地中海式食事法は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく痩せることができる食事法です。 地中海式食事法は、世界中で研究され、エビデンスもある､非常に健康にいい食事法の１つです。 地中海式食事法で摂取する､代表的な食品であるナッツやオリーブオイルを食生活に取り入れた人は下記のような効果がありました。 * コレステロール改善 * 収縮機血圧の改善 * メタボリックシンドローム罹患リスクの14%低下 * ２型糖尿病になるリスクが4年間で52%低下する * 血糖値を低下させる * 長期血糖値管理の血液マーカーの改善(ヘモグロビンA1Cの低下) * インスリンを身体が利用する能力の改善 慢性的な炎症は心臓病、がん、糖尿病などの原因になる場合があり、地中海式食事法はこれらの炎症を抑えるのに役立つことがわかっています。 地中海式食事法は減量、抗炎症作用、慢性疾患のリスク低下作用があると科学的に裏付けるデータも出ています。 栄養価が高くローカロリーな食品を食べ､加工食品や糖類を少なくするので、自然と減量が促進されます。 食材によって､食べる回数を考えるだけで､健康的な身体に導いていく食事法になります。 長期的に考え､ゆっくり無理なく続けていくことで痩せるだけでなく､健康寿命を伸ばすことを目標にしていますので、定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。

私は栄養士の資格をもっており 今までの経験を活かして健康で美味しい料理を 作ってお客様の要望に合う料理を作ります。　　　　　　

回数券を使って５回でお料理の基本をマスター。 食材の選びかた、包丁さばき、キッチンツールの使い方も♪ ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ 私がお邪魔させて頂くお客様の中には 「うちは主人が料理担当なんです。」 と言うお宅が何軒も有ります。 でも、なかなか上手く行かないんです？ と、お悩みの　そんな御主人様へのお料理レッスン 勿論、奥様・ご家族様も大歓迎です。(^^) 美味しいお料理で 家族みんなの胃袋を「鷲掴み」 にしちゃいましょう(^^) 私のレッスン受けて貰ったら、 今後、私の仕事無くなるかもっ。（笑） レッスンしながら、何品かの作り置きを 一緒にお作りしましょう。 まずは、楽しく、元気にがポイントです。 キッチンに立つのも、食卓を囲むのも、楽しくなりますよっ＼(^o^)／ 「美味しいっ」の笑顔を貰えますように。。。。 ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ ◎Instagram https://www.instagram.com/atuatuo_o/ ◎シェフインタビュー https://sharedine.me/shokuiku-media/chefinterview_1851/

【管理栄養士が作るエネルギーアップ&食養生(栄養情報付き) 】 　 過去に透析・脳神経外科の病院とイタリアンレストランで調理と献立作成を行っておりました。 【人の身体は健康になるように作られている】　　 体調がイマイチの方やこれから身体を元氣にした麹調味料や食養生の内容を盛り込んでメニューを提案させて頂きます。 またご体調に合わせてお悩みに応じた献立を提案・調理します。 ご要望や普段のお食事のお悩みなどを、ぜひお気軽にお聞かせ下さい。 【経歴・保有資格】 大学卒業後、病院栄養士として5年間勤務。 管理栄養士・調理師 【シェアダイン出張作り置きサービス】 3時間で12品前後のお料理を作り置きいたします。 お買い物のご依頼も承ります。(その分訪問が短くなります。あらかじめご了承くださいませ) 各ご家庭の食の悩みに向き合い、共働きのご家庭や、いつも忙しいママの食卓が豊かになるようなお手伝いをします。 使いみちに困っている食材やちょっとした調理のコツなどもお伝えしますので、子どもが喜ぶメニューが増えた、体調が良くなったなどの声も頂いております。 【ご依頼の流れ】 ・ご希望の日時・お時間帯を選択 ・買い物代行の有無を選択 ・予約ボタンを押す ・料理家さんから「承諾」の連絡が届く(マッチングの成立) ・チャットにて献立・食材などをご相談

健康面を考慮したメニューを10品作らせて頂きます。　

こちらは妊婦さん、産後1年以内のお子様がいる方限定専用のプランです。妊娠中や出産後、【料理をするのが大変、栄養のあるものを食べたい】そんな妊婦さんや、産後のママさんを応援するプランです。 ⚠️上記の条件に当てはまらない方は他のプランからご予約をお願い致します。 ※妊婦さん・産後1年の方でしたら、何度でもご利用頂けます。 ※こちらのプランでは定期のご利用を承っておりません。 ☆竹田駅より往復800円圏内、駅徒歩15分圏内にお住まいのお客様限定になります。 上記オーバーされる場合は、長距離プランのご選択をお願い致します。

1番人気のベーシックな3時間プランです。 10品前後目安でお作り致します。 ☆竹田駅より往復800円圏内、駅徒歩15分圏内にお住まいのお客様限定になります。 上記オーバーされる場合は、長距離プランのご選択をお願い致します。 ☆メニュー例　　　　 肉料理 ・しょうが焼き・そぼろ・蒸し鶏 ・ハンバーグ・ミートボール・肉じゃが ・豚肉巻き ・牛肉のしぐれ煮・唐揚げ ・豚の角煮・タンドリーチキン 魚料理 ・鯖の味噌煮・カジキのピカタ ・ぶり大根・タラの味噌漬け ・いわしの甘露煮・鮭のみぞれ煮 野菜料理 ・おひたし・きんぴら・ひじき煮 ・切り干し大根・かぼちゃの煮付け ・さつまいものレモン煮・きのこの当座煮 ・マリネ・ポテトサラダ・ピクルス ・甘酢れんこん・コールスロー スープ料理 ・チキンカレー・グリーンカレー ・豚汁・みそ汁・あら汁 ・ミネストローネ・中華スープ ・豆乳スープ・ポトフ

おばんざい中心の和洋中折衷のメニューにはなりますが 料理・味の好みやお子様にこういうのを食べさせたい、またこういうのが食べたいなどの リクエストもなんなりとおっしゃってください。 大体8品前後の作成となります。 作成する料理の味の相性などもあるかとは思いますので 一度お試しいただけると幸いです。 作り置き専用のプランでございますので パーティー利用の方は専用のプランがございますので そちらからご予約をお願い申し上げます。 基本的には１都隣接３県のエリアのご予約を承っておりますので 疑問点やご不明点、ご相談などございましたらお気軽にお申し付けください。 ※関東近辺のご相談もお受付しておりますのでご相談ください。 【エリアのご案内】 私が埼玉県南部からの移動になる為、こちらのプランですと片道 600円以内の方を対象としたプランでございます。もし600円を超えるエリアでご予約をいただいた場合、プランのご変更のお願いすることがございますのでご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 片道800円以上かかってしまうエリアのプランはまた別にご用意しておりますので そちらをご覧いただけますと幸いです。 ※最寄駅からご自宅が離れている場合、買い物代行あり、エリアが遠方の場合ですと車で 　移動するときもございますので駐車場のご相談もできたらと思います。 メニュー一覧 ・自家製の浅漬け ・にんじんしりしり ・ブロッコリーのにんにく和え ・ほうれん草の白和え ・水菜とお揚げのおひたし ・大人のポテトサラダ ・肉じゃが ・鳥モモ肉の唐揚げ ・かぼちゃの煮付け ・夏野菜の焼き浸し ・さつまいものレモン煮 ・秋鮭の竜田揚げ ・白身魚ポワレ ・サーモンのパピヨット ・鳥モモ肉のグリル ・豚の角煮 ・ゴーヤチャンプルー ・牛しぐれ煮 ・麻婆茄子 ・青椒肉絲 ・ガパオライス ・パンナコッタ　　　 ・フルーツゼリー ・自家製濃厚プリン　etc...

地中海式食事法は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく痩せることができる食事法です。 地中海式食事法は、世界中で研究され、エビデンスもある､非常に健康にいい食事法の１つです。 地中海式食事法で摂取する､代表的な食品であるナッツやオリーブオイルを食生活に取り入れた人は下記のような効果がありました。 * コレステロール改善 * 収縮機血圧の改善 * メタボリックシンドローム罹患リスクの14%低下 * ２型糖尿病になるリスクが4年間で52%低下する * 血糖値を低下させる * 長期血糖値管理の血液マーカーの改善(ヘモグロビンA1Cの低下) * インスリンを身体が利用する能力の改善 慢性的な炎症は心臓病、がん、糖尿病などの原因になる場合があり、地中海式食事法はこれらの炎症を抑えるのに役立つことがわかっています。 地中海式食事法は減量、抗炎症作用、慢性疾患のリスク低下作用があると科学的に裏付けるデータも出ています。 栄養価が高くローカロリーな食品を食べ､加工食品や糖類を少なくするので、自然と減量が促進されます。 食材によって､食べる回数を考えるだけで､健康的な身体に導いていく食事法になります。 長期的に考え､ゆっくり無理なく続けていくことで痩せるだけでなく､健康寿命を伸ばすことを目標にしていますので、定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。

私は栄養士の資格をもっており 今までの経験を活かして健康で美味しい料理を 作ってお客様の要望に合う料理を作ります。　　　　　　

定期のみのご利用になります。 料金には遺伝子解析費用(初回のみ税込¥55000)は含まれておりません。 まず最初に遺伝子解析(キットを送らせていただき、ご自身で返送していただきます)を行なっていただき、 その結果を見ながらプランニングさせていただきます。 ご自身の身体に合った栄養の摂り方、ダイエット方法に即して作らせていただきますので、未来起こりうるリスク予防、無理なく健康的なダイエットに繋がる、健康意識の高い方向けのプランです。

回数券を使って５回でお料理の基本をマスター。 食材の選びかた、包丁さばき、キッチンツールの使い方も♪ ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ 私がお邪魔させて頂くお客様の中には 「うちは主人が料理担当なんです。」 と言うお宅が何軒も有ります。 でも、なかなか上手く行かないんです？ と、お悩みの　そんな御主人様へのお料理レッスン 勿論、奥様・ご家族様も大歓迎です。(^^) 美味しいお料理で 家族みんなの胃袋を「鷲掴み」 にしちゃいましょう(^^) 私のレッスン受けて貰ったら、 今後、私の仕事無くなるかもっ。（笑） レッスンしながら、何品かの作り置きを 一緒にお作りしましょう。 まずは、楽しく、元気にがポイントです。 キッチンに立つのも、食卓を囲むのも、楽しくなりますよっ＼(^o^)／ 「美味しいっ」の笑顔を貰えますように。。。。 ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ ◎Instagram https://www.instagram.com/atuatuo_o/ ◎シェフインタビュー https://sharedine.me/shokuiku-media/chefinterview_1851/

【管理栄養士が作るエネルギーアップ&食養生(栄養情報付き) 】 　 過去に透析・脳神経外科の病院とイタリアンレストランで調理と献立作成を行っておりました。 【人の身体は健康になるように作られている】　　 体調がイマイチの方やこれから身体を元氣にした麹調味料や食養生の内容を盛り込んでメニューを提案させて頂きます。 またご体調に合わせてお悩みに応じた献立を提案・調理します。 ご要望や普段のお食事のお悩みなどを、ぜひお気軽にお聞かせ下さい。 【経歴・保有資格】 大学卒業後、病院栄養士として5年間勤務。 管理栄養士・調理師 【シェアダイン出張作り置きサービス】 3時間で12品前後のお料理を作り置きいたします。 お買い物のご依頼も承ります。(その分訪問が短くなります。あらかじめご了承くださいませ) 各ご家庭の食の悩みに向き合い、共働きのご家庭や、いつも忙しいママの食卓が豊かになるようなお手伝いをします。 使いみちに困っている食材やちょっとした調理のコツなどもお伝えしますので、子どもが喜ぶメニューが増えた、体調が良くなったなどの声も頂いております。 【ご依頼の流れ】 ・ご希望の日時・お時間帯を選択 ・買い物代行の有無を選択 ・予約ボタンを押す ・料理家さんから「承諾」の連絡が届く(マッチングの成立) ・チャットにて献立・食材などをご相談

健康面を考慮したメニューを10品作らせて頂きます。　

こちらは妊婦さん、産後1年以内のお子様がいる方限定専用のプランです。妊娠中や出産後、【料理をするのが大変、栄養のあるものを食べたい】そんな妊婦さんや、産後のママさんを応援するプランです。 ⚠️上記の条件に当てはまらない方は他のプランからご予約をお願い致します。 ※妊婦さん・産後1年の方でしたら、何度でもご利用頂けます。 ※こちらのプランでは定期のご利用を承っておりません。 ☆竹田駅より往復800円圏内、駅徒歩15分圏内にお住まいのお客様限定になります。 上記オーバーされる場合は、長距離プランのご選択をお願い致します。

1番人気のベーシックな3時間プランです。 10品前後目安でお作り致します。 ☆竹田駅より往復800円圏内、駅徒歩15分圏内にお住まいのお客様限定になります。 上記オーバーされる場合は、長距離プランのご選択をお願い致します。 ☆メニュー例　　　　 肉料理 ・しょうが焼き・そぼろ・蒸し鶏 ・ハンバーグ・ミートボール・肉じゃが ・豚肉巻き ・牛肉のしぐれ煮・唐揚げ ・豚の角煮・タンドリーチキン 魚料理 ・鯖の味噌煮・カジキのピカタ ・ぶり大根・タラの味噌漬け ・いわしの甘露煮・鮭のみぞれ煮 野菜料理 ・おひたし・きんぴら・ひじき煮 ・切り干し大根・かぼちゃの煮付け ・さつまいものレモン煮・きのこの当座煮 ・マリネ・ポテトサラダ・ピクルス ・甘酢れんこん・コールスロー スープ料理 ・チキンカレー・グリーンカレー ・豚汁・みそ汁・あら汁 ・ミネストローネ・中華スープ ・豆乳スープ・ポトフ

⭐︎出張範囲は原則、移動時間40分以内（当方最寄駅:京王線笹塚駅）とさせていただきます。 ・作り置き ・お祝いメニューなど ご希望に応じたメニューで承ります。 お気軽にご相談ください。 ご出産、育児に、目まぐるしい日々を送る方へ 少しでも力になれるよう、お手伝いさせていただきます。

ご利用チケットをお持ちのお客様用のプランです。 ご予約時にクーポンコードをお知らせください。 詳しくは運営局にご相談ください。 通常のように3〜4時間で10品作り置き致します。

前菜，メイン，デザートのレッスンをさせて頂き作ったお料理を召し上がって頂くプランになります♪

和洋中折衷おばんざいの作り置きの４時間のプランになります。 【いっぱい品数を作ってほしい・冷蔵庫の中身をスッキリさせたい】など 食材を余らせたくない方にはぴったりなプランになっております。　 メニューリクエスト、苦手やアレルギーのリクエストも対応いたします。 お買い物代行も承りますのでお気軽にご相談くださいませ。 また交通費が片道1400円以上かかるお客様には交通費のご相談をさせていただきますので ご理解いただけますと幸いと存じます。 メニュー例 ・自家製の浅漬け ・にんじんしりしり ・ブロッコリーのにんにく和え ・ほうれん草の白和え ・水菜とお揚げのおひたし ・大人のポテトサラダ ・肉じゃが ・鳥モモ肉の唐揚げ ・かぼちゃの煮付け ・夏野菜の焼き浸し ・さつまいものレモン煮 ・秋鮭の竜田揚げ ・白身魚ポワレ ・サーモンのパピヨット ・鳥モモ肉のグリル ・豚の角煮 ・ゴーヤチャンプルー ・牛しぐれ煮 ・麻婆茄子 ・青椒肉絲 ・ガパオライス ・パンナコッタ　　　 ・フルーツゼリー ・自家製濃厚プリン　etc...

コース形式のフランス料理のパーティープラン

移動時間40分以上、出張範囲外用プランです。

荻窪駅より電車片道¥550~ のお客様はこちらをお願い致します。　

冷蔵庫にあると嬉しいお惣菜を10品お作りいたします。