筋トレの読みもの一覧

SHAREDINE（シェアダイン）は、日本最大級の出張シェフサービスで、管理栄養士から一流レストラン出身シェフまで6,000名のシェフが登録しています。1回8,800円（交通費・税込）からご利用可能です。定期サブスクリプションサービス（月2〜4回）も提供しています。妊活・産前産後・離乳食・生活習慣病/ダイエット・筋トレ・糖尿病まで食卓のニーズに合わせた献立提案・食材買出し・訪問調理・レシピ共有まで行います。

筋トレの読みもの一覧

予約の多い人気プラン

◎初回限定プラン◎

現在提供している以下3つのプランの初回お試しプランです。 ◾️からだが喜ぶ！管理栄養士がつくる作り置きプラン ◾️ダイエットサポート作り置きプラン〜栄養バランス×満足感〜 ◾️管理栄養士による食事制限対応プラン目安：3〜4名　8〜10品メニュー例・豚ロース味噌漬け・ネギ塩チキン・鯵バーグ・鱈じゃがグラタン・かぼちゃの胡麻味噌和え・にんじんとたらこのきんぴら・青菜のおかずナムル・ミニトマトのマリネ

9,900 円(交通費・税込み)

3時間

管理栄養士よーこ

4.6 (12)

管理栄養士による食事制限対応プラン

脂質、塩分、糖質など持病や生活習慣による制限のある方へ、オーダーメイドにて対応いたします。制限をクリアするだけでなく、見た目や味にもこだわり、心でも満足できるお食事を提供いたします。目安：3〜4名　8〜10品メニュー例（低脂質）・カオマンガイ・豚ヒレ肉のプルドポーク・エビと鱈のサラダボウル・チキンと野菜たっぷりボウル・きのこの煮浸し・かぼちゃのノンマヨサラダ・野菜スープ

13,200 円(交通費・税込み)

3時間

管理栄養士よーこ

4.6 (12)

ダイエットサポート作り置きプラン〜栄養バランス×満足感〜

我慢しすぎず、食事を楽しみながらボディメイクを続けられるような作り置きをご提案します。たんぱく質や食物繊維を意識しつつ、見た目や味にもこだわったメニューで、「ちゃんと食べて、無理なく整える」食事をお届けします。 PFCや使用食材の限定など、詳細なご指定も可能ですので、是非ご相談ください。目安：3〜4名　8〜10品メニュー例・豚ヒレ肉のプルドポーク・ヘルシービビンバ・メカジキのシチリア風・鯖のトマトカレー・かぼちゃのノンマヨサラダ・キャロットラペ・グリル野菜の煮浸し・蒸しナスのマリネ

13,200 円(交通費・税込み)

3時間

管理栄養士よーこ

4.6 (12)

からだが喜ぶ！管理栄養士がつくる作り置きプラン

管理栄養士としての視点を活かし、健康的で飽きのこない、ホッとするような家庭料理を中心に作り置きいたします。ご希望に応じて、塩分・糖質・脂質の調整や、食材の好き嫌いにも柔軟に対応可能です。栄養のプロとして日々の食事をサポートいたします。目安：3〜4名　8〜10品メニュー例・豚ロース味噌漬け・ネギ塩チキン・鯵バーグ・鱈じゃがグラタン・かぼちゃの胡麻味噌和え・にんじんとたらこのきんぴら・青菜のおかずナムル・ミニトマトのマリネ

13,200 円(交通費・税込み)

3時間

管理栄養士よーこ

4.6 (12)

今週末に予約できるプラン

オーダーメイドプラン

3時間〜、12500円〜　　個々に合わせたプランを作成いたします！　・健康のお悩み別 (事前カウンセリング込み) ・おうちレストラン　コース料理・ご褒美！高級食材トリュフを味わうプランなど。

13,750 円(交通費・税込み)

3時間

Satsuki

4.7 (5)

お肉を堪能しよう！肉のフルコースブッフェ

肉の魔術師として活動しているシェフが作るお肉料理堪能プランです✨ 前菜や野菜をふんだんに使った料理、ボリュームあるお肉料理まで和食・洋食で対応いたします。 ※魚料理、野菜料理もご要望があればお気軽にお申し付けください！『お願いしたいけど、どんな感じ？』と言った声にお応えして、お気軽にお試し頂けるプランです。【8品/3時間】が目安となります。 (ご人数により変動致します。) メニュー例・自家製ポークパテ・自家製コンビーフ・豚とほうれん草のハニーマスタードサラダ・鶏とさつまいものシュクメルリ・牛肉と枝豆のチーズリゾット・荒々しい肉のハンバーグ　もしくは　ポークジンジャーステーキ ※食べられない物、アレルギーなどご希望がございましたら、メニューご提案前にお伝え下さい。

8,800 円(交通費・税込み)

3時間

わかち

4.9 (9)

BODY makeヘルシーな作り置き

糖質制限、脂質制限、タンパク質豊富な料理ご希望のお客様は是非こちらのプランをご利用ください。お客様のボディーメイクのお手伝いを致します。お料理をご提案をさせて頂きます。品数目安：大人4名　8〜10品ほど ※リクエストや人数によって品数は変動します。メニュー例・鶏むね野菜ロール・蒸し鶏・ちらし寿司・エビと野菜の炊き合わせ・鶏肉の照り焼き・ローストビーフサラダ・ブロッコリーの卵サラダ

15,400 円(交通費・税込み)

3時間

なつみ

4.9 (275)

【まごわやさしい】健康的で美味しい食事

【お時間2時間30分】「まごわやさしい」のそろうお料理をご提供します。　　　　　ま・・・豆・豆腐類　　ご・・・ごま（それに値するもの）わ・・・海藻類や・・・野菜　さ・・・魚し・・・きのこ類い・・・芋類　　日本では７つがそろうことで栄養バランス整う食事になるといわれています。栄養について関心をもつきっかけにもなりますので、是非ご利用ください。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方はこちらをご選択下さい)

13,750 円(交通費・税込み)

3時間

増村かほ

4.8 (102)