作り置き3.5時間プラン ☆メニューの調理以外にも、塩麹の作り方や 　調味料を計らず調理する方法、ある食材で 　メニューを考える方法など… 　ご要望にできる限りお応え致します。 買い物代行ご希望の場合 買い物時間30分、調理時間は3時間になります。 そのため、ご訪問時間はご予約時間の約30後となります。 (例:10:00~13:30の場合、10:30にご訪問し、調理開始) また、作り置きの品数が少なくなりますことを予めご了承ください。

通常3時間で11,12品ほどのお料理を 4時間で14,15品ほどお作り致します。 体質に合わせた料理のご相談も致します。 買い物代行ご希望の場合 買い物時間30分、調理時間は3時間半になります。 そのため、ご訪問時間はご予約時間の約30後となります。 (例:10:00~13:00の場合、10:30にご訪問し、調理開始) また、料理の品数が12、13品となります。予めご了承ください。 ★メニュー例★ ・鶏肉ヨーグルト味噌漬け ・お魚生姜醤油麹煮 ・塩麹ナムル など

発酵食品を使った外食気分になれるようなお料理を一皿、一皿 丁寧に提供致します。 品数は多くは調理出来ません。 7、8品くらいです。 人数は大人5人分くらいまでとさせて頂きます。 お子様は2人で大人一人とカウントさせていただきます。 それ以上の人数はご相談ください。 買い物代行ご希望の場合 買い物時間30分、調理時間は2時間半になります。 そのため、ご訪問時間はご予約時間の約30後となります。 (例:10:00~13:00の場合、10:30にご訪問し、調理開始) また、料理の品数が5、6品となります。予めご了承ください。 ★メニュー例★ ・アボカドとトマトイタリアンサラダ ・スペアリブ煮込み ・サーモンとトマトのハーブパン粉焼き など

4月末までと致します。 病院管理栄養士として栄養面と健康面、 調理師として美味しさを追求して仕上げていく作り置きの御献立になります。 和が主ですが、和洋中エスニック複合型も取り込みます。 出汁は鰹節と昆布から丁寧にお取りし、 味が人工的になる化学調味料等はあまり使用致しません。 （減塩系の調味料やみりん風調味料等も添加物があるので、できましたら避けたい次第です。） 季節毎に御献立内容は更新致します。 四季の旬な食材を使用できればと思います。 御献立の例 【和物】うるいとあさりの辛子酢味噌 【菜物】春菊と木の子のお浸し 【酢物】ウドと茗荷の土佐酢 【焼物】春のお魚の焼物 【椀物】桜鯛とフキと大根の炊き物 【煮物1.】ウドとセリの炊き物 【煮物2.】信田巻き（薄揚げに挽肉と野菜詰め） 【蒸物】茶碗蒸し　銀餡かけ 【御食事】山菜とタケノコの炊き込み御飯 【汁物】お吸物（はまぐりやアサリ、柚子、三つ葉等） 【甘物】ヘルシーパウンドケーキか林檎のコンポート

お子様から大人まで、ご希望にあわせた 栄養満点はぴぱくごはんをお作りします♪ 〜はっぴーぱくぱくで幸せに〜

【管理栄養士が作るエネルギーアップ&食養生(栄養情報付き) 】 　 過去に透析・脳神経外科の病院とイタリアンレストランで調理と献立作成を行っておりました。 【人の身体は健康になるように作られている】　　 体調がイマイチの方やこれから身体を元氣にした麹調味料や食養生の内容を盛り込んでメニューを提案させて頂きます。 またご体調に合わせてお悩みに応じた献立を提案・調理します。 ご要望や普段のお食事のお悩みなどを、ぜひお気軽にお聞かせ下さい。 【経歴・保有資格】 大学卒業後、病院栄養士として5年間勤務。 管理栄養士・調理師 【シェアダイン出張作り置きサービス】 3時間で12品前後のお料理を作り置きいたします。 お買い物のご依頼も承ります。(その分訪問が短くなります。あらかじめご了承くださいませ) 各ご家庭の食の悩みに向き合い、共働きのご家庭や、いつも忙しいママの食卓が豊かになるようなお手伝いをします。 使いみちに困っている食材やちょっとした調理のコツなどもお伝えしますので、子どもが喜ぶメニューが増えた、体調が良くなったなどの声も頂いております。 【ご依頼の流れ】 ・ご希望の日時・お時間帯を選択 ・買い物代行の有無を選択 ・予約ボタンを押す ・料理家さんから「承諾」の連絡が届く(マッチングの成立) ・チャットにて献立・食材などをご相談

日常で不足しがちな栄養素が補えるようなお料理を、素材の味が最大限に活かせる家庭料理を中心にお作りします♪

☆1人暮らしで自炊する時間がない方 ☆2、3日分くらいの作り置きが欲しい方 ☆休日ゆっくりする為の作り置き希望の方 ・・・ など 2時間で5~8品が丁度良い方のプランです。　　 *2時間のプランですので、買い物代行は受け付けておりません。

砂糖と塩の代わりに塩麹や甘酒、味噌などで優しい味付けを致します。 ★甘酒、ハチミツ、塩麹のご用意をお願い致します。 買い物代行ご希望の場合 買い物時間30分、調理時間は2時間半になります。 そのため、ご訪問時間はご予約時間の約30後となります。 (例:10:00~13:00の場合、10:30にご訪問し、調理開始) また、料理の品数が6~8品となります。予めご了承ください。 ★メニュー例★ ・鱈の甘酒漬け(下味漬け込み) ・鶏肉の甘酢あん ・青菜の塩麹ナムル ・・・・・・・・・・・・・・・など

醤油や味噌、お酢、納豆など私達の身近には発酵食品がたくさんあります。 ふんだんに発酵食品を使って健康を応援します。　　　　 　　　 買い物代行ご希望の場合　 買い物時間30分、調理時間は2時間半になります。　　 そのため、ご訪問時間はご予約時間の約30後となります。 (例:10:00~13:00の場合、10:30にご訪問し、調理開始) また、料理の品数が6~8品となります。予めご了承ください。　　　　 ★メニュー例★　　　　　　　　 鶏のレモン塩麹焼き　　　 切り干し大根ヨーグルトサラダ 厚切りポーク酒粕漬け など...

ご指名が初めての方ご専用のプランです。 まずはお試しで!という方ぜひこちらからどうぞ。2時間で5〜7品くらいお作り致します。 2時間のプランですので、買い物代行は受け付けておりません。

成長期も、健康維持にも、美容にも! 給食の先生の経験を活かして ご家庭で摂りにくい大切な栄養素を 積極的にとりいれ 子どもも大人もはっぴーになれる 「はぴぱくごはん」プラン♪ 小学校の給食室にて献立作成に携わっておりました。 その経験を元に、お悩みに応じた献立を提案・調理します。 例えば、お子様がなかなかおかずを食べてくれない・・というお悩みには、 ご飯にまぜることで確実にカルシウムやタンパク質をとれるメニューをご提案します。 ご要望や普段のお食事のお悩みなどを、ぜひお気軽にお聞かせ下さい。 【経歴・保有資格】 病院での給食受託会社勤務を経て、小学校栄養職員として勤務。 市役所子育て支援課の非常勤栄養士として離乳食指導・離乳食相談などの経験あり。 保育士経験もございます。 管理栄養士・食生活アドバイザー・ジュニア和食アドバイザー・保育士。 【シェアダイン出張作り置きサービス】 3時間で10品前後のお料理を作り置きいたします。 お買い物のご依頼も承ります。(その分訪問が短くなります。あらかじめご了承くださいませ) 各ご家庭の食の悩みに向き合い、共働きのご家庭や、いつも忙しいママの食卓が豊かになるようなお手伝いをします。 ちょっとした調理のコツなどもお伝えしますので、プライベートお料理教室のようだった、子供の喜ぶレパートリーが増えたなど、喜びの声をいただいています。 【ご依頼の流れ】 ・ご希望の日時・お時間帯を選択 ・買い物代行の有無を選択 ・予約ボタンを押す ・料理家さんから「承諾」の連絡が届く(マッチングの成立) ・チャットにて献立・食材などをご相談

数あるシェフの中から目に留めていただき、ありがとうございます。 私のプランはすべて【4時間】のお時間をいただいております。 【西武池袋線富士見台駅】または 【西武新宿線下井草駅】より 交通費／往復500円以内 (駅より徒歩20分までは徒歩でお伺いいたしますのでバス運賃は含まずでOKです) に該当する地域へのご訪問プランとなっております。 ◎大変お手数ですが、お客様の最寄り駅からの交通費をご確認いただき、該当するプランよりご予約をお願いいたします。 ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 忙しい毎日でも☆栄養バランスおかずの作り置き☆ 忙しいご家庭の、日々の栄養バランスに対するお悩みに寄り添い、ご希望をお伺いし、お力添えしたいです。 ◆標準のメニュー作成バランス ◎主菜4品 ◎副菜5品 ◎スープや味噌汁などの汁物1品 ◆主な作成メニュー ・下記に無いメニューをご提案することもございます。 ・ご希望リクエストにもお応えいたします☆ お気軽にお申し付けください☆ 【主菜】 ・コーン入り焼きつくね ・ネギ沢山焼きつくね ・ハンバーグ ・肉詰めピーマン ・野菜の肉巻き(ねぎ、きのこ、厚揚げ、紅生姜、他) ・紅茶豚(茹でてタレに漬け込む行程まで。半日〜一晩漬け込みます) ・生姜焼き(下味漬け込みまで) ・酒南蛮 ・たらときのこのホイル蒸し ・鮭ときのこのホイル蒸し ・大根と鶏肉の煮物 ・根菜の煮物 ・麻婆豆腐 ・茹で鶏の香味だれ ・ビーフシチュー ・親子丼のもと ・中華丼のもと 【副菜】 ・五目きんぴら ・じゃこピーマン ・きんぴらごぼう ・胡麻和え(ほうれん草、小松菜など) ・おひたし(ほうれん草、小松菜、白菜など) ・切干大根煮 ・ひじき煮 ・炒りおから ・コーンとツナと豆のサラダ ・人参とらっきょうとツナのサラダ ・エビとブロッコリーと卵のサラダ ・切干大根とエリンギ の梅風味 ・切干大根とカニカマのサラダ ・かぼちゃのマリネ ・かぼちゃの煮物 ・きのこのマリネ ・味噌汁各種 ・中華スープ ・ミネストローネ ・お吸い物 等、その他、ご要望・ご相談をお伺いいたします☆

数あるシェフの中から目に留めていただき、ありがとうございます。 私のプランはすべて【4時間】のお時間をいただいております。 【西武池袋線富士見台駅】または 【西武新宿線下井草駅】より 交通費／往復500円〜850円 (駅より徒歩20分までは徒歩でお伺いいたしますのでバス運賃は含まずでOKです ) に該当する地域へのご訪問プランとなっております。 ◎大変お手数ですが、お客様の最寄り駅からの交通費をご確認いただき、該当するプランよりご予約をお願いいたします。 ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 忙しい毎日でも☆栄養バランスおかずの作り置き☆ 忙しいご家庭の、日々の栄養バランスに対するお悩みに寄り添い、ご希望をお伺いし、お力添えしたいです。 ◆標準のメニュー作成バランス ◎主菜4品 ◎副菜5品 ◎スープや味噌汁などの汁物1品 ◆主な作成メニュー ・下記に無いメニューをご提案することもございます。 ・ご希望リクエストにもお応えいたします☆ お気軽にお申し付けください☆ 【主菜】 ・コーン入り焼きつくね ・ネギ沢山焼きつくね ・ハンバーグ ・肉詰めピーマン ・野菜の肉巻き(ねぎ、きのこ、厚揚げ、紅生姜、他) ・紅茶豚(茹でてタレに漬け込む行程まで。半日〜一晩漬け込みます) ・生姜焼き(下味漬け込みまで) ・酒南蛮 ・たらときのこのホイル蒸し ・鮭ときのこのホイル蒸し ・大根と鶏肉の煮物 ・根菜の煮物 ・麻婆豆腐 ・茹で鶏の香味だれ ・ビーフシチュー ・親子丼のもと ・中華丼のもと 【副菜】 ・五目きんぴら ・じゃこピーマン ・きんぴらごぼう ・胡麻和え(ほうれん草、小松菜など) ・おひたし(ほうれん草、小松菜、白菜など) ・切干大根煮 ・ひじき煮 ・炒りおから ・コーンとツナと豆のサラダ ・人参とらっきょうとツナのサラダ ・エビとブロッコリーと卵のサラダ ・切干大根とエリンギ の梅風味 ・切干大根とカニカマのサラダ ・かぼちゃのマリネ ・かぼちゃの煮物 ・きのこのマリネ ・味噌汁各種 ・中華スープ ・ミネストローネ ・お吸い物 等、その他、ご要望・ご相談をお伺いいたします☆

数あるシェフの中から目に留めていただき、ありがとうございます。 私のプランはすべて【4時間】のお時間をいただいております。 【西武池袋線富士見台駅】または 【西武新宿線下井草駅】より 交通費／往復850〜1200円 (駅より徒歩20分までは徒歩でお伺いいたしますのでバス運賃は含まずでOKです) に該当する地域へのご訪問プランとなっております。 ◎大変お手数ですが、お客様の最寄り駅からの交通費をご確認いただき、該当するプランよりご予約をお願いいたします。 ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 忙しい毎日でも☆栄養バランスおかずの作り置き☆ 忙しいご家庭の、日々の栄養バランスに対するお悩みに寄り添い、ご希望をお伺いし、お力添えしたいです。 ◆標準のメニュー作成バランス ◎主菜4品 ◎副菜5品 ◎スープや味噌汁などの汁物1品 ◆主な作成メニュー ・下記に無いメニューをご提案することもございます。 ・ご希望リクエストにもお応えいたします☆ お気軽にお申し付けください☆ 【主菜】 ・コーン入り焼きつくね ・ネギ沢山焼きつくね ・ハンバーグ ・肉詰めピーマン ・野菜の肉巻き(ねぎ、きのこ、厚揚げ、紅生姜、他) ・紅茶豚(茹でてタレに漬け込む行程まで。半日〜一晩漬け込みます) ・生姜焼き(下味漬け込みまで) ・酒南蛮 ・たらときのこのホイル蒸し ・鮭ときのこのホイル蒸し ・大根と鶏肉の煮物 ・根菜の煮物 ・麻婆豆腐 ・茹で鶏の香味だれ ・ビーフシチュー ・親子丼のもと ・中華丼のもと 【副菜】 ・五目きんぴら ・じゃこピーマン ・きんぴらごぼう ・胡麻和え(ほうれん草、小松菜など) ・おひたし(ほうれん草、小松菜、白菜など) ・切干大根煮 ・ひじき煮 ・炒りおから ・コーンとツナと豆のサラダ ・人参とらっきょうとツナのサラダ ・エビとブロッコリーと卵のサラダ ・切干大根とエリンギ の梅風味 ・切干大根とカニカマのサラダ ・かぼちゃのマリネ ・かぼちゃの煮物 ・きのこのマリネ ・味噌汁各種 ・中華スープ ・ミネストローネ ・お吸い物 等、その他、ご要望・ご相談をお伺いいたします☆

※単発の土日利用もご依頼しやすいように、定期価格と同じに下げました。 定期継続が難しい方、今まで日曜日ご利用していたリピートさま、ご希望日お知らせください(^^) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 3時間のプランです。 買い物代行も可能ですが調理時間が2時間程になります。 保育園、学校給食センターの調理経験があります。成長期のお子さまに必要な栄養素、吸収しやすい組み合わせなど考慮し、メニュー提案をし食べやすい味付けでお作りしています。 過去のご要望では、 ・主菜多め ・野菜いっぱい ・子供が偏食、野菜嫌い ・ひき肉をこねた料理 ・魚料理 などそれぞれのご家庭に寄り添った料理をお作りいたします♪ ※終了時間がすぎる場合もございますので、予めご了承いただけますと幸いです。