妊活中の食事のプラン一覧
妊活中の食事プランの出張シェフやケータリング対応シェフを一覧で掲載しています。

地中海式ダイエット(食事法)コース
地中海式食事法は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく痩せることができる食事法です。 地中海式食事法は、世界中で研究され、エビデンスもある、非常に健康にいい食事法の1つです。 地中海式食事法で摂取する、代表的な食品であるナッツやオリーブオイルを食生活に取り入れた人は下記のような効果がありました。 * コレステロール改善 * 収縮機血圧の改善 * メタボリックシンドローム罹患リスクの14%低下 * 2型糖尿病になるリスクが4年間で52%低下する * 血糖値を低下させる * 長期血糖値管理の血液マーカーの改善(ヘモグロビンA1Cの低下) * インスリンを身体が利用する能力の改善 慢性的な炎症は心臓病、がん、糖尿病などの原因になる場合があり、地中海式食事法はこれらの炎症を抑えるのに役立つことがわかっています。 地中海式食事法は減量、抗炎症作用、慢性疾患のリスク低下作用があると科学的に裏付けるデータも出ています。 栄養価が高くローカロリーな食品を食べ、加工食品や糖類を少なくするので、自然と減量が促進されます。 食材によって、食べる回数を考えるだけで、健康的な身体に導いていく食事法になります。 長期的に考え、ゆっくり無理なく続けていくことで痩せるだけでなく、健康寿命を伸ばすことを目標にしていますので、定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。
3時間
タケシタアキト
神奈川県 相模原市南区

国際薬膳調理師の「まごわやさしい」食養生/【4時間】
まごわやさしい(豆類、ごま(種実)、わかめ(海藻類)、野菜、魚、椎茸(きのこ類)、芋類) + 中医学の観点で、その季節にお薦めな食材 をベースに作り置きメニューをご提案させていただきます。 お肉、魚、野菜、きのこなどをバランス良く摂りたい。 健康的な食事を美味しく摂りたいという方向けのプランです。 得意な調理ジャンルはエスニック(特にスパイスカレー)ですが、 和洋中こだわらず、お客様が召し上がりたいものを丁寧にお作りします。 品数は、メニューとボリュームにより変わりますが、 目安として4時間で9~11品ほどとお考えください。 基本、身近に手に入る食材を使ってお作りしますが、生薬を取り入れた本格的な薬膳料理を食べたいという方は別途プランをお作りすることも出来ますのでご相談くださいませ。 基本、東京都下北沢から片道50分以内での対応とさせていただいておりますが、 遠方の方は別途交通費などを加算したプランもお作りできますので、ご相談くださいませ。 その他プランは下記よりご参照くださいませ。 --------------------------------------------------------------- 【初回限定】作り置きで食養生!3時間 薬膳やスパイスも https://sharedine.me/plans/1557 国際薬膳調理師の作り置き/3h https://sharedine.me/plans/1521 食材費用と買い物代行付き3.5h【※内容要確認】 https://sharedine.me/plans/2090 ---------------------------------------------------------------
4時間
シンヤ
東京都 世田谷区
【3時間】旬のお野菜まるごとマクロビオティックごはん♪
玄米菜食をメインとしたマクロビオティックの知恵を取り入れたメニューをご提案します☺️ ୨୧ ┈┈┈┈┈ メニュー例 ┈┈┈┈┈ ୨୧ - 小松菜とひじきのナムル - 切り干し大根の煮物 - 切り干し大根の春巻き - 皮付きジャガイモとインゲンのソイマヨ和え - れんこんの甘味噌きんぴら - ゴーヤとお豆腐のちゃんぷんるー - 山芋とオクラの梅和え - 3種のきのことみかんのマリネ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ※通常、甘味は甘酒や甜菜糖などを使用してお作りしています。 ※お肉お魚ありも対応可能です。
3時間
いづまる
東京都 渋谷区
【3時間】砂糖不使用、甘酒でつくる健康和食♪
お砂糖は一切使用せず、甘酒の甘味や玉ねぎの甘味でつくる和食です☺️ ୨୧ ┈┈┈┈┈ メニュー例 ┈┈┈┈┈ ୨୧ - ひじきの煮物 - "玉ねぎの甘みでつくる"切り干し大根の煮物 - 切り干し大根の春巻き - ブロッコリーの胡麻和え - モロヘイヤとオクラのネバネバ醤油麹和え - アボカドの白和え - じゃがいもとにんじんのきんぴら - ゴーヤとお豆腐のちゃんぷんるー - 山芋とオクラの梅和え ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ※甘酒使用ご希望の場合、米/米麹で作られたノンアルコールの甘酒のご用意をお願いします。 ※お肉お魚ありも対応可能です。
3時間
いづまる
東京都 渋谷区

🤩回数割🍳和食料理人のお料理レッスン【育休パパママ】
回数券を使って5回でお料理の基本をマスター。 食材の選びかた、包丁さばき、キッチンツールの使い方も♪ ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ 私がお邪魔させて頂くお客様の中には 「うちは主人が料理担当なんです。」 と言うお宅が何軒も有ります。 でも、なかなか上手く行かないんです? と、お悩みの そんな御主人様へのお料理レッスン 勿論、奥様・ご家族様も大歓迎です。(^^) 美味しいお料理で 家族みんなの胃袋を「鷲掴み」 にしちゃいましょう(^^) 私のレッスン受けて貰ったら、 今後、私の仕事無くなるかもっ。(笑) レッスンしながら、何品かの作り置きを 一緒にお作りしましょう。 まずは、楽しく、元気にがポイントです。 キッチンに立つのも、食卓を囲むのも、楽しくなりますよっ\(^o^)/ 「美味しいっ」の笑顔を貰えますように。。。。 ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ ◎Instagram https://www.instagram.com/atuatuo_o/ ◎シェフインタビュー https://sharedine.me/shokuiku-media/chefinterview_1851/
3時間
アツ
神奈川県 横浜市
栄養士の安心ごはんとおやつ
娘が体調を悪くしてから食品添加物、残留農薬、グルテンフリー過剰摂取を改めて学びました。普段使う、塩や砂糖までも良くないものがあることも知りました。もちろん、外での食事や頂くものは美味しく頂きます。ですからお家での食事では安心できる安心安全が分かる嗜好を作りたいと思っております。 このプランは、これから知りたい方、既に気をつけている方も私の知識をお伝えしながら、こだわりながらお料理を提供したいと思います。 品数は少なくなる事もありますが、こだわります☺️既に調味料があり分からない方でも次回購入時の気をつける点等もお伝えします。もちろん買い物代行も可能です。ご相談しながらご希望に沿えればと思います。
3時間
かな
愛知県 名古屋市瑞穂区

苦手食材克服応援4時間プラン
どうしても食べてくれない野菜や食材、また、食が細い、ケチャップや揚げ物しか食べてくれないなどの偏食をもってるご家族のお悩みを、きちんとしっかりお伺いし、メニューもその相談を伺ったうえでその方だけにあったメニューで提案、食へのお悩みをお持ちの親御様、ご家族様、ご本人様、しっかり丁寧に向き合ってカウンセリング致します。 絶対にセロリ/トマトを食べない子がおいしい、と何度もおかわりして食べてくれたケースなど、様々です。絶対に食べてくれる!という保証ではありませんが、一緒に第一歩のお手伝いを親身になって致します。 セロリ、トマト、人参、茄子、ピーマン嫌いは、今まで全員にバレずにたっぷり食べてもらえてます♩ まずは、目に見えない状態で食べてもらえるように提案していきます。 ただいま、有難いことにお悩み相談の方が集中しており返信に~2日かかっております。平日のみ空きが出ることもあり、週末は満枠です。沢山の方にお待ちいただいておりますが、必ず親身になってご提案致します。食のお悩みお聞かせください。 基本、予算に応じた無添加、国産、ですが各々のご家庭に合わせてメニューも変更できます。
4時間
ハル(美腸活セラピスト)
大阪府 大阪市都島区

食べるファスティングor腸活ファスティング準備回復食特化
美腸活・体質改善トレーナーの資格を持ってるので資格発行の講座を開ける知識まであります。1日で取れる資格をとって仕事に活かしたい方、家族に自分の知識で腸活も兼ねた料理も、作り置き利用と併用して覚えていきたい方も可能なプランです☺️ 今年は痩せる!!と目標立てた方。高タンパク質低糖質エキスパートの資格ももってるので、惣菜に頼らず健康的な食事をとりいれながらダイエット、健康維持、同時に免疫力も高めれるプランです🧑🍳 健康知識、効率の良い野菜のとりかた、肉や魚を食べる場合に一緒に食べた方が良いもの、タイミング、様々なことを知識含めてお伝えし、サポートします。 様々な意見はありますが、個人的な考えとして、一時的なファスティング(朝ファスティングなど)、腸活なども大好きです! 写真2枚目は、 ●ささみと豆腐のチキンナゲット ●お出汁をとった中華あんのエノキがけ ●五目野菜と厚揚げのあんかけ豆腐 ●鶏ムネと大豆、緑黄色野菜のひじき煮 ●砂糖、塩不使用꙳海老しんじょうの湯葉かけ です🙆♀️ 定期の方のある日の一例です。 ・完全にファスティングできず断念してしまう方 ・野菜たっぷり、無添加のものが家にあったら... ・腸活メインとしたご飯が食べたい ・自分で野菜を見て、良いものを体にいれたい ・ファスティング前後のご飯を作る時間、または知識がそこまで無い方 普通の食事も混ぜてお作りも可能です。 こんにゃく、大豆、豆腐、もやし、鶏ムネ、ささみ、きのこ類を中心にしたメニューで献立を考えるのも🙆♀️ 復活食や、保存可能な野菜の無添加ポタージュシリーズなど、特化してもお作りできます☺️ オートファジーしましょう! 同時に、通常の作り置き、や、お子様に向けたご飯もお作りできます🥰 ※腸内細菌での菌活、朝だけファスティングを提携してますので、そちらのモニターとして協力くださる方に、感謝価格として表示している定期価格の対象者となります。 もちろん、モニター無しの単発でのご利用も可能です♩
3時間
ハル(美腸活セラピスト)
大阪府 大阪市都島区

管理栄養士が作るエネルギーアップ&食養生メニュー
【管理栄養士が作るエネルギーアップ&食養生(栄養情報付き) 】 過去に透析・脳神経外科の病院とイタリアンレストランで調理と献立作成を行っておりました。 【人の身体は健康になるように作られている】 体調がイマイチの方やこれから身体を元氣にした麹調味料や食養生の内容を盛り込んでメニューを提案させて頂きます。 またご体調に合わせてお悩みに応じた献立を提案・調理します。 ご要望や普段のお食事のお悩みなどを、ぜひお気軽にお聞かせ下さい。 【経歴・保有資格】 大学卒業後、病院栄養士として5年間勤務。 管理栄養士・調理師 【シェアダイン出張作り置きサービス】 3時間で12品前後のお料理を作り置きいたします。 お買い物のご依頼も承ります。(その分訪問が短くなります。あらかじめご了承くださいませ) 各ご家庭の食の悩みに向き合い、共働きのご家庭や、いつも忙しいママの食卓が豊かになるようなお手伝いをします。 使いみちに困っている食材やちょっとした調理のコツなどもお伝えしますので、子どもが喜ぶメニューが増えた、体調が良くなったなどの声も頂いております。 【ご依頼の流れ】 ・ご希望の日時・お時間帯を選択 ・買い物代行の有無を選択 ・予約ボタンを押す ・料理家さんから「承諾」の連絡が届く(マッチングの成立) ・チャットにて献立・食材などをご相談
3時間
北海道出身のトミー
東京都 江東区

妊婦/産後ママさん応援プラン~竹田駅より往復800円圏内~
こちらは妊婦さん、産後1年以内のお子様がいる方限定専用のプランです。妊娠中や出産後、【料理をするのが大変、栄養のあるものを食べたい】そんな妊婦さんや、産後のママさんを応援するプランです。 ⚠️上記の条件に当てはまらない方は他のプランからご予約をお願い致します。 ※妊婦さん・産後1年の方でしたら、何度でもご利用頂けます。 ※こちらのプランでは定期のご利用を承っておりません。 ☆竹田駅より往復800円圏内、駅徒歩15分圏内にお住まいのお客様限定になります。 上記オーバーされる場合は、長距離プランのご選択をお願い致します。
3時間
AKARI
京都府 伏見区

3時間プラン〜竹田駅より往復800円圏内〜
1番人気のベーシックな3時間プランです。 10品前後目安でお作り致します。 ☆竹田駅より往復800円圏内、駅徒歩15分圏内にお住まいのお客様限定になります。 上記オーバーされる場合は、長距離プランのご選択をお願い致します。 ☆メニュー例 肉料理 ・しょうが焼き・そぼろ・蒸し鶏 ・ハンバーグ・ミートボール・肉じゃが ・豚肉巻き ・牛肉のしぐれ煮・唐揚げ ・豚の角煮・タンドリーチキン 魚料理 ・鯖の味噌煮・カジキのピカタ ・ぶり大根・タラの味噌漬け ・いわしの甘露煮・鮭のみぞれ煮 野菜料理 ・おひたし・きんぴら・ひじき煮 ・切り干し大根・かぼちゃの煮付け ・さつまいものレモン煮・きのこの当座煮 ・マリネ・ポテトサラダ・ピクルス ・甘酢れんこん・コールスロー スープ料理 ・チキンカレー・グリーンカレー ・豚汁・みそ汁・あら汁 ・ミネストローネ・中華スープ ・豆乳スープ・ポトフ
3時間
AKARI
京都府 伏見区

4時間①往復450円まで☆ 忙しい毎日でも☆バランスおかず
数あるシェフの中から目に留めていただき、ありがとうございます。 私のプランは調理時間+後片付けを含めて【4時間】のお時間をいただいております。 【西武池袋線富士見台駅】または 【西武新宿線下井草駅】より 交通費/往復450円以内 に該当する地域へのご訪問プランとなっております。(駅より徒歩30分の範囲ではバスは利用しません ) ◎大変お手数ですが、お客様の最寄り駅からの交通費をご確認いただき、該当するプランよりご予約をお願いいたします。 ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 忙しい毎日でも☆栄養バランスおかずの作り置き☆ 忙しいご家庭の、日々の栄養バランスに対するお悩みに寄り添い、ご希望をお伺いし、お力添えしたいです。 ◆標準のメニュー作成バランス ◎主菜4品 ◎副菜5品 ◎スープや味噌汁などの汁物1品 ◆主な作成メニュー例 ・下記に無いメニューをご提案することもございます。 ・ご希望リクエストにもお応えいたします☆ お気軽にお申し付けください☆ 【主菜】 ・コーン入り焼きつくね ・ネギ沢山焼きつくね ・ハンバーグ ・肉詰めピーマン ・野菜の肉巻き(ねぎ、きのこ、厚揚げ、紅生姜、他) ・紅茶豚(茹でてタレに漬け込む行程まで。半日〜一晩漬け込みます) ・生姜焼き(下味漬け込みまで) ・鮭南蛮 ・たらときのこのホイル蒸し ・サバのみぞれ煮 ・大根と鶏肉の煮物 ・根菜の煮物 ・麻婆豆腐 ・茹で鶏の香味だれ ・ビーフシチュー 【副菜】 ・五目きんぴら ・じゃこピーマン ・きんぴらごぼう ・胡麻和え(ほうれん草、小松菜など) ・おひたし(ほうれん草、小松菜、白菜など) ・切干大根煮 ・ひじき煮 ・炒りおから ・コーンとツナと豆のサラダ ・人参とらっきょうとツナのサラダ ・エビとブロッコリーと卵のサラダ ・切干大根とエリンギ の梅風味 ・切干大根とカニカマのサラダ ・かぼちゃのマリネ ・かぼちゃの煮物 ・きのこのマリネ ・ラタトゥイユ ・野菜のチヂミ ・大根とカニカマのサラダ ・味噌汁各種 ・中華スープ ・ミネストローネ ・お吸い物 等、その他、ご要望・ご相談をお伺いいたします☆
4時間
華〜hana
東京都 中野区
明日・明後日に予約できるプラン

地中海式ダイエット(食事法)コース
地中海式食事法は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく痩せることができる食事法です。 地中海式食事法は、世界中で研究され、エビデンスもある、非常に健康にいい食事法の1つです。 地中海式食事法で摂取する、代表的な食品であるナッツやオリーブオイルを食生活に取り入れた人は下記のような効果がありました。 * コレステロール改善 * 収縮機血圧の改善 * メタボリックシンドローム罹患リスクの14%低下 * 2型糖尿病になるリスクが4年間で52%低下する * 血糖値を低下させる * 長期血糖値管理の血液マーカーの改善(ヘモグロビンA1Cの低下) * インスリンを身体が利用する能力の改善 慢性的な炎症は心臓病、がん、糖尿病などの原因になる場合があり、地中海式食事法はこれらの炎症を抑えるのに役立つことがわかっています。 地中海式食事法は減量、抗炎症作用、慢性疾患のリスク低下作用があると科学的に裏付けるデータも出ています。 栄養価が高くローカロリーな食品を食べ、加工食品や糖類を少なくするので、自然と減量が促進されます。 食材によって、食べる回数を考えるだけで、健康的な身体に導いていく食事法になります。 長期的に考え、ゆっくり無理なく続けていくことで痩せるだけでなく、健康寿命を伸ばすことを目標にしていますので、定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。
3時間
タケシタアキト
神奈川県 相模原市南区

🤩回数割🍳和食料理人のお料理レッスン【育休パパママ】
回数券を使って5回でお料理の基本をマスター。 食材の選びかた、包丁さばき、キッチンツールの使い方も♪ ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ 私がお邪魔させて頂くお客様の中には 「うちは主人が料理担当なんです。」 と言うお宅が何軒も有ります。 でも、なかなか上手く行かないんです? と、お悩みの そんな御主人様へのお料理レッスン 勿論、奥様・ご家族様も大歓迎です。(^^) 美味しいお料理で 家族みんなの胃袋を「鷲掴み」 にしちゃいましょう(^^) 私のレッスン受けて貰ったら、 今後、私の仕事無くなるかもっ。(笑) レッスンしながら、何品かの作り置きを 一緒にお作りしましょう。 まずは、楽しく、元気にがポイントです。 キッチンに立つのも、食卓を囲むのも、楽しくなりますよっ\(^o^)/ 「美味しいっ」の笑顔を貰えますように。。。。 ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ ◎Instagram https://www.instagram.com/atuatuo_o/ ◎シェフインタビュー https://sharedine.me/shokuiku-media/chefinterview_1851/
3時間
アツ
神奈川県 横浜市

管理栄養士が作るエネルギーアップ&食養生メニュー
【管理栄養士が作るエネルギーアップ&食養生(栄養情報付き) 】 過去に透析・脳神経外科の病院とイタリアンレストランで調理と献立作成を行っておりました。 【人の身体は健康になるように作られている】 体調がイマイチの方やこれから身体を元氣にした麹調味料や食養生の内容を盛り込んでメニューを提案させて頂きます。 またご体調に合わせてお悩みに応じた献立を提案・調理します。 ご要望や普段のお食事のお悩みなどを、ぜひお気軽にお聞かせ下さい。 【経歴・保有資格】 大学卒業後、病院栄養士として5年間勤務。 管理栄養士・調理師 【シェアダイン出張作り置きサービス】 3時間で12品前後のお料理を作り置きいたします。 お買い物のご依頼も承ります。(その分訪問が短くなります。あらかじめご了承くださいませ) 各ご家庭の食の悩みに向き合い、共働きのご家庭や、いつも忙しいママの食卓が豊かになるようなお手伝いをします。 使いみちに困っている食材やちょっとした調理のコツなどもお伝えしますので、子どもが喜ぶメニューが増えた、体調が良くなったなどの声も頂いております。 【ご依頼の流れ】 ・ご希望の日時・お時間帯を選択 ・買い物代行の有無を選択 ・予約ボタンを押す ・料理家さんから「承諾」の連絡が届く(マッチングの成立) ・チャットにて献立・食材などをご相談
3時間
北海道出身のトミー
東京都 江東区

妊婦/産後ママさん応援プラン~竹田駅より往復800円圏内~
こちらは妊婦さん、産後1年以内のお子様がいる方限定専用のプランです。妊娠中や出産後、【料理をするのが大変、栄養のあるものを食べたい】そんな妊婦さんや、産後のママさんを応援するプランです。 ⚠️上記の条件に当てはまらない方は他のプランからご予約をお願い致します。 ※妊婦さん・産後1年の方でしたら、何度でもご利用頂けます。 ※こちらのプランでは定期のご利用を承っておりません。 ☆竹田駅より往復800円圏内、駅徒歩15分圏内にお住まいのお客様限定になります。 上記オーバーされる場合は、長距離プランのご選択をお願い致します。
3時間
AKARI
京都府 伏見区

3時間プラン〜竹田駅より往復800円圏内〜
1番人気のベーシックな3時間プランです。 10品前後目安でお作り致します。 ☆竹田駅より往復800円圏内、駅徒歩15分圏内にお住まいのお客様限定になります。 上記オーバーされる場合は、長距離プランのご選択をお願い致します。 ☆メニュー例 肉料理 ・しょうが焼き・そぼろ・蒸し鶏 ・ハンバーグ・ミートボール・肉じゃが ・豚肉巻き ・牛肉のしぐれ煮・唐揚げ ・豚の角煮・タンドリーチキン 魚料理 ・鯖の味噌煮・カジキのピカタ ・ぶり大根・タラの味噌漬け ・いわしの甘露煮・鮭のみぞれ煮 野菜料理 ・おひたし・きんぴら・ひじき煮 ・切り干し大根・かぼちゃの煮付け ・さつまいものレモン煮・きのこの当座煮 ・マリネ・ポテトサラダ・ピクルス ・甘酢れんこん・コールスロー スープ料理 ・チキンカレー・グリーンカレー ・豚汁・みそ汁・あら汁 ・ミネストローネ・中華スープ ・豆乳スープ・ポトフ
3時間
AKARI
京都府 伏見区

初めての方専用おばんざい作り置きプラン【2.5時間】
おばんざい中心の和洋中折衷のメニューにはなりますが 料理・味の好みやお子様にこういうのを食べさせたい、またこういうのが食べたいなどの リクエストもなんなりとおっしゃってください。 大体8品前後の作成となります。 作成する料理の味の相性などもあるかとは思いますので 一度お試しいただけると幸いです。 作り置き専用のプランでございますので パーティー利用の方は専用のプランがございますので そちらからご予約をお願い申し上げます。 基本的には1都隣接3県のエリアのご予約を承っておりますので 疑問点やご不明点、ご相談などございましたらお気軽にお申し付けください。 ※関東近辺のご相談もお受付しておりますのでご相談ください。 【エリアのご案内】 私が埼玉県南部からの移動になる為、こちらのプランですと片道 600円以内の方を対象としたプランでございます。もし600円を超えるエリアでご予約をいただいた場合、プランのご変更のお願いすることがございますのでご理解のほどよろしくお願い申し上げます。 片道800円以上かかってしまうエリアのプランはまた別にご用意しておりますので そちらをご覧いただけますと幸いです。 ※最寄駅からご自宅が離れている場合、買い物代行あり、エリアが遠方の場合ですと車で 移動するときもございますので駐車場のご相談もできたらと思います。 メニュー一覧 ・自家製の浅漬け ・にんじんしりしり ・ブロッコリーのにんにく和え ・ほうれん草の白和え ・水菜とお揚げのおひたし ・大人のポテトサラダ ・肉じゃが ・鳥モモ肉の唐揚げ ・かぼちゃの煮付け ・夏野菜の焼き浸し ・さつまいものレモン煮 ・秋鮭の竜田揚げ ・白身魚ポワレ ・サーモンのパピヨット ・鳥モモ肉のグリル ・豚の角煮 ・ゴーヤチャンプルー ・牛しぐれ煮 ・麻婆茄子 ・青椒肉絲 ・ガパオライス ・パンナコッタ ・フルーツゼリー ・自家製濃厚プリン etc...
3時間
のり
埼玉 県
今週末に予約できるプラン

地中海式ダイエット(食事法)コース
地中海式食事法は、食べる食材の種類も豊富で、食事を制限する辛いダイエットとは全く逆の、美味しいものを食べながら楽しく痩せることができる食事法です。 地中海式食事法は、世界中で研究され、エビデンスもある、非常に健康にいい食事法の1つです。 地中海式食事法で摂取する、代表的な食品であるナッツやオリーブオイルを食生活に取り入れた人は下記のような効果がありました。 * コレステロール改善 * 収縮機血圧の改善 * メタボリックシンドローム罹患リスクの14%低下 * 2型糖尿病になるリスクが4年間で52%低下する * 血糖値を低下させる * 長期血糖値管理の血液マーカーの改善(ヘモグロビンA1Cの低下) * インスリンを身体が利用する能力の改善 慢性的な炎症は心臓病、がん、糖尿病などの原因になる場合があり、地中海式食事法はこれらの炎症を抑えるのに役立つことがわかっています。 地中海式食事法は減量、抗炎症作用、慢性疾患のリスク低下作用があると科学的に裏付けるデータも出ています。 栄養価が高くローカロリーな食品を食べ、加工食品や糖類を少なくするので、自然と減量が促進されます。 食材によって、食べる回数を考えるだけで、健康的な身体に導いていく食事法になります。 長期的に考え、ゆっくり無理なく続けていくことで痩せるだけでなく、健康寿命を伸ばすことを目標にしていますので、定期的なご利用をお勧めしています。 ※当コースは、野菜と魚をメインの材料としていますので、魚や野菜が苦手な方はご遠慮ください。
3時間
タケシタアキト
神奈川県 相模原市南区

🤩回数割🍳和食料理人のお料理レッスン【育休パパママ】
回数券を使って5回でお料理の基本をマスター。 食材の選びかた、包丁さばき、キッチンツールの使い方も♪ ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ 私がお邪魔させて頂くお客様の中には 「うちは主人が料理担当なんです。」 と言うお宅が何軒も有ります。 でも、なかなか上手く行かないんです? と、お悩みの そんな御主人様へのお料理レッスン 勿論、奥様・ご家族様も大歓迎です。(^^) 美味しいお料理で 家族みんなの胃袋を「鷲掴み」 にしちゃいましょう(^^) 私のレッスン受けて貰ったら、 今後、私の仕事無くなるかもっ。(笑) レッスンしながら、何品かの作り置きを 一緒にお作りしましょう。 まずは、楽しく、元気にがポイントです。 キッチンに立つのも、食卓を囲むのも、楽しくなりますよっ\(^o^)/ 「美味しいっ」の笑顔を貰えますように。。。。 ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ ◎Instagram https://www.instagram.com/atuatuo_o/ ◎シェフインタビュー https://sharedine.me/shokuiku-media/chefinterview_1851/
3時間
アツ
神奈川県 横浜市

管理栄養士が作るエネルギーアップ&食養生メニュー
【管理栄養士が作るエネルギーアップ&食養生(栄養情報付き) 】 過去に透析・脳神経外科の病院とイタリアンレストランで調理と献立作成を行っておりました。 【人の身体は健康になるように作られている】 体調がイマイチの方やこれから身体を元氣にした麹調味料や食養生の内容を盛り込んでメニューを提案させて頂きます。 またご体調に合わせてお悩みに応じた献立を提案・調理します。 ご要望や普段のお食事のお悩みなどを、ぜひお気軽にお聞かせ下さい。 【経歴・保有資格】 大学卒業後、病院栄養士として5年間勤務。 管理栄養士・調理師 【シェアダイン出張作り置きサービス】 3時間で12品前後のお料理を作り置きいたします。 お買い物のご依頼も承ります。(その分訪問が短くなります。あらかじめご了承くださいませ) 各ご家庭の食の悩みに向き合い、共働きのご家庭や、いつも忙しいママの食卓が豊かになるようなお手伝いをします。 使いみちに困っている食材やちょっとした調理のコツなどもお伝えしますので、子どもが喜ぶメニューが増えた、体調が良くなったなどの声も頂いております。 【ご依頼の流れ】 ・ご希望の日時・お時間帯を選択 ・買い物代行の有無を選択 ・予約ボタンを押す ・料理家さんから「承諾」の連絡が届く(マッチングの成立) ・チャットにて献立・食材などをご相談
3時間
北海道出身のトミー
東京都 江東区

妊婦/産後ママさん応援プラン~竹田駅より往復800円圏内~
こちらは妊婦さん、産後1年以内のお子様がいる方限定専用のプランです。妊娠中や出産後、【料理をするのが大変、栄養のあるものを食べたい】そんな妊婦さんや、産後のママさんを応援するプランです。 ⚠️上記の条件に当てはまらない方は他のプランからご予約をお願い致します。 ※妊婦さん・産後1年の方でしたら、何度でもご利用頂けます。 ※こちらのプランでは定期のご利用を承っておりません。 ☆竹田駅より往復800円圏内、駅徒歩15分圏内にお住まいのお客様限定になります。 上記オーバーされる場合は、長距離プランのご選択をお願い致します。
3時間
AKARI
京都府 伏見区

3時間プラン〜竹田駅より往復800円圏内〜
1番人気のベーシックな3時間プランです。 10品前後目安でお作り致します。 ☆竹田駅より往復800円圏内、駅徒歩15分圏内にお住まいのお客様限定になります。 上記オーバーされる場合は、長距離プランのご選択をお願い致します。 ☆メニュー例 肉料理 ・しょうが焼き・そぼろ・蒸し鶏 ・ハンバーグ・ミートボール・肉じゃが ・豚肉巻き ・牛肉のしぐれ煮・唐揚げ ・豚の角煮・タンドリーチキン 魚料理 ・鯖の味噌煮・カジキのピカタ ・ぶり大根・タラの味噌漬け ・いわしの甘露煮・鮭のみぞれ煮 野菜料理 ・おひたし・きんぴら・ひじき煮 ・切り干し大根・かぼちゃの煮付け ・さつまいものレモン煮・きのこの当座煮 ・マリネ・ポテトサラダ・ピクルス ・甘酢れんこん・コールスロー スープ料理 ・チキンカレー・グリーンカレー ・豚汁・みそ汁・あら汁 ・ミネストローネ・中華スープ ・豆乳スープ・ポトフ
3時間
AKARI
京都府 伏見区
公式シェフのプラン

【交通費片道800円以上】4時間作り置きプラン
和洋中折衷おばんざいの作り置きの4時間のプランになります。 【いっぱい品数を作ってほしい・冷蔵庫の中身をスッキリさせたい】など 食材を余らせたくない方にはぴったりなプランになっております。 メニューリクエスト、苦手やアレルギーのリクエストも対応いたします。 お買い物代行も承りますのでお気軽にご相談くださいませ。 また交通費が片道1400円以上かかるお客様には交通費のご相談をさせていただきますので ご理解いただけますと幸いと存じます。 メニュー例 ・自家製の浅漬け ・にんじんしりしり ・ブロッコリーのにんにく和え ・ほうれん草の白和え ・水菜とお揚げのおひたし ・大人のポテトサラダ ・肉じゃが ・鳥モモ肉の唐揚げ ・かぼちゃの煮付け ・夏野菜の焼き浸し ・さつまいものレモン煮 ・秋鮭の竜田揚げ ・白身魚ポワレ ・サーモンのパピヨット ・鳥モモ肉のグリル ・豚の角煮 ・ゴーヤチャンプルー ・牛しぐれ煮 ・麻婆茄子 ・青椒肉絲 ・ガパオライス ・パンナコッタ ・フルーツゼリー ・自家製濃厚プリン etc...
4時間
のり
埼玉 県
FAQ
- 会員登録・プラン利用料についておしえてください。
出張シェフのシェアダインでは無料で会員登録ができます。
また各種プランの表示価格は、消費税、交通費が含まれた価格を表示、食材費のみご利用者様負担が別途ございます。
その他手数料はかかりません(2022年11月現在)。
料金の詳細はこちらをご確認ください。
出張シェフ シェアダインのご利用料金について
- キッチン環境や当日必要なものはございますか?
キッチン環境について、広さは一般的なご家庭のキッチン(シンク・コンロ置き含む横幅1800mm前後)であれば問題なく調理が可能です。
注意点として事前にシンク周りや調理スペースに、グラス等の壊れやすい食器、ご貴重品等がある場合は、ご移動くださいますようお願いいたします。
当日必要なものに関しましては、基本調味料、料理を入れるための容器・食器などが必要になります。
詳細はこちらをご確認ください。
当日までのご準備(キッチン環境・調理器具・調味料・食材など)
- 買い物代行の費用はいくらですか?
- 買い物代行サービスの利用に対する追加料金はかかりません。注意点としてシェフの訪問時間が通常より30分短くなります。
- シェフ訪問時の交通費はかかりますか?
- 追加で交通費はいただいておりません。プラン表示価格に含まれております。
- サービスの対応エリアはどこですか?
東京都
島嶼部、奥多摩町を除く全地域
千葉県
松戸市/浦安市/船橋市/習志野市/流山市/柏市/野田市/我孫子市/鎌ヶ谷市/八千代市/市川市/佐倉市/成田市/四街道市/印西市/千葉市/旭市/山武市/市原市/勝浦市/袖ヶ浦市/銚子市/白井市/八街市/茂原市/木更津市
神奈川県
川崎市/横浜市/藤沢市/鎌倉市/逗子市/相模原市/大和市/海老名市/厚木市/座間市/横須賀市/三浦市/茅ヶ崎市/平塚市/秦野市/伊勢原市
埼玉県
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茨城県
坂東市/守谷市/つくば市/常総市/下妻市/古河市/取手市/牛久市/土浦市/つくばみらい市/ひたちなか市/笠間市/
愛知県
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岐阜県
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