※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)はこちらをご利用ください。 身体は食事からできています。 ご自身、大切な人の大量に合わせた料理が作れていますか？ 気になる身体のお悩みがあれば それを解消できるような 料理7品程度とアドバイスをご提案します。 2時間半プランです 是非メッセージにてご相談ください ※お客様のライフスタイルを全て把握しているわけではないので確実に解消、改善できるわけではありません。 食と向き合える、楽しみながら健康を手に入れられる、料理で取り入れてみようと思う など気軽な気持ちでご検討お願い致します。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)は遠方版をご利用ください。

糖質制限、脂質制限、タンパク質豊富な 料理ご希望のお客様は是非こちらのプランを ご利用ください。お客様のボディーメイクの お手伝いを致します。お料理をご提案をさせて頂きます。

2時間ショートプラン　 一人暮らしの方にも おすすめ　 現役ホテルシェフ野菜たっぷりご家族中華 お客様のご要望から 平日の夜も対応いたします。 買い物代行は+30分　 別途2000円でも承ります。 食材費別 一食分の昼食、夕食など お弁当用、 作り置き、 1人暮らしの方の栄養バランスを考えた 野菜たっぷりの中華を中心の 2時間ショートプラン お客様のご希望に合わせて、 料理作成いたします。 お気軽にお問い合わせくださいませ。

「まごわやさしい」のそろうお料理をご提供します。　　 　　　 ま・・・豆・豆腐類　　 ご・・・ごま（それに値するもの） わ・・・海藻類 や・・・野菜　 さ・・・魚 し・・・きのこ類 い・・・芋類　　 日本では７つがそろうことで栄養バランス整う食事になるといわれています。 栄養について関心をもつきっかけにもなりますので、是非ご利用ください。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方はこちらをご選択下さい)

こちらのプランは現在ご利用いただけません

ダイエット中のお食事お作り致します

お試し2時間プランです。 品数はおよそ6品前後となります。 一例として、下記のようなメニューをお作りしております。 ・グルテンフリーの手作りキーマカレー ・ハッシュドチキン ・チャプチェ ・豆腐チャンプルー ・チリコンカン ・豚肩ロースのギリシャ風グリル ・しっとり茹で鶏のネギ塩レモン ・直火焼きのタンドリー風チキン ・ラムと長ネギのパクチー炒め ・鯖の黒酢ソテー ・アスパラと舞茸のバターエチュベ ・人参とじゃがいものサブジ ・旬野菜のナムル ・旬野菜と豆腐の煮浸し ・カボチャのレーズンサラダ ※こちらのプランで買い物代行を希望される場合は 買い物代行費用（1500円）を買い物代金と合わせて当日現金かPaypayで精算いただく形となります。 基本、東京都下北沢から片道50分以内での対応とさせていただいておりますが、 遠方の方は別途交通費などを加算したプランもお作りできますので、ご相談くださいませ。 その他プランは下記よりご参照くださいませ。 --------------------------------------------------------------- 【初回限定】作り置きで食養生!3時間 薬膳やスパイスも https://sharedine.me/plans/1557 【3時間プラン】作り置きで食養生／スパイスカレーや薬膳も https://sharedine.me/plans/1521 国際薬膳調理師の「まごわやさしい」食養生/4h https://sharedine.me/plans/2216 食材費用と買い物代行付き3.5h【※内容要確認】 https://sharedine.me/plans/2090 ---------------------------------------------------------------

たんぱく質、ビタミン・ミネラルなどバランスを考えたメニューをお作りします。 またやりとりがご面倒でなければお悩みを伺い、あなたの症状にあったメニューをお作りさせていただきます！ ※生食はお客様同意のもとの提供となっております。 ※本プランは比較的多く野菜を使用しているため通常8品のご提供とさせていただいております。もしも、品数を重視とのことであれば、その旨お伝えくださいね！ ※お買い物代行有の場合は7品のご提供となります。 ※食材量が多いと使い切れない場合がございますのでご了承ください。 ※ご利用人数分のお作りで一品とさせていただいております。 　量多めをご希望の場合は、同じお料理でも二品としてカウントさせていただいておりますことご了承ください。 ◇メニュー(献立は一例です) ・鶏のむね肉で作る柔らかチキン ・鶏肉と野菜の甘酢あん炒め ・低糖質・高たんぱく質の豆腐ハンバーグ ・アスパラの肉巻き ・肉×豆腐の味噌あん炒め ・えびしんじょフリッター ・魚と野菜のクリーム煮 ・サバの味噌煮 ・チンジャオロース ・ささみ肉とブロッコリーの梅おかか和え ・トロトロ茄子の煮びたし ・味しみしみ筑前煮 ・低糖質グラタン ・デリ風かぼちゃサラダ ・中華風スープ　など --------------------- ※生食はお客様同意のもとの提供となっております。 ◇ポイント ・完全オーダーメイドのため、あなたのコンディションに合わせたメニューのお作りが可能です。 ・栄養バランス(たんぱく質、ビタミン、ミネラル等)が整っています。 ・メイン料理には、肉、魚、卵、豆腐をバランス良く使用した飽きないプロテイン中心のメニューになっております。 ◇その他 ・味付け、使用してほしい食材等ございましたら、お気軽にご相談ください。

元病院栄養士がオリーブオイルを極めるために2年ほどレストランで働きました。 家庭でも作れる簡単なイタリア料理を紹介します。

5回で短期集中生活習慣病対策をお試しいただけるお得な回数券プランもご用意しました。 管理栄養士が、ご希望に応じて栄養相談、栄養計算をして、お食事をお作り致します! 糖尿病や高脂血症などの生活習慣病や、その他食事療法が必要な方の、お悩みを聞き、それに合わせた食事をお作り致します。 もちろん、病気にならないためのバランスを考えた食生活のご相談も承ります。 食事から、からだのことを考える生活、始めてみませんか？

プロ・セミプロアスリートの方、トレーニングの一貫として食事から変えてみませんか？アスリートサポート経験のある管理栄養士が、パフォーマンス向上のためのお食事と、情報を提供致します。 また、習慣的にスポーツをしていて結果を出したい、筋トレに効果的な食事の仕方が知りたい、カッコいい身体・美しいスタイルになりたい、そんな方にもおすすめです！ 人それぞれ生活スタイルが違うため、同じことをしても効果の出方は違ってきます。ひとりひとり・各ご家庭のニーズに合わせたオーダーメイドの食事を提供します。 本格的にスポーツを始めたお子様にもおすすめです! ーーーー 【シェアダイン出張作り置きサービス】 栄養士・調理師を始めとする様々な食のプロが、3時間で12品前後のお料理を作り置きいたします。 お子様などご家族の食事の悩みに向き合い、 ご家庭ごとのニーズに合ったメニューをご提案いたします。 調理のコツなどもお伝えしますので、プライベートお料理教室のようだった、子供の喜ぶレパートリーが増えたなど、喜びの声をいただいています。 ※価格は交通費込み、買い物代行サービス込みの価格です。食材費は別途ご負担いただきます。 ※買い物代行サービスをご利用いただく際、30分訪問が短くなります。(開始時刻はお申込みいただいた時間)あらかじめご了承くださいませ)。

管理栄養士が食事の困った...を解決します!時間がなくていつも同じものばかり、野菜料理のレパートリーが少ない、などそれぞれのお悩みが解決できる料理を提供していきます。お子様が好きなメニュー、日保ちする作り置き、あとは焼くだけの漬け込み料理から、パパママのおつまみまで!それぞれのご要望に応じてお作り致します!! 皆様からのご依頼をお待ちしています。　　 　　　　　 ーーーー 【シェアダイン出張作り置きサービス】 　　 栄養士・調理師を始めとする様々な食のプロが、3時間で12品前後のお料理を作り置きいたします。 お子様などご家族の食事の悩みに向き合い、 ご家庭ごとのニーズに合ったメニューをご提案いたします。 調理のコツなどもお伝えしますので、プライベートお料理教室のようだった、子供の喜ぶレパートリーが増えたなど、喜びの声をいただいています。 ※価格は交通費込み、買い物代行サービス込みの価格です。食材費は別途ご負担いただきます。 ※買い物代行サービスをご利用いただく際、30分訪問が短くなります。(開始時刻はお申込みいただいた時間)あらかじめご了承くださいませ)。

作り置きプランのお客様専用です。　　　　　

大人の満腹ハッピー・セットはヴィーガン＆グルテンフリー対応メニューです。（白砂糖・小麦粉不使用） 【Menu】 ・日替わりスープ ・米粉のチーズバーガー ・日替わりデザート

〜5月、6月のお献立〜 汗ばむ日も増えてきており、春も「なごり」となってきました。暑い夏に備えて心身ともにリラックスできる時間を増やしていきましょう😁 以下のもの以外でリクエストやご要望などありましたら何なりとお申し付けくださいませ😁 ●作り置きプランは3時間、4時間、共に同じお値段ですので、ご希望のお時間をお選びください。 ●煮物、蒸し物、和え物、酢の物 ①茶碗蒸し ②キャベツと鶏もものクリーム煮 ③筍の土佐煮　(冷凍可能) ④かぶらと鶏ももの炊いたん(冷凍可能) ⑤スモークサーモンとセロリのマリネ(冷蔵5日) ⑥蛸とわかめの酢の物　(冷蔵7日) ⑦お魚の煮付け　(冷蔵2日) ⑧季節野菜のお浸し(冷蔵3日) ⑨季節野菜のポテトサラダ(冷蔵3日) ⑩ひじきの煮物　(冷凍可能) 11切干し大根の煮物 (冷凍可能) 12 お魚の南蛮漬け (冷蔵7日) 13 炒り豆腐　(冷蔵3日) 14 ほうれん草の胡麻和え (冷凍可能) ●汁物 15たっぷりお野菜の豚汁　(冷蔵3日) 16ミネストローネ　(冷蔵3日) 17 ビシソワーズ　(冷凍可能) 18 アスパラと新玉のポタージュ　(冷凍可能) ●炒め物、焼き物、揚げ物 19ふわふわの出汁巻き玉子　(ガス火のみ) 20 お豆腐と牛豚挽肉のハンバーグ(冷凍可能) 21 鶏ももと筍の照り焼き　(冷凍可能) 22 アスパラと豚バラの春巻き　(冷蔵2日) 23 さつまいものチーズコロッケ(冷蔵2日) 24 じゃが芋とトマトのチーズオムレツ(冷凍可能) 25 ローストビーフ　(冷凍可能) 26 長芋のハッシュドポテト　(冷凍可能) 27 春キャベツと鯛のガーリック炒め(冷凍可能) 28 スパゲティ用ミートソース(冷凍可能) ●ご飯 29 炊き込みご飯　(冷凍可能) 30 海老ピラフ　(冷凍可能) ●漬け込み、要加熱 31 お魚の柚庵焼(要加熱) 32 お魚の西京漬(要加熱) 33 鶏ももの柚庵焼(要加熱) 34 鶏ももの西京漬(要加熱) 35 鶏もも竜田揚げ(要加熱)

●和食板前の私が、ご自宅でイタリアンミニコースをお作り致します。 高級フレンチレストラン、イタリアンレストランでの勤務経験もありますので、和を取り入れた本格的なイタリアンをお作り致します。 ●9:00〜15:00 (お料理提供12:30〜) ●15:00〜21:00 (お料理提供18:30〜) お時間変動できます 　　　 ●食材費は別途ちょうだいさせてください。 ●お料理の器はこちらでご用意もできます。 ●2名様〜4名様のプランです。 ●5名様以上はお一人様+¥3,300(税込)です。 ●食材はご予算の中でご希望に添わせていただきます。お献立内容やご要望にもよりますが、通常お一人様¥2,000〜3,000ほどでお献立のご提案しております。 ●余ったお料理はそのまま作り置きにさせていただきます。 ●シェアダイン規定により、生野菜等、生ものの提供はできません。 ①前菜 ②季節のポタージュ ③焼き物　(お肉orお魚) ④パスタ ⑤デザート