理栄養士として医食同源にもとづき、栄養学からベストなメニューの考案、調理師として美味しく仕上げて貢献することができれば幸いです。 低脂質、低糖質、高タンパク質、高食物繊維な御献立になります。

初回限定のお試しプランです。 初めてのご利用だと不安なものですよね... 丁寧な打ち合わせはもちろん、食の悩みなどお気軽にご相談ください。 3時間で10〜12品前後の作り置きをお作りいたします。 野菜をたっぷり使用し、見ても食べても楽しめるお料理を提供いたします。 お料理の内容は柔軟に対応いたします。 普段のお料理のお悩み、ざっくりとこんな料理が食べたいなど...もちろんおまかせでもOK。ぜひお気軽にご相談下さい。 ●必ずお読みください● ✳︎こちら宮の沢から〜30分以内のお客様限定のプランになります。 ✳︎30分〜1時間以内のお客様は（＋500円）にてご案内しておりますので、ご相談ください。 （東区、白石区、南区、清田区、豊平区）

3時間で10〜12品の作り置きをお作りいたします。 買い物代行も可能です◎ 野菜をたっぷり使用し、見ても食べても楽しめるお料理を提供いたします。 お料理の内容は柔軟に対応いたします。 普段のお料理のお悩み、ざっくりとこんな料理が食べたいなど...もちろんおまかせでもOK。ぜひお気軽にご相談下さい。 ●必ずお読みください● ✳︎宮の沢より〜30分以内のお客様のプランになります。 ✳︎30分〜1時間のお客様は（＋500円）にて承ります。 （豊平区、白石区、南区、東区、白石区） ✳︎1時間以上かかる場合は、ご相談ください。

テレビや雑誌などにも出演経験のある料理教室講師歴10年目のシェフが、マンツーマンでお野菜の切り方や栄養価などもお伝えしながら丁寧にお教えします。 こんな方たちにオススメのプランです ↓ ✱献立の組み立て方や冷蔵庫にあるもので美味しい料理を作れるようになりたい ✱離乳食を一緒に作ってほしい　 ✱お酒に合うおつまみを習いたい ✱ホームパーティーメニューを習いたい ✱ご自宅のキッチン&調味料でレッスンを受けたい方 ✱料理教室に通うのが難しい方 ✱手料理で大切な人を喜ばせたい方 ✱作り置きプランで美味しかったメニューを自分でも作れるようになりたい方 【レッスンの流れ】 作り方など丁寧に説明しながら一品ずつ仕上げていきます。 メニューリストから2〜3品お選びください。その他の料理はお客様の冷蔵庫にある食材でメニュー提案させていただきます。 ・作り方を見てるだけもOK ・一緒に作るのも大歓迎です♪ メモ、動画撮影（手元のみ）ご自由にどうぞ （動画のSNS・YouTube投稿はご相談ください） ◎人気メニュー 【お肉メニュー】 ・お野菜たっぷりプルコギ ・5〜7品野菜のミートローフ ・バターチキンカレー ・薄揚げ餃子 ・煮込みハンバーグ ・ミラノ風チキンカツ ・紅茶豚 ・ローストポーク ・和風ローストビーフ ・無添加サラダチキン ・厚揚げの肉巻きオイスターソース煮込み ・とろとろチキングラタン ・中華風照り焼きチキン ・蒸し鶏と梅肉のあっさり和え ・カレー風味の鶏じゃが ・スタッフドチキン ・鶏と大根の味噌煮 ・手羽元と煮卵のさっぱり煮 ・鶏のピカタ（タルタルソース添え） ・黒酢の酢豚 ・チキンスティック（ハニーマスタードソース添え） ・茄子の肉巻きコチュジャン炒め 【お魚/シーフード】 ・海老蓮根のはさみ揚げ ・旬魚の梅煮 ・サーモンのパイ包み ・旬魚のムニエルと季節の野菜添え ・シーフードグラタン ・ぷりぷりエビチリ ・ぷりぷりエビマヨ　 ・シーフードと旬菜のマリネ ・鯖トマトカレー ・ぶり大根 ・鯖そぼろ ・鯖と旬菜のトマト煮込み ・鮮魚のエスカベッシュ（南蛮漬け） ・鮮魚のバタポン焼き ・旬魚のホイル蒸し（香味タレ） ・鮮魚のさんが焼き 【お野菜メニュー】 ・青菜の胡桃和え ・色々野菜のナムル ・大根と厚揚げの利休煮 ・スティック大学芋 ・ひじきの五目煮 ・青菜の白和え ・切り干し大根のパリパリサラダ ・腸活キャベツ ・ヒジキのキノコのバルサミコサラダ ・チンゲンサイと桜えびの炒めもの ・切り干し大根と根菜の含め煮 ・ヒヨコ豆のさっぱりサラダ ・長芋と桜えびのふわふわ卵焼き　 ・茄子の揚げ浸し ・人参のたらこ和え ・人参シリシリ 【漬け込み】 ・韓国風照り焼きチキン ・お野菜たっぷりプルコギ ・豚肉のにんにく味噌漬け 【汁物&スープ】 ・骨付き鶏と根菜の薬膳スープ ・お野菜たっぷり中華風かき卵スープ ・根菜たっぷりけんちん汁 ・お野菜たっぷりミネストローネ ・ゴロゴロ野菜のポトフ ・ヒヨコ豆とお野菜の食べるスープ ・ブロッコリーとベーコンのミルクスープ 【その他メニュー】 ・キムパ(韓国風海苔巻き) ・スペイン風オムレツ ・高野豆腐の含め煮 ・天津飯　 ・ガパオライス ・魯肉飯 ・シンガポールチキンライス 【おつまみメニュー】 ・お豆のキャラメリゼ ・スティック春巻き ・スペイン風オムレツ ・野菜スティックのデップ ・アヒージョ ・カマンベールフライ ・鮮魚のエスカベッシュ（南蛮漬け） ・薄揚げ餃子 ・おつまみ揚げワンタン ・オイルサーディンのオープンサンド 【デザート】 ・くるみ餅 ・パンナコッタ ・グラノーラバー ・お豆腐白玉団子 ・さっぱり烏龍茶ゼリー　 ・スイートポテトのパイ包み

お買い物も含めて時間たっぷりの4時間プランです。 お買い物がなければ、4時間たっぷりで作り置きします。 時間のかかる煮込みや手間のかかる料理も 気にせずにできます。 メニューは、旬の野菜たっぷりの栄養豊富なメニューをご提案します。 またご希望メニューがありましたらお伝えください。 日程により4時間お取りできない日もありますので、ご予約の前にこのプランがご希望とお知らせ下さい。 カレンダーに空きがなくても調整可能な場合がありますので、遠慮なくお問い合わせください。 宜しくお願い致します。

日曜限定!パーティープラン5品2セットを、お客様のご自宅迄お届けさせて頂くプランになります♪ (食材費、デリバリー交通費込みの価格です) ================ メニューはご提案させていただきますので、初めての方もご安心ください。