生活習慣病の読みもの一覧
予約の多い人気プラン
管理栄養士の野菜たっぷり和食作り置き
旬の野菜をたっぷり使った和食中心の作り置きプランです。管理栄養士としての知識を活かし、栄養バランスや彩り、おいしさを大切にした家庭料理をご提供します。毎日の食卓で楽しめる、ほっとするお食事をご用意します。 ※グルテンフリー・アレルギー対応なども、ご要望に応じてご相談いただけます。 〈目安の品数〉8〜10品（人数により変動します） 〈メニュー例〉 【主菜】 ・ピリ辛親子煮 ・ささみ海苔チーズロール ・サバの梅トマト蒸し ・鮭の彩り野菜ソース 【副菜】 ・かぼちゃとくるみのサラダ ・にんじんしりしり ・えのきとワカメのサラダ ・ひじきと豆腐の炒め煮 ・ピーマンとしらすの梅和え
3時間
関根みさと
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管理栄養士の旅する作り置き 〜ハワイ編〜
いつもの食卓に、ちょっと特別な異国の味を。 お家にいながら世界の料理を楽しむ「世界プチ旅行シリーズ」。 今回は、野菜をたっぷり使ったハワイのローカルフードをテーマにご用意しました。 病院勤務で培った知識と調理経験をもとに、日々の食事づくりに取り入れやすい家庭料理として、主菜・副菜をバランスよくお作りします。 ご家族構成やお好みに合わせたメニュー相談も可能です。 【目安】3〜4名様分／8品程度 【献立例】 ・ロコモコ丼 ・もちこチキン ・マヒマヒ風白身魚ソテー ・ガーリックシュリンプとズッキーニ炒め ・ハワイアンマカロニサラダ ・カラフル野菜ピクルス ・トマトスープ ・マンゴーゼリー
3時間
ハービー純子
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管理栄養士の旅する作り置き ～韓国編～
いつもの食卓に、ちょっと特別な異国の味を。 お家にいながら世界の料理を楽しむ「世界プチ旅行シリーズ」。 今回は、野菜をたっぷり使った韓国の家庭料理をテーマにご用意しました。 辛さはお好みに合わせて調整可能。お子さまにも楽しんでいただけるよう、辛くない韓国料理メニューへのアレンジも承ります。 病院勤務で培った知識と調理経験をもとに、日々の食事づくりに取り入れやすい家庭料理として、主菜・副菜をバランスよくお作りします。 ご家族構成やお好みに合わせたメニュー相談も可能です。 【目安】3〜4名様分／8品程度 【献立例】 ・プルコギ ・チャプチェ ・キンパ ・三色ナムル ・韓国風卵スープ ・チヂミ ・ヤンニョムチキン ・きゅうりの和え物（オイムチム) ・ココナッツゼリー など
3時間
ハービー純子
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家族で美味しく腸活！子どもも楽しめる管理栄養士の発酵ごはん
病院勤務で培った知識と調理経験をもとに、毎日の食事づくりに取り入れやすい家庭料理の作りおきをお届けします。 麹や発酵食品を取り入れながら、毎日の食卓で無理なく続けられる“発酵ごはん”をご提案します。和洋さまざまなメニューを組み合わせ、主菜・副菜をバランスよくご用意。お子さまにも食べやすい味つけを意識し、家族みんなで楽しめる献立です。 ご家族構成やお好みに合わせたメニューのご相談も可能です。野菜をしっかり摂りたい方や、日々の食事を見直したい方にもおすすめです。 グルテンフリー対応についても事前にご相談ください。 【目安】3〜4名様分／8品程度 献立例→ タンドリーチキン(ヨーグルト仕立て) 味噌ホワイトソースのラザニア（orマカロニグラタン） 豚肉と野菜のしょうゆ麹炒め 麹納豆(ごはんがすすむ！) 夏野菜のピクルス その他副菜3品 調味料→しょうゆ麹 【お願い】 ◎献立/写真は仮のものですので変更/相談が可能です。 ◎アレルギーや嫌いなもの、苦手なものは予めお知らせください。
3時間
ハービー純子
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今週末に予約できるプラン
管理栄養士の野菜たっぷり和食作り置き
旬の野菜をたっぷり使った和食中心の作り置きプランです。管理栄養士としての知識を活かし、栄養バランスや彩り、おいしさを大切にした家庭料理をご提供します。毎日の食卓で楽しめる、ほっとするお食事をご用意します。 ※グルテンフリー・アレルギー対応なども、ご要望に応じてご相談いただけます。 〈目安の品数〉8〜10品（人数により変動します） 〈メニュー例〉 【主菜】 ・ピリ辛親子煮 ・ささみ海苔チーズロール ・サバの梅トマト蒸し ・鮭の彩り野菜ソース 【副菜】 ・かぼちゃとくるみのサラダ ・にんじんしりしり ・えのきとワカメのサラダ ・ひじきと豆腐の炒め煮 ・ピーマンとしらすの梅和え
3時間
関根みさと
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管理栄養士の旅する作り置き 〜ハワイ編〜
いつもの食卓に、ちょっと特別な異国の味を。 お家にいながら世界の料理を楽しむ「世界プチ旅行シリーズ」。 今回は、野菜をたっぷり使ったハワイのローカルフードをテーマにご用意しました。 病院勤務で培った知識と調理経験をもとに、日々の食事づくりに取り入れやすい家庭料理として、主菜・副菜をバランスよくお作りします。 ご家族構成やお好みに合わせたメニュー相談も可能です。 【目安】3〜4名様分／8品程度 【献立例】 ・ロコモコ丼 ・もちこチキン ・マヒマヒ風白身魚ソテー ・ガーリックシュリンプとズッキーニ炒め ・ハワイアンマカロニサラダ ・カラフル野菜ピクルス ・トマトスープ ・マンゴーゼリー
3時間
ハービー純子
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管理栄養士の旅する作り置き ～韓国編～
いつもの食卓に、ちょっと特別な異国の味を。 お家にいながら世界の料理を楽しむ「世界プチ旅行シリーズ」。 今回は、野菜をたっぷり使った韓国の家庭料理をテーマにご用意しました。 辛さはお好みに合わせて調整可能。お子さまにも楽しんでいただけるよう、辛くない韓国料理メニューへのアレンジも承ります。 病院勤務で培った知識と調理経験をもとに、日々の食事づくりに取り入れやすい家庭料理として、主菜・副菜をバランスよくお作りします。 ご家族構成やお好みに合わせたメニュー相談も可能です。 【目安】3〜4名様分／8品程度 【献立例】 ・プルコギ ・チャプチェ ・キンパ ・三色ナムル ・韓国風卵スープ ・チヂミ ・ヤンニョムチキン ・きゅうりの和え物（オイムチム) ・ココナッツゼリー など
3時間
ハービー純子
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家族で美味しく腸活！子どもも楽しめる管理栄養士の発酵ごはん
病院勤務で培った知識と調理経験をもとに、毎日の食事づくりに取り入れやすい家庭料理の作りおきをお届けします。 麹や発酵食品を取り入れながら、毎日の食卓で無理なく続けられる“発酵ごはん”をご提案します。和洋さまざまなメニューを組み合わせ、主菜・副菜をバランスよくご用意。お子さまにも食べやすい味つけを意識し、家族みんなで楽しめる献立です。 ご家族構成やお好みに合わせたメニューのご相談も可能です。野菜をしっかり摂りたい方や、日々の食事を見直したい方にもおすすめです。 グルテンフリー対応についても事前にご相談ください。 【目安】3〜4名様分／8品程度 献立例→ タンドリーチキン(ヨーグルト仕立て) 味噌ホワイトソースのラザニア（orマカロニグラタン） 豚肉と野菜のしょうゆ麹炒め 麹納豆(ごはんがすすむ！) 夏野菜のピクルス その他副菜3品 調味料→しょうゆ麹 【お願い】 ◎献立/写真は仮のものですので変更/相談が可能です。 ◎アレルギーや嫌いなもの、苦手なものは予めお知らせください。
3時間
ハービー純子
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