\ 砂糖の替わりに甘酒でお料理🧡 びっくりする位お肉も柔らかで美味しいんです♪/ 🔸酒粕甘酒の可能性 🔸塩こうじの可能性をお伝えしたい 《献立例》 ◻︎甘酒の優しい甘さで肉じゃが ◻︎お肉も牛蒡も柔らかい金平 ◻︎ずっと柔らか鳥の肝煮 ◻︎塩こうじでしっとり茹でササミ ◻︎手作り万能ごまだれ ・酒粕苦手な方でも、お料理に使えば大丈夫 　旨みがプラスされて香りも気にならないから しらずしらずに腸環境が整っていきます ・発酵食品と食物繊維の相乗効果で腸環境を 　整えて行きましょう ・腸環境を整えると… 　ヤクルトさんのCMでお馴染みですよね 　🌟腸からの大きなお便り（大便）が変わる 　🌟ストレスの軽減 　🌟睡眠の質の向上 　🌟アレルギー軽減 　🌟免疫力アップ⤴️ 　🌟お肌しっとり美肌にも 　とにかくいい事いっぱいです♪ ⭐︎お気軽にお声掛けください！ ⭐︎平日でもお伺いできる日もあります

少しでも、「出産・子育て」の 　　お忙しいご家庭のお役に　 　　　　たてればと思います。　 冷蔵庫におかずがある 　　しあわせを。。。 　　 　　 　　　　

天皇　皇后両陛下に 料理をお作りしたことがある イタリア料理人歴34年のシェフが 作る､ イタリア料理の作り置きプランです。 頑張りすぎは禁物です！ 忙しく､あわただしい毎日で 自分の食事のことも､おろそかになって しまいがちだと思います。 お母さんが病気になったら、 赤ちゃんも病気になってしまいます。 たまには､人に任せて、 美味しいものを食べて 休憩しましょう！

地中海式食事法は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく痩せることができる食事法です。 地中海式食事法は、世界中で研究され、エビデンスもある､非常に健康にいい食事法の１つです。 地中海式食事法で摂取する､代表的な食品であるナッツやオリーブオイルを食生活に取り入れた人は下記のような効果がありました。 * コレステロール改善 * 収縮機血圧の改善 * メタボリックシンドローム罹患リスクの14%低下 * ２型糖尿病になるリスクが4年間で52%低下する * 血糖値を低下させる * 長期血糖値管理の血液マーカーの改善(ヘモグロビンA1Cの低下) * インスリンを身体が利用する能力の改善 慢性的な炎症は心臓病、がん、糖尿病などの原因になる場合があり、地中海式食事法はこれらの炎症を抑えるのに役立つことがわかっています。 地中海式食事法は減量、抗炎症作用、慢性疾患のリスク低下作用があると科学的に裏付けるデータも出ています。 栄養価が高くローカロリーな食品を食べ､加工食品や糖類を少なくするので、自然と減量が促進されます。 食材によって､食べる回数を考えるだけで､健康的な身体に導いていく食事法になります。 長期的に考え､ゆっくり無理なく続けていくことで痩せるだけでなく､健康寿命を伸ばすことを目標にしていますので、定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。

イタリア料理をベースに、お客様のご希望に合わせて調理し、2〜3日で食べ切れる分をお作り置きいたします。 保存容器のご準備をお願いいたします。 品数は作る量に応じて調整し、アレルギーや苦手な食材にも柔軟に対応いたします。 特別なリクエストがあればお知らせいただければ幸いです。

☆焼き肉も食べたいけどダイエットもしたい。　　　 ☆夏でも手足は冷たい冷え症。 ☆目に見えない花粉に弱い などなど 🤩必見のプラン(*^^*)　です。 　 日本独自の「麹」を使ったお料理 塩麹 甘酒 酒粕 勿論、調味料の醤油、酒、味醂、味噌 も、麹を使った発酵食材です。 これらの善玉菌の餌になる様な、 食材をふんだんに使い 身体が喜ぶお料理をご提案、ご提供させて頂きます。

私は栄養士の資格をもっており 今までの経験を活かして健康で美味しい料理を 作ってお客様の要望に合う料理を作ります。　　　　　　

まずアツを使ってみよう。 まずは食べてみょう。 の、プランです。 ☆定期でご利用をご希望の方は 別プランがございますのでそちらよりお願い致します。 ✤ː──────────ː✤ ▼パーティー（5名様まで）▼ https://sharedine.me/plans/1800 す ▼パーティー（6名様・3.5H）▼ https://sharedine.me/plans/2105 ▼懐石やコースを楽しみたい方はこちら▼ https://sharedine.me/plans/1854 ▼お祝い・お食い初めなど▼ https://sharedine.me/plans/1865 ◎シェフインタビュー https://sharedine.me/shokuiku-media/chefinterview_1851/ ◎Instagram https://www.instagram.com/atuatuo_o/

\ 砂糖の替わりに甘酒でお料理🧡 びっくりする位お肉も柔らかで美味しいんです♪/ 🔸酒粕甘酒の可能性 🔸塩こうじの可能性をお伝えしたい 《献立例》 ◻︎甘酒の優しい甘さで肉じゃが ◻︎お肉も牛蒡も柔らかい金平 ◻︎ずっと柔らか鳥の肝煮 ◻︎塩こうじでしっとり茹でササミ ◻︎手作り万能ごまだれ ・酒粕苦手な方でも、お料理に使えば大丈夫 　旨みがプラスされて香りも気にならないから しらずしらずに腸環境が整っていきます ・発酵食品と食物繊維の相乗効果で腸環境を 　整えて行きましょう ・腸環境を整えると… 　ヤクルトさんのCMでお馴染みですよね 　🌟腸からの大きなお便り（大便）が変わる 　🌟ストレスの軽減 　🌟睡眠の質の向上 　🌟アレルギー軽減 　🌟免疫力アップ⤴️ 　🌟お肌しっとり美肌にも 　とにかくいい事いっぱいです♪ ⭐︎お気軽にお声掛けください！ ⭐︎平日でもお伺いできる日もあります

お客様の冷蔵庫にある食材＆調味料を使用して、 ３時間調理させていただきます。 ▶︎晩御飯を楽したい ▶︎消費期限が近い食材や調味料があり困っている ▶︎食材が沢山届き困っている などなど、、お悩みの方におすすめです！ ※４時間コースとは異なり、事前の綿密なメニューのお打ち合わせは無しで ご自宅に伺ってからお打ち合わせさせていただきます。 その為、15分前にご自宅へ訪問させていただきます。 できる限り、ご希望をヒヤリングして調理させていただきます！ 目安：5〜8品（食材の量や、作るメニューによって変動します）

少しでも、「出産・子育て」の 　　お忙しいご家庭のお役に　 　　　　たてればと思います。　 冷蔵庫におかずがある 　　しあわせを。。。 　　 　　 　　　　

ご要望に応じたメニューのご提案をさせて頂きます。 ＊人気の和食の一例＊ 豆腐ハンバーグきのこあんかけ たらの和風あんかけ シャケのごま焼き 鶏の照り焼き 生姜焼き チキン南蛮 アジの南蛮漬け 竜田揚げ 唐揚げ 筑前煮 ナスの煮浸し レンコンorゴボウのきんぴら こんにゃく甘辛煮 ひじきの煮物 切り干し大根 ほうれん草の胡麻和え 高野豆腐 五目煮 けんちん汁 豚汁 炊き込みご飯

天皇　皇后両陛下に 料理をお作りしたことがある イタリア料理人歴34年のシェフが 作る､ イタリア料理の作り置きプランです。 頑張りすぎは禁物です！ 忙しく､あわただしい毎日で 自分の食事のことも､おろそかになって しまいがちだと思います。 お母さんが病気になったら、 赤ちゃんも病気になってしまいます。 たまには､人に任せて、 美味しいものを食べて 休憩しましょう！

ご利用チケットをお持ちのお客様用のプランです。 ご予約時にクーポンコードをお知らせください。 詳しくは運営局にご相談ください。 通常のように3〜4時間で10品作り置き致します。

地中海式食事法は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく痩せることができる食事法です。 地中海式食事法は、世界中で研究され、エビデンスもある､非常に健康にいい食事法の１つです。 地中海式食事法で摂取する､代表的な食品であるナッツやオリーブオイルを食生活に取り入れた人は下記のような効果がありました。 * コレステロール改善 * 収縮機血圧の改善 * メタボリックシンドローム罹患リスクの14%低下 * ２型糖尿病になるリスクが4年間で52%低下する * 血糖値を低下させる * 長期血糖値管理の血液マーカーの改善(ヘモグロビンA1Cの低下) * インスリンを身体が利用する能力の改善 慢性的な炎症は心臓病、がん、糖尿病などの原因になる場合があり、地中海式食事法はこれらの炎症を抑えるのに役立つことがわかっています。 地中海式食事法は減量、抗炎症作用、慢性疾患のリスク低下作用があると科学的に裏付けるデータも出ています。 栄養価が高くローカロリーな食品を食べ､加工食品や糖類を少なくするので、自然と減量が促進されます。 食材によって､食べる回数を考えるだけで､健康的な身体に導いていく食事法になります。 長期的に考え､ゆっくり無理なく続けていくことで痩せるだけでなく､健康寿命を伸ばすことを目標にしていますので、定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。

イタリア料理をベースに、お客様のご希望に合わせて調理し、2〜3日で食べ切れる分をお作り置きいたします。 保存容器のご準備をお願いいたします。 品数は作る量に応じて調整し、アレルギーや苦手な食材にも柔軟に対応いたします。 特別なリクエストがあればお知らせいただければ幸いです。