天皇　皇后両陛下に 料理をお作りしたことがある イタリア料理人歴34年のシェフが 作る､ イタリア料理の作り置きプランです。 頑張りすぎは禁物です！ 忙しく､あわただしい毎日で 自分の食事のことも､おろそかになって しまいがちだと思います。 お母さんが病気になったら、 赤ちゃんも病気になってしまいます。 たまには､人に任せて、 美味しいものを食べて 休憩しましょう！

※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)はこちらをご利用ください。 身体は食事からできています。 ご自身、大切な人の大量に合わせた料理が作れていますか？ 気になる身体のお悩みがあれば それを解消できるような 料理7品程度とアドバイスをご提案します。 2時間半プランです 是非メッセージにてご相談ください ※お客様のライフスタイルを全て把握しているわけではないので確実に解消、改善できるわけではありません。 食と向き合える、楽しみながら健康を手に入れられる、料理で取り入れてみようと思う など気軽な気持ちでご検討お願い致します。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)は遠方版をご利用ください。

身体は食事からできています。 ご自身、大切な人の大量に合わせた料理が作れていますか？ 気になる身体のお悩みがあれば それを解消できるような 料理7品程度とアドバイスをご提案します。 2時間半プランです 是非メッセージにてご相談ください ※お客様のライフスタイルを全て把握しているわけではないので確実に解消、改善できるわけではありません。 食と向き合える、楽しみながら健康を手に入れられる、料理で取り入れてみようと思う など気軽な気持ちでご検討お願い致します。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)は遠方版をご利用ください。

食べながらやせる！！！ 地中海式の食事法を取り入れ､ 食べながら､健康的に体脂肪を落として､見た目を美しくキレイにやせたい人のためのお料理を作ります。 地中海式ダイエット(食事法)は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく痩せることができる食事法です。 減量、抗炎症作用、慢性疾患の リスク低下作用があると科学的に裏付けるデータも出ています。 長期的に考え､ゆっくり無理なく続けていくことで痩せるだけでなく､健康寿命を伸ばすことを目標にしていますので、 定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。

薬膳の考え方を取り入れ、季節ごとの 養生やお客様の体調に合わせた 食材を用いイタリア料理をお作りいたします。 少しずつ身体を整えていくことで、 病気になりにくい身体を作っていく為の お手伝いができればと思っています。 【食べるものが身体を作る】をモットーに、普段から少し食事のことを気にするだけで､長い目で見ると､大きな差がでます。 健康な身体で､元気に楽しく､ 仕事もプライベートも充実した 人生を送っていただければと思います。

☆焼き肉も食べたいけどダイエットもしたい。　　　 ☆夏でも手足は冷たい冷え症。 ☆目に見えない花粉に弱い などなど 🤩必見のプラン(*^^*)　です。 　 日本独自の「麹」を使ったお料理 塩麹 甘酒 酒粕 勿論、調味料の醤油、酒、味醂、味噌 も、麹を使った発酵食材です。 これらの善玉菌の餌になる様な、 食材をふんだんに使い 身体が喜ぶお料理をご提案、ご提供させて頂きます。

・忙しくて料理に時間や手間をかけられない、面倒くさい… ・普段、外食やコンビニ食が多く偏食なので、色んな食材を取りたい… ・栄養バランスが整った理想の食事を習慣化して、健康的な食生活を送りたい… ・生活習慣を見直して、不調や血液データを改善したい… 理想の体型や健康を維持する栄養をしっかり摂れる医食同源おうちご飯をお作りします。 美味しく身体作りをして活き活きと人生100年時代を謳歌しましょう！ ご希望の方には、生活習慣病を予防改善するなど食事栄養アドバイスもいたします。 厳選した新鮮な食材や調味料（オーガニック、無添加、無農薬、国産）を買い物代行します。 買い物時間30分、調理時間は1.5時間のプランになります。　 ご訪問時間はご予約時間の30分後となります。 （予約時に代行有りを選択ください） 3～5品（2人分量）が目安です。 ■得意なこと 高血圧・高血糖・脂質異常症を予防改善する、貧血対策、免疫力を高める、栄養バランスを整える、野菜たっぷり、タンパク質しっかり、ヴィーガン、グルテンフリーなど

回数券を使って５回でお料理の基本をマスター。 食材の選びかた、包丁さばき、キッチンツールの使い方も♪ ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ 私がお邪魔させて頂くお客様の中には 「うちは主人が料理担当なんです。」 と言うお宅が何軒も有ります。 でも、なかなか上手く行かないんです？ と、お悩みの　そんな御主人様へのお料理レッスン 勿論、奥様・ご家族様も大歓迎です。(^^) 美味しいお料理で 家族みんなの胃袋を「鷲掴み」 にしちゃいましょう(^^) 私のレッスン受けて貰ったら、 今後、私の仕事無くなるかもっ。（笑） レッスンしながら、何品かの作り置きを 一緒にお作りしましょう。 まずは、楽しく、元気にがポイントです。 キッチンに立つのも、食卓を囲むのも、楽しくなりますよっ＼(^o^)／ 「美味しいっ」の笑顔を貰えますように。。。。 ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ ◎Instagram https://www.instagram.com/atuatuo_o/ ◎シェフインタビュー https://sharedine.me/shokuiku-media/chefinterview_1851/

\ 砂糖の替わりに甘酒でお料理🧡 びっくりする位お肉も柔らかで美味しいんです♪/ 🔸酒粕甘酒の可能性 🔸塩こうじの可能性をお伝えしたい 《献立例》 ◻︎甘酒の優しい甘さで肉じゃが ◻︎お肉も牛蒡も柔らかい金平 ◻︎ずっと柔らか鳥の肝煮 ◻︎塩こうじでしっとり茹でササミ ◻︎手作り万能ごまだれ ・酒粕苦手な方でも、お料理に使えば大丈夫 　旨みがプラスされて香りも気にならないから しらずしらずに腸環境が整っていきます ・発酵食品と食物繊維の相乗効果で腸環境を 　整えて行きましょう ・腸環境を整えると… 　ヤクルトさんのCMでお馴染みですよね 　🌟腸からの大きなお便り（大便）が変わる 　🌟ストレスの軽減 　🌟睡眠の質の向上 　🌟アレルギー軽減 　🌟免疫力アップ⤴️ 　🌟お肌しっとり美肌にも 　とにかくいい事いっぱいです♪ ⭐︎お気軽にお声掛けください！ ⭐︎平日でもお伺いできる日もあります

天皇　皇后両陛下に 料理をお作りしたことがある イタリア料理人歴34年のシェフが 作る､ イタリア料理の作り置きプランです。 頑張りすぎは禁物です！ 忙しく､あわただしい毎日で 自分の食事のことも､おろそかになって しまいがちだと思います。 お母さんが病気になったら、 赤ちゃんも病気になってしまいます。 たまには､人に任せて、 美味しいものを食べて 休憩しましょう！

※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)はこちらをご利用ください。 身体は食事からできています。 ご自身、大切な人の大量に合わせた料理が作れていますか？ 気になる身体のお悩みがあれば それを解消できるような 料理7品程度とアドバイスをご提案します。 2時間半プランです 是非メッセージにてご相談ください ※お客様のライフスタイルを全て把握しているわけではないので確実に解消、改善できるわけではありません。 食と向き合える、楽しみながら健康を手に入れられる、料理で取り入れてみようと思う など気軽な気持ちでご検討お願い致します。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)は遠方版をご利用ください。

身体は食事からできています。 ご自身、大切な人の大量に合わせた料理が作れていますか？ 気になる身体のお悩みがあれば それを解消できるような 料理7品程度とアドバイスをご提案します。 2時間半プランです 是非メッセージにてご相談ください ※お客様のライフスタイルを全て把握しているわけではないので確実に解消、改善できるわけではありません。 食と向き合える、楽しみながら健康を手に入れられる、料理で取り入れてみようと思う など気軽な気持ちでご検討お願い致します。 ※遠方の方(東急田園都市線宮前平駅より片道45分以上のご自宅の方)は遠方版をご利用ください。

食べながらやせる！！！ 地中海式の食事法を取り入れ､ 食べながら､健康的に体脂肪を落として､見た目を美しくキレイにやせたい人のためのお料理を作ります。 地中海式ダイエット(食事法)は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく痩せることができる食事法です。 減量、抗炎症作用、慢性疾患の リスク低下作用があると科学的に裏付けるデータも出ています。 長期的に考え､ゆっくり無理なく続けていくことで痩せるだけでなく､健康寿命を伸ばすことを目標にしていますので、 定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。

生きた菌と食物繊維で 【〝3日坊主の私〟でも習慣化できたお料理＆食べ方をお伝えできるプランです♪】 ■お腹にいい善玉菌を育てよう！増やそう！ \ そして腸内環境を整えよう！ / ■生きた菌を含む発酵食品 （味噌・チーズ・ヨーグルト・キムチ・納豆・酒粕・甘酒等、お好きな発酵食品で🆗） ■水溶性食物繊維（主に海藻類） ■不溶性食物繊維（主に根菜類） を使ったお食事 目安として８品〜１２品 腸環境を整えて ★生活習慣病予防 ★免疫力アップ・アレルギー改善 ★美容・ダイエットにも効果大♪ 便秘症の方は詳しくお聞かせください 腸は第二の脳です ヤクルトさんのCMでもいってますよね！ 腸環境が整えば ★ストレスの軽減 ★安眠効果も高まります♪ 💡日程はお気軽にご相談くださいね！ 　平日お伺いできる日 　早めなら空けられる日はあります

野菜をたっぷり使った 【ヘルシーなのにボリュームがあるお食事】 ■高タンパク質食品である 卵・肉・魚・大豆製品・乳製品等を使用 （アレルギーある方には代替え食品で対応） ■油を極力使わずに調理します \ こんな方におすすめです♪ / ★スポーツされてるお子様がおられるお客様 ★健康が気になるお客様 ★美容・ダイエットにご興味あるお客様 〈メニュー例〉 ・とろとろ卵の親子丼 ・鶏胸肉の柔らかソテー ・艶々の煮魚 ・味がしみしみ肉どうふ ・万能！とろ〜り野菜あんかけ ・香り豊かなレンチン野菜炒め ・蒸し魚の野菜たっぷり南蛮漬け 他、こんなのが食べたい！をお伝えください。 目安としては８品〜１２品 より良い食材・調理方法をご提案♪ あなたのお気持ちを満たすお食事作りのお手伝いをさせてください。 💡日程はお気軽にご相談くださいね！ 　平日お伺いできる日 　早めなら空けられる日はあります

薬膳の考え方を取り入れ、季節ごとの 養生やお客様の体調に合わせた 食材を用いイタリア料理をお作りいたします。 少しずつ身体を整えていくことで、 病気になりにくい身体を作っていく為の お手伝いができればと思っています。 【食べるものが身体を作る】をモットーに、普段から少し食事のことを気にするだけで､長い目で見ると､大きな差がでます。 健康な身体で､元気に楽しく､ 仕事もプライベートも充実した 人生を送っていただければと思います。

ご利用チケットをお持ちのお客様用のプランです。 ご予約時にクーポンコードをお知らせください。 詳しくは運営局にご相談ください。 通常のように3〜4時間で10品作り置き致します。

前菜，メイン，デザートのレッスンをさせて頂き作ったお料理を召し上がって頂くプランになります♪

和洋中折衷おばんざいの作り置きの４時間のプランになります。 【いっぱい品数を作ってほしい・冷蔵庫の中身をスッキリさせたい】など 食材を余らせたくない方にはぴったりなプランになっております。　 メニューリクエスト、苦手やアレルギーのリクエストも対応いたします。 お買い物代行も承りますのでお気軽にご相談くださいませ。 また交通費が片道1400円以上かかるお客様には交通費のご相談をさせていただきますので ご理解いただけますと幸いと存じます。 メニュー例 ・自家製の浅漬け ・にんじんしりしり ・ブロッコリーのにんにく和え ・ほうれん草の白和え ・水菜とお揚げのおひたし ・大人のポテトサラダ ・肉じゃが ・鳥モモ肉の唐揚げ ・かぼちゃの煮付け ・夏野菜の焼き浸し ・さつまいものレモン煮 ・秋鮭の竜田揚げ ・白身魚ポワレ ・サーモンのパピヨット ・鳥モモ肉のグリル ・豚の角煮 ・ゴーヤチャンプルー ・牛しぐれ煮 ・麻婆茄子 ・青椒肉絲 ・ガパオライス ・パンナコッタ　　　 ・フルーツゼリー ・自家製濃厚プリン　etc...

コース形式のフランス料理のパーティープラン

荻窪駅より電車片道¥550~ のお客様はこちらをお願い致します。　

メロンケーキのプランです。お祝いのお席にご利用いただいても大丈夫です。 ふるさと納税や頂き物のメロン等、普通に食べるのではなく、少し華やかにしてみませんか？ ・スポンジケーキからお作りします。 （※オーブンがないご家庭では、作る事は出来かねます。） ・苺が無い時期は、黄桃やキウイフルーツを使います。 ・冷蔵庫にスポンジケーキ・メロンが入るスペースを確保していただきますと、幸いです。 他の内容は、作り置き料理等7品ほどお作り致します。 ※こちらはフルーツの生食の調理になります。ご同意いただいた方のみのお申込みをお願いいたします。

3時間にて、生の小豆から煮てあんこを作ります。 【つぶあん派】の方はこちらをお願い致します。 ※こしあん派の方は、4時間プランをお願い致します。 作り置きは【9品】ほどお作り致します。 小豆は、こちらでもご用意できます。厳選した北海道小豆を使います。 生の小豆は【600g】までにてお願い致します。 ※仕上がるあんこの量は、生の小豆の倍ほどとなります。

蟹の時期限定のプランです。 炊き込みご飯、吸い物等々ご希望に沿った内容にてお作りします。 3時間のプランです。作り置きは「10品ほど」お作りします。 こちらの買い物代行につきましては、 「蟹」のみは事前にご購入いただきたく思います。