【管理栄養士が作るエネルギーアップ&食養生(栄養情報付き) 】 　 過去に透析・脳神経外科の病院とイタリアンレストランで調理と献立作成を行っておりました。 【人の身体は健康になるように作られている】 体調がイマイチの方やこれから身体を元氣にした麹調味料や食養生の内容を盛り込んでメニューを提案させて頂きます。 またご体調に合わせてお悩みに応じた献立を提案・調理します。 ご要望や普段のお食事のお悩みなどを、ぜひお気軽にお聞かせ下さい。 【経歴・保有資格】 大学卒業後、病院栄養士として5年間勤務。 管理栄養士・調理師 【シェアダイン出張作り置きサービス】 3時間で12品前後のお料理を作り置きいたします。 お買い物のご依頼も承ります。(その分訪問が短くなります。あらかじめご了承くださいませ) 各ご家庭の食の悩みに向き合い、共働きのご家庭や、いつも忙しいママの食卓が豊かになるようなお手伝いをします。 使いみちに困っている食材やちょっとした調理のコツなどもお伝えしますので、子どもが喜ぶメニューが増えた、体調が良くなったなどの声も頂いております。 【ご依頼の流れ】 ・ご希望の日時・お時間帯を選択 ・買い物代行の有無を選択 ・予約ボタンを押す ・料理家さんから「承諾」の連絡が届く(マッチングの成立) ・チャットにて献立・食材などをご相談

電車で移動出来る範囲(都内限定)でお伺いし、アウトドア料理を致します。 火を起こしてから調理致します。 お時間の許す限り発酵食品を用いたアウトドア料理を致します。 12時からお召し上がりの場合 ９時３０分から食材仕込み→火を起こし11時くらいから調理→皆様のお召し上がり具合に合わせて調理→ご満足頂けますと終了。 【料理例】 ・なんでもアルミホイル料理 (ガーリックきのこ、まるごとオニオンなど…) ・肉料理、魚介料理 (ラムチョップスパイス焼き、アクアパッツァなど) ・ご飯類 (パエリア、焼き蕎麦など) その他ご要望ございましたら精一杯お応え致します。 #電車移動ですのて、買い物代行は 　お断りしております。 食材はご用意宜しくお願い致します。

電車で移動出来る範囲(都内限定)でお伺いし、アウトドア料理を致します。 火を起こしておいて頂ければ お時間の許す限り発酵食品を用いたアウトドア料理を致します。 12時からお召し上がりの場合 10時から食材仕込み→火の様子を見ながら11時くらいから調理→皆様のお召し上がり具合に合わせて調理→ご満足頂けますと終了。 【料理例】 ・なんでもアルミホイル料理 (ガーリックきのこ、まるごとオニオンなど…) ・肉料理、魚介料理 (ラムチョップスパイス焼き、アクアパッツァなど) ・ご飯類 (パエリア、焼き蕎麦など) その他ご要望ございましたら精一杯お応え致します。 #電車移動ですのて、買い物代行は 　お断りしております。 食材はご用意宜しくお願い致します。

通常の作り置きにプラスして3.5時間の中で塩麹又は、醤油麹の仕込みを致します。 麹と塩、麹と醤油を混ぜる最初の仕込みを致します。 その後は、お客様ご自身で1日1回混ぜてください。 冬・・・14日ほどで出来上がります 春、秋・・10日ほどで出来上がります 夏・・・5〜7日ほどで出来上がります 麹、塩又は醤油はご用意お願い致します。 買い物代行ご希望の場合 買い物時間30分、調理時間は3時間になります。 そのため、ご訪問時間はご予約時間の約30後となります。 (例:10:00~13:30の場合、10:30にご訪問し、調理開始) また、料理の品数が10品ほどとなります。予めご了承ください。

通常3時間で11,12品ほどのお料理を 4時間で14,15品ほどお作り致します。 買い物代行ご希望の場合 買い物時間30分、調理時間は3時間半になります。 そのため、ご訪問時間はご予約時間の約30後となります。 (例:10:00~13:00の場合、10:30にご訪問し、調理開始) また、料理の品数が12、13品となります。予めご了承ください。 ★メニュー例★ ・鶏肉ヨーグルト味噌漬け ・お魚生姜醤油麹煮 ・塩麹ナムル など

発酵食品を使った外食気分になれるようなお料理を一皿、一皿 丁寧に提供致します。 品数は多くは調理出来ません。 7、8品くらいです。 人数は大人5人分くらいまでとさせて頂きます。 お子様は2人で大人一人とカウントさせていただきます。 それ以上の人数はご相談ください。 買い物代行ご希望の場合 買い物時間30分、調理時間は2時間半になります。 そのため、ご訪問時間はご予約時間の約30後となります。 (例:10:00~13:00の場合、10:30にご訪問し、調理開始) また、料理の品数が5、6品となります。予めご了承ください。 ★メニュー例★ ・アボカドとトマトイタリアンサラダ ・スペアリブ煮込み ・サーモンとトマトのハーブパン粉焼き など

お子様から大人まで、ご希望にあわせた 栄養満点はぴぱくごはんをお作りします♪ 〜はっぴーぱくぱくで幸せに〜

日常で不足しがちな栄養素が補えるようなお料理を、素材の味が最大限に活かせる家庭料理を中心にお作りします♪

☆1人暮らしで自炊する時間がない方 ☆2、3日分くらいの作り置きが欲しい方 ☆休日ゆっくりする為の作り置き希望の方 ・・・ など 2時間で5~8品が丁度良い方のプランです。 *2時間のプランですので、買い物代行は受け付けておりません。

砂糖と塩の代わりに塩麹や甘酒、味噌などで優しい味付けを致します。 ★甘酒、ハチミツ、塩麹のご用意をお願い致します。 買い物代行ご希望の場合 買い物時間30分、調理時間は2時間半になります。 そのため、ご訪問時間はご予約時間の約30後となります。 (例:10:00~13:00の場合、10:30にご訪問し、調理開始) また、料理の品数が6~8品となります。予めご了承ください。 ★メニュー例★ ・鱈の甘酒漬け(下味漬け込み) ・鶏肉の甘酢あん ・青菜の塩麹ナムル ・・・・・・・・・・・・・・・など

醤油や味噌、お酢、納豆など私達の身近には発酵食品がたくさんあります。 ふんだんに発酵食品を使って健康を応援します。 　 買い物代行ご希望の場合　 買い物時間30分、調理時間は2時間半になります。 そのため、ご訪問時間はご予約時間の約30後となります。 (例:10:00~13:00の場合、10:30にご訪問し、調理開始) また、料理の品数が6~8品となります。予めご了承ください。 ★メニュー例★　 鶏のレモン塩麹焼き 切り干し大根ヨーグルトサラダ 厚切りポーク酒粕漬け など...

ご指名が初めての方ご専用のプランです。 まずはお試しで!という方ぜひこちらからどうぞ。2時間で5〜7品くらいお作り致します。 2時間のプランですので、買い物代行は受け付けておりません。

3時間のプランです。 買い物代行も可能ですが調理時間が2時間程になります。 保育園、学校給食センターの調理経験があります。成長期のお子さまに必要な栄養素、吸収しやすい組み合わせなど考慮し、メニュー提案をし食べやすい味付けでお作りしています。 過去のご要望では、 ・主菜多め ・野菜いっぱい ・子供が偏食、野菜嫌い ・ひき肉をこねた料理 ・魚料理 などそれぞれのご家庭に寄り添った料理をお作りいたします♪ ※終了時間がすぎる場合もございますので、予めご了承いただけますと幸いです。

成長期も、健康維持にも、美容にも! 給食の先生の経験を活かして ご家庭で摂りにくい大切な栄養素を 積極的にとりいれ 子どもも大人もはっぴーになれる 「はぴぱくごはん」プラン♪ 小学校の給食室にて献立作成に携わっておりました。 その経験を元に、お悩みに応じた献立を提案・調理します。 例えば、お子様がなかなかおかずを食べてくれない・・というお悩みには、 ご飯にまぜることで確実にカルシウムやタンパク質をとれるメニューをご提案します。 ご要望や普段のお食事のお悩みなどを、ぜひお気軽にお聞かせ下さい。 【経歴・保有資格】 病院での給食受託会社勤務を経て、小学校栄養職員として勤務。 市役所子育て支援課の非常勤栄養士として離乳食指導・離乳食相談などの経験あり。 保育士経験もございます。 管理栄養士・食生活アドバイザー・ジュニア和食アドバイザー・保育士。 【シェアダイン出張作り置きサービス】 3時間で10品前後のお料理を作り置きいたします。 お買い物のご依頼も承ります。(その分訪問が短くなります。あらかじめご了承くださいませ) 各ご家庭の食の悩みに向き合い、共働きのご家庭や、いつも忙しいママの食卓が豊かになるようなお手伝いをします。 ちょっとした調理のコツなどもお伝えしますので、プライベートお料理教室のようだった、子供の喜ぶレパートリーが増えたなど、喜びの声をいただいています。 【ご依頼の流れ】 ・ご希望の日時・お時間帯を選択 ・買い物代行の有無を選択 ・予約ボタンを押す ・料理家さんから「承諾」の連絡が届く(マッチングの成立) ・チャットにて献立・食材などをご相談