高タンパク低糖質のプラン一覧
高タンパク低糖質プランの出張シェフやケータリング対応シェフを一覧で掲載しています。

食卓彩る作り置きおかず
お手間でなければ、事前にご要望や好みなどをお聞きし、お客様に合わせて健康や身体作りに配慮したメニューを提案させていただきます。 --------------------- 【メニュー例】(献立は一例です) キノコのトマト煮込みハンバーグ 豚肉のBBQソース 野菜たっぷり酢豚 照り焼きチキン 大根と鶏肉のじっくり煮 鶏のソテー・ラビコットソース 緑黄色野菜のガパオ風炒め 鮭とじゃがいものチーズソテー ブロッコリータルタルサラダ ほうれん草のお浸し おかかオクラ コールスロー やみつきツナピーマン 彩りマリネ 野菜ナムル 大豆とひじきの白和え ナスのアンチョビ和え スナップエンドウのマヨ昆布和え など --------------------- その他、何かご要望がございましたらお気軽にご相談ください。
3時間
Hitomi
愛知県 岡崎市

栄養士の作る健康ごはん
・お野菜中心バランス栄養食 ・作り置きおかず ・お酒に合うペアリングメニュー ・筋トレなど身体作りのための高タンパク低糖質メニュー ・おうちレストランメニュー など 和食、洋食、中華まで、お客様のお好みに合わせて美味しい料理をお作りします。 また、健康を考えた食事を提供するために、どのジャンルであっても栄養価のバランスを考慮しながらお作りいたします。お気軽にご相談ください。 ※電車移動であるため、ご自宅が駅から遠い場合はお受けすることができないことがあります。サービス提供範囲になくても家が駅から近い場合などは受けることができますので一度ご連絡ください。 栄養士/調理師/スポーツアドバイザー 資格保有
3時間
Hitomi
愛知県 岡崎市

【遠方版】野菜たっぷりメニュー!野菜好き、野菜不足におすすめ
野菜たっぷりの料理。 栄養満点でバランスのいい献立メニューで身体が喜ぶ食事時間を提案します。 玉子・乳製品・グルテンなどのアレルギーにも対応可能です。 【メニュー例】 ➀湯葉とめかぶのねばねば麹丼 3種の豆のスパイス味噌漬け 菜花のナムル 漬物 きのこのスープ ②厚揚げと野菜の腐乳煮 ひじきのテルダーラカレー きのことスティックセニョールのハーブ炒め おからサラダ 漬物 ③ヴィーガンたらこパスタ 大根と豆のターメリックポタージュ おからナゲット カクテルサラダ 多国籍で創作のヘルシーな料理たちをご賞味ください! ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方はこちらをご選択下さい)
3時間
増村かほ
神奈川県 川崎市

中医薬膳師の春のデトックスプラン/4時間
調理師・中医薬膳師が春にぴったりな養生食を考案、ご提供します。 薬膳において春の養生ポイントとしては、 冬に溜まった老廃物などを発散、気血の巡りを良くし、春に活動が活発になる肝を養うことです。 例えば、下記のような食材を中心に使い、 ・発散させる:紫蘇、生姜、長ネギ、茗荷、パクチーなど ・気血を補う:ほうれん草、人参、イカ、鶏レバー、ジャガイモなど ・気を巡らせる:玉ねぎ、柑橘類など メニューとしては下記のようなものをお作りします。 ・イカとほうれん草のニンニク炒め ・海老のココナッツカレー ・ラムと長ネギのパクチー炒め ・ジャガイモのスペイン風オムレツ ・セリと舞茸の煮浸し ・菜の花の辛子和え etc、、 品数は、メニューとボリュームにより変わりますが、 目安として4時間で9~11品ほどとお考えくださいませ。 買い物代行も希望される場合は調理時間が30分短くなります。 基本、東京都下北沢から片道50分以内での対応とさせていただいておりますが、 遠方の方専用のプランも検討させていただきますので、ご相談くださいませ。 その他プランは下記よりご参照くださいませ。 --------------------------------------------------------------- 【初回限定】作り置きで食養生!3時間 薬膳やスパイスも https://sharedine.me/plans/1557 【3時間プラン】作り置きで食養生/スパイスカレーや薬膳も https://sharedine.me/plans/1521 食材費用と買い物代行付き3.5h【※内容要確認】 https://sharedine.me/plans/2090 ---------------------------------------------------------------
4時間
シンヤ
東京都 世田谷区

<初回限定4時間>栄養士が作る栄養満点メニュー
◇こちらは初回限定プランで、初めてご利用される方を対象としたオーダーメイドプランとなっております。 お客様のご要望に沿ったメニューをお作りいたしますので、まずはお気軽にご相談くださいませ! 【特徴】 ・やりとりがご面倒でなければ、献立・お好み食材・味付けなど丁寧にヒアリングさせていただき、ご要望に合ったお料理をお作りさせていただきたいと思っています。お食事に関するお悩みがございましたらお気軽にご相談ください! ・さらに初回訪問時には、色々とフォローさせていただきますので、ご不明な点がございましたら、ご相談いただければと思います! ※生食はお客様同意のもとの提供となっております。 ※本プランは比較的多く野菜を使用しているため通常8品のご提供とさせていただいております。もしも、品数を重視とのことであれば、その旨お伝えくださいね! ※お買い物代行有の場合は7品のご提供となります。 ※食材量が多いと使い切れない場合がございますのでご了承ください。 ※ご利用人数分のお作りで一品とさせていただいております。 量多めをご希望の場合は、同じお料理でも二品としてカウントさせていただいておりますことご了承ください。 献立例は以下の通りです! 以下にない献立をご希望の際はお気軽にご相談くださいね(^^) --------------------- ★メイン料理 ・照り焼きチキンセット :召し上がる前に下味をつけたお肉をフライパンで焼いていただく形です。 ・カオマンガイセット :下味準備・タレ1・タレ2をお作りする形となっております。 お客様の方で以下をしていただくスタイルです。 下味のついた鶏肉をお米と一緒に炊飯→ご飯にタレ1を絡める→お肉をカットし、ソース2をかける ・ビビンバセット :具をお作りするので、炊き立てのご飯に和えていただく形です。 ・プルコギセット :召し上がる前に下味をつけたお肉をフライパンで焼いていただく形です。 ・魚の更紗焼き :召し上がる前にオーブンまたはトースターで加熱いただく形です。 ・五目ピラフ :炊飯器にセットするので、召し上がる前に炊いていただく形です。 ・エビピラフ :炊飯器にセットするので、召し上がる前に炊いていただく形です。 ・豚肉の香味つけ焼き ・豚肉の生姜焼き ・鶏肉と野菜の甘酢あん炒め ・豆腐ハンバーグ ・肉豆腐の野菜あんかけ ・辛くない和風麻婆豆腐/麻婆春雨 ・牛丼(具) ・エビしんじょフリッター ・スパニッシュオムレツ ・ホワイトソースから作るグラタン ・魚とゴロゴロ野菜のクリーム煮 ・魚のムニエル ・魚と野菜のさっぱり炒め ☆副菜/スープ ・ズッキーニと人参きんぴら ・きゅうりとしらすのポン酢和え ・旬野菜のさっぱり和えサラダ ・カプレーゼ ・野菜旨みタレの冷ややっこ ・とろとろ茄子の煮びたし ・まるごと茄子のグラタン ・しいたけの大葉マヨ焼き ・デリ風かぼちゃサラダ ・ポテトサラダ ・じゃがチーズのオーブンパン粉焼き ・無限キャベツ ・ピーマンのおかか和え ・オクラのおかか和え ・ひじきの煮物 ・さつまいもの甘煮 ・白和え ・カルパッチョ ・ミネストローネスープ ・コンソメスープ ・中華卵スープ など --------------------- ※生食はお客様同意のもとの提供となっております。
4時間
ミキ
愛知県 刈谷市

おうちで食べるスパイス料理。創作料理もお任せ
ご自宅に眠っているスパイスはありませんか?そんなスパイスをいかせる料理を提案します。 また、スパイス料理に興味はあるけど...という方にもおすすめ。 いつもの料理にスパイスを加えるだけで新しい料理に出会えます。 万人受けは確約できませんが是非ご賞味ください。 【メニュー例】 ➀湯葉とめかぶのねばねば麹丼 3種の豆のスパイス味噌漬け 菜花のナムル 漬物 きのこのスープ ②厚揚げと野菜の腐乳煮 ひじきのテルダーラカレー きのことスティックセニョールのハーブ炒め おからサラダ 漬物 ③ヴィーガンたらこパスタ 大根と豆のターメリックポタージュ おからナゲット カクテルサラダ 多国籍で創作のヘルシーな料理たちをご提案します!
3時間
増村かほ
神奈川県 川崎市

元実業団シェフ【野菜たっぷり高たんぱく低糖質】の作り置き
オリンピック選手を輩出するスポーツ実業団チームで選手を食事でサポートしてきました。プロサッカー選手の食事サポートもしています。 体づくりには正しい知識の食事が不可欠です。 だからと言って栄養を重視しただけの食事ではなんだが味気なく寂しくなりがちです。 大切にしているのは「食が体づくりを食事が心つくる」ということ。 お料理は、スーパーで手に入る食材で作ります。 高たんぱく・低脂質食材のチョイスとポイントを抑えた糖質カットもします。 野菜と魚もしっかり組込んで、ビタミン・ミネラル・食物繊維も意識したバランスで献立します。 そして、話題の食材を取り入れたり、面白い食材の組み合わせや、彩りで遊んだり、食材の意外な食べ方、などちょっとした驚きも取り込んで食卓が楽しくなるお料理をお作りします。 素材の味を活かして「毎日食べても飽きない味」「ずっと食べていられる味」もご好評いただいています。 その他ご要望に合わせてプランしていきますので、お気軽にご相談ください。
3時間
菅井 さやか
広島 広島市東区光町

野菜たっぷりメニュー!野菜好き、野菜不足におすすめ
野菜たっぷりの料理。 栄養満点でバランスのいい献立メニューで身体が喜ぶ食事時間を提案します。 玉子・乳製品・グルテンなどのアレルギーにも対応可能です。 【メニュー例】 ➀湯葉とめかぶのねばねば麹丼 3種の豆のスパイス味噌漬け 菜花のナムル 漬物 きのこのスープ ②厚揚げと野菜の腐乳煮 ひじきのテルダーラカレー きのことスティックセニョールのハーブ炒め おからサラダ 漬物 ③ヴィーガンたらこパスタ 大根と豆のターメリックポタージュ おからナゲット カクテルサラダ 多国籍で創作のヘルシーな料理たちをご賞味ください!
3時間
増村かほ
神奈川県 川崎市

🤩回数券割【野菜たっぷり】お野菜懐石プラン、作り置き
~野菜が主役のプラン~ ☆ベジタブル ☆精進料理 ☆ヴィーガン ☆まごわやさしい→豆、胡麻、若布(海藻類)、野菜、魚、椎茸(きのこ類)、芋類、を使ったお料理 ・すり流し ・小鉢(和え物,サラダ系) ・焼き物 ・煮物 ・口代わり ・酢の物 ・炊き込みご飯 ・スープ など お野菜メインの、プランです。 低糖質高タンパク、グルテンフリー、各種アレルギーの方なども チャットにて詳しくヒアリングをしていきましょう。 “和食の世界” では、写真の様にお野菜のみでも 綺麗に、美味しそうに仕上ります。 四季の変化により、お野菜も変化して行きますので通年 目新しく楽しめるプランとなっております。 是非、お試し下さい。 ◎シェフインタビュー https://sharedine.me/shokuiku-media/chefinterview_1851/ ◎Instagram https://www.instagram.com/atuatuo_o/ ▼5名様まではこちら▼ https://sharedine.me/plans/1800 ▼6名様・3.5Hはこちら▼ https://sharedine.me/plans/2105 ▼懐石やコースを楽しみたい方はこちら▼ https://sharedine.me/plans/1854
3時間
アツ
神奈川県 横浜市
【作り置き10品】2022年7月末で終了しました。
毎日、忙しく充実されてるお客様に ・お時間の有効活用 ・栄養バランス ・旬食材を彩り良く食を楽しむ 3つをテーマにしたプランになります。 【旬食材を召し上がる3つのメリット】 ・季節に必要な栄養素がとれる ・旬の時期ほど栄養価が高い ・旬の方が甘み、旨味が増す 和食。洋食。異なる味付けや調理法で食卓を華やかにし、美味しい楽しい健康的な料理を提案させて頂きます。 メニュー例 (和食) ・初夏野菜の揚浸し ・オクラと長芋の梅肉和 ・茶碗蒸(旬野菜を具材に) ・旬魚の幽庵焼 ・鶏もも肉の梅煮と薬味野菜 (洋食) ・ミディトマトのカプレーゼ ・海老とアボカドのタルタル ~バケット添え~ ・初夏野菜のオーブン焼 ~アンチョビソース~ ・旬魚の白ワイン蒸 ・ローストビーフ ~彩り野菜と赤ワインソース~ ※約10品前後提供させて頂きます。 ※こちらは、作り置きのプランです。 ※サービス提供時間:3時間 ※↑↑上記献立は、一例です。お客様のご要望を事前にヒアリングさせて頂きご提案させて頂きます。お気軽に問い合わせください。 https://www.instagram.com/gota_iwai
3時間
ごうた
千葉県 千葉市

【ダイエット】病院管理栄養士による減量サポート食【4H】
病院管理栄養士仕様の低脂質、低糖質、高タンパク質、高食物繊維な御献立がメインになります。 私自身とご継続のお客様の目標達成の実績がございます。 私は管理栄養士なので自身の体重調整は比較的容易なのですが一時期食べすぎて体重増加してしまったので2021/5月に食事調整と運動により5kg減量しました。 その経験も参考に少しでも食事制限の苦しい負担を軽くすべく、管理栄養士として医食同源にもとづき、栄養学からベストなメニューの考案、調理師として美味しく仕上げて貢献することができれば幸いです。 格闘家の方大歓迎です。 継続のお客様には目標達成までのサポート情報も送らせて頂きます。 こちらのプランを継続なさって下さったお客様は本当に努力家の方が多く、運動と並行して目標体重を見事に達成されたお姿をみて私自身が良い刺激を頂いております。 改めて私の役割の重要さを再意識でき、もっと研究を重ねてより良い物を提供していきたいです。
4時間
しゅんさく
東京都 板橋区
明日・明後日に予約できるプラン

食卓彩る作り置きおかず
お手間でなければ、事前にご要望や好みなどをお聞きし、お客様に合わせて健康や身体作りに配慮したメニューを提案させていただきます。 --------------------- 【メニュー例】(献立は一例です) キノコのトマト煮込みハンバーグ 豚肉のBBQソース 野菜たっぷり酢豚 照り焼きチキン 大根と鶏肉のじっくり煮 鶏のソテー・ラビコットソース 緑黄色野菜のガパオ風炒め 鮭とじゃがいものチーズソテー ブロッコリータルタルサラダ ほうれん草のお浸し おかかオクラ コールスロー やみつきツナピーマン 彩りマリネ 野菜ナムル 大豆とひじきの白和え ナスのアンチョビ和え スナップエンドウのマヨ昆布和え など --------------------- その他、何かご要望がございましたらお気軽にご相談ください。
3時間
Hitomi
愛知県 岡崎市

栄養士の作る健康ごはん
・お野菜中心バランス栄養食 ・作り置きおかず ・お酒に合うペアリングメニュー ・筋トレなど身体作りのための高タンパク低糖質メニュー ・おうちレストランメニュー など 和食、洋食、中華まで、お客様のお好みに合わせて美味しい料理をお作りします。 また、健康を考えた食事を提供するために、どのジャンルであっても栄養価のバランスを考慮しながらお作りいたします。お気軽にご相談ください。 ※電車移動であるため、ご自宅が駅から遠い場合はお受けすることができないことがあります。サービス提供範囲になくても家が駅から近い場合などは受けることができますので一度ご連絡ください。 栄養士/調理師/スポーツアドバイザー 資格保有
3時間
Hitomi
愛知県 岡崎市

【遠方版】野菜たっぷりメニュー!野菜好き、野菜不足におすすめ
野菜たっぷりの料理。 栄養満点でバランスのいい献立メニューで身体が喜ぶ食事時間を提案します。 玉子・乳製品・グルテンなどのアレルギーにも対応可能です。 【メニュー例】 ➀湯葉とめかぶのねばねば麹丼 3種の豆のスパイス味噌漬け 菜花のナムル 漬物 きのこのスープ ②厚揚げと野菜の腐乳煮 ひじきのテルダーラカレー きのことスティックセニョールのハーブ炒め おからサラダ 漬物 ③ヴィーガンたらこパスタ 大根と豆のターメリックポタージュ おからナゲット カクテルサラダ 多国籍で創作のヘルシーな料理たちをご賞味ください! ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方はこちらをご選択下さい)
3時間
増村かほ
神奈川県 川崎市

中医薬膳師の春のデトックスプラン/4時間
調理師・中医薬膳師が春にぴったりな養生食を考案、ご提供します。 薬膳において春の養生ポイントとしては、 冬に溜まった老廃物などを発散、気血の巡りを良くし、春に活動が活発になる肝を養うことです。 例えば、下記のような食材を中心に使い、 ・発散させる:紫蘇、生姜、長ネギ、茗荷、パクチーなど ・気血を補う:ほうれん草、人参、イカ、鶏レバー、ジャガイモなど ・気を巡らせる:玉ねぎ、柑橘類など メニューとしては下記のようなものをお作りします。 ・イカとほうれん草のニンニク炒め ・海老のココナッツカレー ・ラムと長ネギのパクチー炒め ・ジャガイモのスペイン風オムレツ ・セリと舞茸の煮浸し ・菜の花の辛子和え etc、、 品数は、メニューとボリュームにより変わりますが、 目安として4時間で9~11品ほどとお考えくださいませ。 買い物代行も希望される場合は調理時間が30分短くなります。 基本、東京都下北沢から片道50分以内での対応とさせていただいておりますが、 遠方の方専用のプランも検討させていただきますので、ご相談くださいませ。 その他プランは下記よりご参照くださいませ。 --------------------------------------------------------------- 【初回限定】作り置きで食養生!3時間 薬膳やスパイスも https://sharedine.me/plans/1557 【3時間プラン】作り置きで食養生/スパイスカレーや薬膳も https://sharedine.me/plans/1521 食材費用と買い物代行付き3.5h【※内容要確認】 https://sharedine.me/plans/2090 ---------------------------------------------------------------
4時間
シンヤ
東京都 世田谷区

<初回限定4時間>栄養士が作る栄養満点メニュー
◇こちらは初回限定プランで、初めてご利用される方を対象としたオーダーメイドプランとなっております。 お客様のご要望に沿ったメニューをお作りいたしますので、まずはお気軽にご相談くださいませ! 【特徴】 ・やりとりがご面倒でなければ、献立・お好み食材・味付けなど丁寧にヒアリングさせていただき、ご要望に合ったお料理をお作りさせていただきたいと思っています。お食事に関するお悩みがございましたらお気軽にご相談ください! ・さらに初回訪問時には、色々とフォローさせていただきますので、ご不明な点がございましたら、ご相談いただければと思います! ※生食はお客様同意のもとの提供となっております。 ※本プランは比較的多く野菜を使用しているため通常8品のご提供とさせていただいております。もしも、品数を重視とのことであれば、その旨お伝えくださいね! ※お買い物代行有の場合は7品のご提供となります。 ※食材量が多いと使い切れない場合がございますのでご了承ください。 ※ご利用人数分のお作りで一品とさせていただいております。 量多めをご希望の場合は、同じお料理でも二品としてカウントさせていただいておりますことご了承ください。 献立例は以下の通りです! 以下にない献立をご希望の際はお気軽にご相談くださいね(^^) --------------------- ★メイン料理 ・照り焼きチキンセット :召し上がる前に下味をつけたお肉をフライパンで焼いていただく形です。 ・カオマンガイセット :下味準備・タレ1・タレ2をお作りする形となっております。 お客様の方で以下をしていただくスタイルです。 下味のついた鶏肉をお米と一緒に炊飯→ご飯にタレ1を絡める→お肉をカットし、ソース2をかける ・ビビンバセット :具をお作りするので、炊き立てのご飯に和えていただく形です。 ・プルコギセット :召し上がる前に下味をつけたお肉をフライパンで焼いていただく形です。 ・魚の更紗焼き :召し上がる前にオーブンまたはトースターで加熱いただく形です。 ・五目ピラフ :炊飯器にセットするので、召し上がる前に炊いていただく形です。 ・エビピラフ :炊飯器にセットするので、召し上がる前に炊いていただく形です。 ・豚肉の香味つけ焼き ・豚肉の生姜焼き ・鶏肉と野菜の甘酢あん炒め ・豆腐ハンバーグ ・肉豆腐の野菜あんかけ ・辛くない和風麻婆豆腐/麻婆春雨 ・牛丼(具) ・エビしんじょフリッター ・スパニッシュオムレツ ・ホワイトソースから作るグラタン ・魚とゴロゴロ野菜のクリーム煮 ・魚のムニエル ・魚と野菜のさっぱり炒め ☆副菜/スープ ・ズッキーニと人参きんぴら ・きゅうりとしらすのポン酢和え ・旬野菜のさっぱり和えサラダ ・カプレーゼ ・野菜旨みタレの冷ややっこ ・とろとろ茄子の煮びたし ・まるごと茄子のグラタン ・しいたけの大葉マヨ焼き ・デリ風かぼちゃサラダ ・ポテトサラダ ・じゃがチーズのオーブンパン粉焼き ・無限キャベツ ・ピーマンのおかか和え ・オクラのおかか和え ・ひじきの煮物 ・さつまいもの甘煮 ・白和え ・カルパッチョ ・ミネストローネスープ ・コンソメスープ ・中華卵スープ など --------------------- ※生食はお客様同意のもとの提供となっております。
4時間
ミキ
愛知県 刈谷市

おうちで食べるスパイス料理。創作料理もお任せ
ご自宅に眠っているスパイスはありませんか?そんなスパイスをいかせる料理を提案します。 また、スパイス料理に興味はあるけど...という方にもおすすめ。 いつもの料理にスパイスを加えるだけで新しい料理に出会えます。 万人受けは確約できませんが是非ご賞味ください。 【メニュー例】 ➀湯葉とめかぶのねばねば麹丼 3種の豆のスパイス味噌漬け 菜花のナムル 漬物 きのこのスープ ②厚揚げと野菜の腐乳煮 ひじきのテルダーラカレー きのことスティックセニョールのハーブ炒め おからサラダ 漬物 ③ヴィーガンたらこパスタ 大根と豆のターメリックポタージュ おからナゲット カクテルサラダ 多国籍で創作のヘルシーな料理たちをご提案します!
3時間
増村かほ
神奈川県 川崎市
今週末に予約できるプラン

食卓彩る作り置きおかず
お手間でなければ、事前にご要望や好みなどをお聞きし、お客様に合わせて健康や身体作りに配慮したメニューを提案させていただきます。 --------------------- 【メニュー例】(献立は一例です) キノコのトマト煮込みハンバーグ 豚肉のBBQソース 野菜たっぷり酢豚 照り焼きチキン 大根と鶏肉のじっくり煮 鶏のソテー・ラビコットソース 緑黄色野菜のガパオ風炒め 鮭とじゃがいものチーズソテー ブロッコリータルタルサラダ ほうれん草のお浸し おかかオクラ コールスロー やみつきツナピーマン 彩りマリネ 野菜ナムル 大豆とひじきの白和え ナスのアンチョビ和え スナップエンドウのマヨ昆布和え など --------------------- その他、何かご要望がございましたらお気軽にご相談ください。
3時間
Hitomi
愛知県 岡崎市

栄養士の作る健康ごはん
・お野菜中心バランス栄養食 ・作り置きおかず ・お酒に合うペアリングメニュー ・筋トレなど身体作りのための高タンパク低糖質メニュー ・おうちレストランメニュー など 和食、洋食、中華まで、お客様のお好みに合わせて美味しい料理をお作りします。 また、健康を考えた食事を提供するために、どのジャンルであっても栄養価のバランスを考慮しながらお作りいたします。お気軽にご相談ください。 ※電車移動であるため、ご自宅が駅から遠い場合はお受けすることができないことがあります。サービス提供範囲になくても家が駅から近い場合などは受けることができますので一度ご連絡ください。 栄養士/調理師/スポーツアドバイザー 資格保有
3時間
Hitomi
愛知県 岡崎市

【遠方版】野菜たっぷりメニュー!野菜好き、野菜不足におすすめ
野菜たっぷりの料理。 栄養満点でバランスのいい献立メニューで身体が喜ぶ食事時間を提案します。 玉子・乳製品・グルテンなどのアレルギーにも対応可能です。 【メニュー例】 ➀湯葉とめかぶのねばねば麹丼 3種の豆のスパイス味噌漬け 菜花のナムル 漬物 きのこのスープ ②厚揚げと野菜の腐乳煮 ひじきのテルダーラカレー きのことスティックセニョールのハーブ炒め おからサラダ 漬物 ③ヴィーガンたらこパスタ 大根と豆のターメリックポタージュ おからナゲット カクテルサラダ 多国籍で創作のヘルシーな料理たちをご賞味ください! ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方はこちらをご選択下さい)
3時間
増村かほ
神奈川県 川崎市

中医薬膳師の春のデトックスプラン/4時間
調理師・中医薬膳師が春にぴったりな養生食を考案、ご提供します。 薬膳において春の養生ポイントとしては、 冬に溜まった老廃物などを発散、気血の巡りを良くし、春に活動が活発になる肝を養うことです。 例えば、下記のような食材を中心に使い、 ・発散させる:紫蘇、生姜、長ネギ、茗荷、パクチーなど ・気血を補う:ほうれん草、人参、イカ、鶏レバー、ジャガイモなど ・気を巡らせる:玉ねぎ、柑橘類など メニューとしては下記のようなものをお作りします。 ・イカとほうれん草のニンニク炒め ・海老のココナッツカレー ・ラムと長ネギのパクチー炒め ・ジャガイモのスペイン風オムレツ ・セリと舞茸の煮浸し ・菜の花の辛子和え etc、、 品数は、メニューとボリュームにより変わりますが、 目安として4時間で9~11品ほどとお考えくださいませ。 買い物代行も希望される場合は調理時間が30分短くなります。 基本、東京都下北沢から片道50分以内での対応とさせていただいておりますが、 遠方の方専用のプランも検討させていただきますので、ご相談くださいませ。 その他プランは下記よりご参照くださいませ。 --------------------------------------------------------------- 【初回限定】作り置きで食養生!3時間 薬膳やスパイスも https://sharedine.me/plans/1557 【3時間プラン】作り置きで食養生/スパイスカレーや薬膳も https://sharedine.me/plans/1521 食材費用と買い物代行付き3.5h【※内容要確認】 https://sharedine.me/plans/2090 ---------------------------------------------------------------
4時間
シンヤ
東京都 世田谷区

<初回限定4時間>栄養士が作る栄養満点メニュー
◇こちらは初回限定プランで、初めてご利用される方を対象としたオーダーメイドプランとなっております。 お客様のご要望に沿ったメニューをお作りいたしますので、まずはお気軽にご相談くださいませ! 【特徴】 ・やりとりがご面倒でなければ、献立・お好み食材・味付けなど丁寧にヒアリングさせていただき、ご要望に合ったお料理をお作りさせていただきたいと思っています。お食事に関するお悩みがございましたらお気軽にご相談ください! ・さらに初回訪問時には、色々とフォローさせていただきますので、ご不明な点がございましたら、ご相談いただければと思います! ※生食はお客様同意のもとの提供となっております。 ※本プランは比較的多く野菜を使用しているため通常8品のご提供とさせていただいております。もしも、品数を重視とのことであれば、その旨お伝えくださいね! ※お買い物代行有の場合は7品のご提供となります。 ※食材量が多いと使い切れない場合がございますのでご了承ください。 ※ご利用人数分のお作りで一品とさせていただいております。 量多めをご希望の場合は、同じお料理でも二品としてカウントさせていただいておりますことご了承ください。 献立例は以下の通りです! 以下にない献立をご希望の際はお気軽にご相談くださいね(^^) --------------------- ★メイン料理 ・照り焼きチキンセット :召し上がる前に下味をつけたお肉をフライパンで焼いていただく形です。 ・カオマンガイセット :下味準備・タレ1・タレ2をお作りする形となっております。 お客様の方で以下をしていただくスタイルです。 下味のついた鶏肉をお米と一緒に炊飯→ご飯にタレ1を絡める→お肉をカットし、ソース2をかける ・ビビンバセット :具をお作りするので、炊き立てのご飯に和えていただく形です。 ・プルコギセット :召し上がる前に下味をつけたお肉をフライパンで焼いていただく形です。 ・魚の更紗焼き :召し上がる前にオーブンまたはトースターで加熱いただく形です。 ・五目ピラフ :炊飯器にセットするので、召し上がる前に炊いていただく形です。 ・エビピラフ :炊飯器にセットするので、召し上がる前に炊いていただく形です。 ・豚肉の香味つけ焼き ・豚肉の生姜焼き ・鶏肉と野菜の甘酢あん炒め ・豆腐ハンバーグ ・肉豆腐の野菜あんかけ ・辛くない和風麻婆豆腐/麻婆春雨 ・牛丼(具) ・エビしんじょフリッター ・スパニッシュオムレツ ・ホワイトソースから作るグラタン ・魚とゴロゴロ野菜のクリーム煮 ・魚のムニエル ・魚と野菜のさっぱり炒め ☆副菜/スープ ・ズッキーニと人参きんぴら ・きゅうりとしらすのポン酢和え ・旬野菜のさっぱり和えサラダ ・カプレーゼ ・野菜旨みタレの冷ややっこ ・とろとろ茄子の煮びたし ・まるごと茄子のグラタン ・しいたけの大葉マヨ焼き ・デリ風かぼちゃサラダ ・ポテトサラダ ・じゃがチーズのオーブンパン粉焼き ・無限キャベツ ・ピーマンのおかか和え ・オクラのおかか和え ・ひじきの煮物 ・さつまいもの甘煮 ・白和え ・カルパッチョ ・ミネストローネスープ ・コンソメスープ ・中華卵スープ など --------------------- ※生食はお客様同意のもとの提供となっております。
4時間
ミキ
愛知県 刈谷市

おうちで食べるスパイス料理。創作料理もお任せ
ご自宅に眠っているスパイスはありませんか?そんなスパイスをいかせる料理を提案します。 また、スパイス料理に興味はあるけど...という方にもおすすめ。 いつもの料理にスパイスを加えるだけで新しい料理に出会えます。 万人受けは確約できませんが是非ご賞味ください。 【メニュー例】 ➀湯葉とめかぶのねばねば麹丼 3種の豆のスパイス味噌漬け 菜花のナムル 漬物 きのこのスープ ②厚揚げと野菜の腐乳煮 ひじきのテルダーラカレー きのことスティックセニョールのハーブ炒め おからサラダ 漬物 ③ヴィーガンたらこパスタ 大根と豆のターメリックポタージュ おからナゲット カクテルサラダ 多国籍で創作のヘルシーな料理たちをご提案します!
3時間
増村かほ
神奈川県 川崎市
公式シェフのプラン

【交通費片道800円以上】4時間作り置きプラン
和洋中折衷おばんざいの作り置きの4時間のプランになります。 【いっぱい品数を作ってほしい・冷蔵庫の中身をスッキリさせたい】など 食材を余らせたくない方にはぴったりなプランになっております。 メニューリクエスト、苦手やアレルギーのリクエストも対応いたします。 お買い物代行も承りますのでお気軽にご相談くださいませ。 また交通費が片道1400円以上かかるお客様には交通費のご相談をさせていただきますので ご理解いただけますと幸いと存じます。 メニュー例 ・自家製の浅漬け ・にんじんしりしり ・ブロッコリーのにんにく和え ・ほうれん草の白和え ・水菜とお揚げのおひたし ・大人のポテトサラダ ・肉じゃが ・鳥モモ肉の唐揚げ ・かぼちゃの煮付け ・夏野菜の焼き浸し ・さつまいものレモン煮 ・秋鮭の竜田揚げ ・白身魚ポワレ ・サーモンのパピヨット ・鳥モモ肉のグリル ・豚の角煮 ・ゴーヤチャンプルー ・牛しぐれ煮 ・麻婆茄子 ・青椒肉絲 ・ガパオライス ・パンナコッタ ・フルーツゼリー ・自家製濃厚プリン etc...
4時間
のり
埼玉 県

【23年1月〜ご予約4時間プラン】
品数、ボリュームたっぷりご希望の方はこちらの4時間プランがオススメです。 お野菜をたっぷり使い、不足しがちな食物繊維をたっぷり取れるプランです。 色々なご要望にもお応え致します。 主菜副菜合わせて12品程お作りさせて頂きます。(メニューの組み合わせにより12品お作り出来ない場合もございますのでご了承の程お願い申し上げます。) メニュー例 *牛肉のしぐれ煮 *筑前煮 *スペアリブ煮込み *豚肉と豆腐のハンバーグ *ししゃもの春巻き *ぶり大根 *お魚の竜田揚げ *大豆入りひじき煮 *切り干し大根煮 *ごぼう、れんこんのきんぴら *茄子の揚げ浸し *ほうれん草の胡麻和え みんな大好きメニュー *鶏の唐揚げ *グラタン *煮込みハンバーグ *ミートソースも人気です。
4時間
kiyomi
東京都 大田区

【23年1月〜ご予約3時間プラン】お母さんの味和食常備菜
お野菜をたっぷり使い、不足しがちな食物繊維をたっぷり取れるプランです。 色々なご要望にもお応え致します。 主菜副菜合わせて10品程お作りさせて頂きます。(メニューの組み合わせにより10品お作り出来ない場合もございますのでご了承の程お願い申し上げます。) メニュー例 *牛肉のしぐれ煮 *筑前煮 *スペアリブ煮込み *豚肉と豆腐のハンバーグ *ぶり大根 *お魚の竜田揚げ *大豆入りひじき煮 *切り干し大根煮 *ごぼう、れんこんのきんぴら *茄子の揚げ浸し お子様の好きな *鶏の唐揚げ *グラタン *煮込みハンバーグも人気です。
3時間
kiyomi
東京都 大田区

【季節コース】おまかせ6品 | 食材費込み | 2名様分𓆉
お肉 or お魚のメインディッシュを選べる全6品コースです。 2名様分の料金となっております。 《スープ》 ・季節のスープをご用意します。 《前菜》 ・前菜を3種類ご用意します。 《パスタ》 ・季節のパスタをご用意します。 《メイン 》 ・お肉 or お魚 どちらかお好きなほうをお選びください。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ・2名様分のご用意です。人数追加お一人様13,000円で承ります。 ・お子様プレートもご用意可能(+1,800円) ・アレルギーなどございましたら気軽にご相談ください。 ・仕入れの都合上、直前のご予約ですとご対応できない場合がございます。
4時間
🥇 福士将太
東京都 目黒区
FAQ
- 会員登録・プラン利用料についておしえてください。
出張シェフのシェアダインでは無料で会員登録ができます。
また各種プランの表示価格は、消費税、交通費が含まれた価格を表示、食材費のみご利用者様負担が別途ございます。
その他手数料はかかりません(2022年11月現在)。
料金の詳細はこちらをご確認ください。
出張シェフ シェアダインのご利用料金について
- キッチン環境や当日必要なものはございますか?
キッチン環境について、広さは一般的なご家庭のキッチン(シンク・コンロ置き含む横幅1800mm前後)であれば問題なく調理が可能です。
注意点として事前にシンク周りや調理スペースに、グラス等の壊れやすい食器、ご貴重品等がある場合は、ご移動くださいますようお願いいたします。
当日必要なものに関しましては、基本調味料、料理を入れるための容器・食器などが必要になります。
詳細はこちらをご確認ください。
当日までのご準備(キッチン環境・調理器具・調味料・食材など)
- 買い物代行の費用はいくらですか?
- 買い物代行サービスの利用に対する追加料金はかかりません。注意点としてシェフの訪問時間が通常より30分短くなります。
- シェフ訪問時の交通費はかかりますか?
- 追加で交通費はいただいておりません。プラン表示価格に含まれております。
- サービスの対応エリアはどこですか?
東京都
島嶼部、奥多摩町を除く全地域
千葉県
松戸市/浦安市/船橋市/習志野市/流山市/柏市/野田市/我孫子市/鎌ヶ谷市/八千代市/市川市/佐倉市/成田市/四街道市/印西市/千葉市/旭市/山武市/市原市/勝浦市/袖ヶ浦市/銚子市/白井市/八街市/茂原市/木更津市
神奈川県
川崎市/横浜市/藤沢市/鎌倉市/逗子市/相模原市/大和市/海老名市/厚木市/座間市/横須賀市/三浦市/茅ヶ崎市/平塚市/秦野市/伊勢原市
埼玉県
さいたま市/蕨市/川口市/春日部市/久喜市/幸手市/上尾市/桶川市/越谷市/草加市/戸田市/朝霞市/志木市/吉川市/和光市/新座市/富士見市/ふじみ野市/三郷市/八潮市/羽生市/加須市/狭山市/鴻巣市/深谷市/所沢市/川越市/草加市/入間市/飯能市/北本市/蓮田市/白岡市/幸手市
茨城県
坂東市/守谷市/つくば市/常総市/下妻市/古河市/取手市/牛久市/土浦市/つくばみらい市/ひたちなか市/笠間市/
愛知県
名古屋市/刈谷市/大府市/知立市/春日井市/小牧市/瀬戸市/長久手市/尾張旭市/豊明市/日進市/あま市/北名古屋市/一宮市/清州市/稲沢市/みよし市/津島市/愛西市/犬山市/扶桑町/大口町/蟹江町/大治町/東郷町/東海市/豊田市/岡崎市/豊橋市/田原市
岐阜県
多治見市/岐阜市/大垣市/羽島市/瑞穂市/本巣市/不破郡垂井町/不破郡関ケ原町/安八郡神戸町/養老郡養老町/揖斐郡揖斐川町/揖斐郡大野町/揖斐郡池田町/本巣郡北方町/山県市/関市/美濃市/各務原市/羽島郡岐南町/羽島郡笠松町/美濃加茂市/加茂郡坂祝町/加茂郡富加町/可児市/海津市/加茂郡川辺町/加茂郡七宗町/加茂郡八百津町/加茂郡白川町/郡上市/下呂市/土岐市/瑞浪市/高山市/飛騨市/中津川市/恵那市/加茂郡東白川村
青森県
青森市
大阪府
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京都府
京都市/綾部市/宇治市/乙訓郡/亀岡市/宮津市/京丹後市/京田辺市/向日市/城陽市/船井郡/相楽郡/長岡京市/綴喜郡/南丹市/八幡市/舞鶴市/福知山市/木津川市/与謝郡
奈良県
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兵庫県
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三重県
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北海道
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沖縄県
那覇市/浦添市/宜野湾市
宮城県
仙台市
福岡県
福岡市
(2022年6月時点)
詳しくはこちら シェアダイン 出張シェフ対応エリア一覧
- シェフに個別に連絡することはできますか?
シェフとはチャットにてご相談ができます。各シェフページ内に「シェフに相談する」からご連絡ができます。
すでにご予約をシェフから承諾された場合は、マイページメニューの「相談履歴」よりチャットをすることが可能です。
- シェアダインで仕事を依頼できる時間帯はありますか?
- 現在、7:00-22:00でご利用いただけます。
- シェフから返信がありません・・・
シェフには48時間以内のご返信をガイドしています。
日中、また夜間に別のお仕事をされていらっしゃるシェフもいますので、48時間程度お待ちいだけますと幸いです。
お急ぎのご予約の場合は、公式LINE@の運営局までご連絡ください。
- サービス料金の引き落としはいつですか?
クレジットカードへの課金のタイミングは、サービス提供後にシェフからの完了報告が行われた時点(申し込み日、サービス提供日とは異なります)です。
実際のお引き落とし日は、クレジットカード会社により異なり、弊社ではお答えできませんことご承知おきください。
また、デビットカードをご利用の場合は、ご予約と同時に引き落としがされます。
ご予約後、キャンセルされた場合も一時的に引き落としされる場合がございますが、後ほどクレジットカード会社の規定に沿って返金されます。