\ 腸活出来る✨お野菜たっぷりなお料理をお届け/ 塩こうじを使って ▪️お野菜の旨み ▪️お野菜の甘み ▪️栄養をにがさずまるっと ▪️酵素の力で栄養吸収を助けます 病院管理栄養士30年で腸の大切さを知った私 管理栄養士シェフしほがお届けするプラン🫶 腸活は継続習慣が大事 だから、定期予約プランをお得な価格でご用意致しました♪ （単発価格とありますが定期ご利用に限ります） 土日定期にしてますが、平日もお伺いできる日もあります！ お気軽にお声掛けください☆

12月限定クリスマスメニュー🎅 例 ・ミートローフ ・照り焼きチキン ・ポテトサラダリース ・生ハムとアボカドの野菜巻き ・クリームスープ ・ブッシュドノエル etc... お客様のリクエストなどを取り入れてご提案します✨

⭐️ \ たっぷりの作り置き / もお任せ下さい⏩ 〝延長1時間〟で、叶います ◾️ひとつのメニューをたくさんご用意 （目安は5人前以上） ◾️品数をとにかくたくさん作って欲しい ◾️3時間のプランでは足りないかも？ と思われる方におすすめです♪ ⭐️ \ 初めてのご利用 / もお任せ下さい⏩ 　〝お試し1時間〟で叶います ◾️自分に合うシェフ？ ◾️自分に合うお味？ 　なのか分からないのに３時間も… ◾️まずはお味み程度で試してみたい と思われるかたにおすすめです♪ ＊調理時間を1時間とします 準備・片付けの時間は別途30分程度いただきます 🌟いづれのプランもお気軽にお声かけください！ 　ご希望メニュー等、詳細は 　シェフに相談するをクリック 🌟平日お伺い出来る日もあります 　早めにお声かけください 　お待ちしております♪ 　

\ 砂糖の替わりに甘酒でお料理🧡 びっくりする位お肉も柔らかで美味しいんです♪/ 🔸酒粕甘酒の可能性 🔸塩こうじの可能性をお伝えしたい 《献立例》 ◻︎甘酒の優しい甘さで肉じゃが ◻︎お肉も牛蒡も柔らかい金平 ◻︎ずっと柔らか鳥の肝煮 ◻︎塩こうじでしっとり茹でササミ ◻︎手作り万能ごまだれ ・酒粕苦手な方でも、お料理に使えば大丈夫 　旨みがプラスされて香りも気にならないから しらずしらずに腸環境が整っていきます ・発酵食品と食物繊維の相乗効果で腸環境を 　整えて行きましょう ・腸環境を整えると… 　ヤクルトさんのCMでお馴染みですよね 　🌟腸からの大きなお便り（大便）が変わる 　🌟ストレスの軽減 　🌟睡眠の質の向上 　🌟アレルギー軽減 　🌟免疫力アップ⤴️ 　🌟お肌しっとり美肌にも 　とにかくいい事いっぱいです♪ ⭐︎お気軽にお声掛けください！ ⭐︎平日でもお伺いできる日もあります

多年にわたり社会に貢献し続けたシニア世代に感謝を思い出し最高の料理で提供していきます。 好きなものだけを作るオーダーメイドプランです。

⭐︎出張範囲は原則、移動時間40分以内（当方最寄駅:京王線笹塚駅）とさせていただきます。 また、最寄駅より徒歩15分以上の場合はタクシー代実費を申し受けさせていただきます。 ・作り置き ・お祝いメニューなど ご希望に応じたメニューで承ります。 お気軽にご相談ください。 ご出産、育児に、目まぐるしい日々を送る方へ 少しでも力になれるよう、お手伝いさせていただきます。

生きた菌と食物繊維で 【〝3日坊主の私〟でも習慣化できたお料理＆食べ方をお伝えできるプランです♪】 ■お腹にいい善玉菌を育てよう！増やそう！ \ そして腸内環境を整えよう！ / ■生きた菌を含む発酵食品 （味噌・チーズ・ヨーグルト・キムチ・納豆・酒粕・甘酒等、お好きな発酵食品で🆗） ■水溶性食物繊維（主に海藻類） ■不溶性食物繊維（主に根菜類） を使ったお食事 目安として８品〜１２品 腸環境を整えて ★生活習慣病予防 ★免疫力アップ・アレルギー改善 ★美容・ダイエットにも効果大♪ 便秘症の方は詳しくお聞かせください 腸は第二の脳です ヤクルトさんのCMでもいってますよね！ 腸環境が整えば ★ストレスの軽減 ★安眠効果も高まります♪ 💡日程はお気軽にご相談くださいね！ 　平日お伺いできる日 　早めなら空けられる日はあります

あなたの冷蔵庫・冷凍庫で眠っている ■食材 ■調味料 はありませんか？　 それ! 【全部使って \ 美味しいお料理に変身 / させるプランです♪】 私にお任せください☆ ★フードロス削減 ★冷蔵庫の大掃除 にもご協力できます！ 【メニュー例】 ・すき焼きのタレを使った炒め物 ・ポン酢とニンニクでおかず卵 ・かんたん酢でデリ風ドレッシング ・焼肉のタレを使った煮物 ・かんたん酢を使った照り煮 ・マヨネーズでおどろき食感のチキンステーキ 目安として８品〜１２品 開封したけど… 長い間つかってないなぁ〜という チューブや瓶の調味料・食材を教えてください！ 合わせ技・使い方を考えてお好みの味にカスタマイズさせます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 💡日程はお気軽にご相談くださいね！ 　平日お伺いできる日 　早めなら空けられる日はあります

\ 腸活出来る✨お野菜たっぷりなお料理をお届け/ 塩こうじを使って ▪️お野菜の旨み ▪️お野菜の甘み ▪️栄養をにがさずまるっと ▪️酵素の力で栄養吸収を助けます 病院管理栄養士30年で腸の大切さを知った私 管理栄養士シェフしほがお届けするプラン🫶 腸活は継続習慣が大事 だから、定期予約プランをお得な価格でご用意致しました♪ （単発価格とありますが定期ご利用に限ります） 土日定期にしてますが、平日もお伺いできる日もあります！ お気軽にお声掛けください☆

12月限定クリスマスメニュー🎅 例 ・ミートローフ ・照り焼きチキン ・ポテトサラダリース ・生ハムとアボカドの野菜巻き ・クリームスープ ・ブッシュドノエル etc... お客様のリクエストなどを取り入れてご提案します✨

⭐️ \ たっぷりの作り置き / もお任せ下さい⏩ 〝延長1時間〟で、叶います ◾️ひとつのメニューをたくさんご用意 （目安は5人前以上） ◾️品数をとにかくたくさん作って欲しい ◾️3時間のプランでは足りないかも？ と思われる方におすすめです♪ ⭐️ \ 初めてのご利用 / もお任せ下さい⏩ 　〝お試し1時間〟で叶います ◾️自分に合うシェフ？ ◾️自分に合うお味？ 　なのか分からないのに３時間も… ◾️まずはお味み程度で試してみたい と思われるかたにおすすめです♪ ＊調理時間を1時間とします 準備・片付けの時間は別途30分程度いただきます 🌟いづれのプランもお気軽にお声かけください！ 　ご希望メニュー等、詳細は 　シェフに相談するをクリック 🌟平日お伺い出来る日もあります 　早めにお声かけください 　お待ちしております♪ 　

\ 砂糖の替わりに甘酒でお料理🧡 びっくりする位お肉も柔らかで美味しいんです♪/ 🔸酒粕甘酒の可能性 🔸塩こうじの可能性をお伝えしたい 《献立例》 ◻︎甘酒の優しい甘さで肉じゃが ◻︎お肉も牛蒡も柔らかい金平 ◻︎ずっと柔らか鳥の肝煮 ◻︎塩こうじでしっとり茹でササミ ◻︎手作り万能ごまだれ ・酒粕苦手な方でも、お料理に使えば大丈夫 　旨みがプラスされて香りも気にならないから しらずしらずに腸環境が整っていきます ・発酵食品と食物繊維の相乗効果で腸環境を 　整えて行きましょう ・腸環境を整えると… 　ヤクルトさんのCMでお馴染みですよね 　🌟腸からの大きなお便り（大便）が変わる 　🌟ストレスの軽減 　🌟睡眠の質の向上 　🌟アレルギー軽減 　🌟免疫力アップ⤴️ 　🌟お肌しっとり美肌にも 　とにかくいい事いっぱいです♪ ⭐︎お気軽にお声掛けください！ ⭐︎平日でもお伺いできる日もあります

多年にわたり社会に貢献し続けたシニア世代に感謝を思い出し最高の料理で提供していきます。 好きなものだけを作るオーダーメイドプランです。

⭐︎出張範囲は原則、移動時間40分以内（当方最寄駅:京王線笹塚駅）とさせていただきます。 また、最寄駅より徒歩15分以上の場合はタクシー代実費を申し受けさせていただきます。 ・作り置き ・お祝いメニューなど ご希望に応じたメニューで承ります。 お気軽にご相談ください。 ご出産、育児に、目まぐるしい日々を送る方へ 少しでも力になれるよう、お手伝いさせていただきます。

生きた菌と食物繊維で 【〝3日坊主の私〟でも習慣化できたお料理＆食べ方をお伝えできるプランです♪】 ■お腹にいい善玉菌を育てよう！増やそう！ \ そして腸内環境を整えよう！ / ■生きた菌を含む発酵食品 （味噌・チーズ・ヨーグルト・キムチ・納豆・酒粕・甘酒等、お好きな発酵食品で🆗） ■水溶性食物繊維（主に海藻類） ■不溶性食物繊維（主に根菜類） を使ったお食事 目安として８品〜１２品 腸環境を整えて ★生活習慣病予防 ★免疫力アップ・アレルギー改善 ★美容・ダイエットにも効果大♪ 便秘症の方は詳しくお聞かせください 腸は第二の脳です ヤクルトさんのCMでもいってますよね！ 腸環境が整えば ★ストレスの軽減 ★安眠効果も高まります♪ 💡日程はお気軽にご相談くださいね！ 　平日お伺いできる日 　早めなら空けられる日はあります

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ハロウィンパーティーしませんか？ 10月29日日曜日、30日月曜日、31日火曜日午後 😈メニュー🎃 ハンバーグ おばけしゅうまい グラタン かぼちゃとクリームチーズのサラダ パンプキンスープ等 メニューの差し替えは、ご相談させて頂きます。

温め直すだけで本格的なイタリアンをお楽しみいただけます！　　 毎日、料理する必要がないのでおいしい食事を食べながら自分の時間を有効に使えます！ 3時間程度で8品の作り置きプランです。　　 イタリアンをベースにご希望にそってお作りいたします。　 これまでの人気メニュー↓ ・ミートソースのグラタン ・ポルケッタ(ハーブ風味ローストポーク) ・カポナータ ・牛すね肉の赤ワイン煮込み - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ※作り置きのプランです。 ※高タンパク・低糖質などライフスタイルに合わせてお作りしますのでご相談ください。

温め直すだけで、本格的なイタリアンをお楽しみいただけます！　　 毎日、料理する必要がないのでおいしい食事を食べながら自分の時間を有効に使えます！ 2時間程度で6品程度の作り置きプランです。　　 イタリアンをベースにご希望にそってお作りいたします。　 これまでの人気メニュー↓ ・豚ひれ肉のカツレツ ・ポルケッタ(ハーブ風味ローストポーク) ・カポナータ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ※作り置きのプランです。 ※こちらのプランでは買い物代行できません。 ※こちらのプランは基本的に定期利用不可。ただしすけじによってはご対応可能なのでご相談ください。 ※高タンパク・低糖質などライフスタイルに合わせてお作りしますのでご相談ください。

家庭料理をお作りします。 8品〜10品ほどお作りさせて頂きます。 品数は、メニューの内容により異なりますのでご了承のほどよろしくお願い申し上げます。 ギフトコードが必要となりますので ご確認のほどよろしくお願い申し上げます。

⭐︎出張範囲は原則、移動時間40分以内（当方最寄駅:京王線笹塚駅）とさせていただきます。 また、最寄駅より徒歩15分以上の場合はタクシー代実費を申し受けさせていただきます。 ・作り置き ・お祝いメニューなど ご希望に応じたメニューで承ります。 お気軽にご相談ください。 ご出産、育児に、目まぐるしい日々を送る方へ 少しでも力になれるよう、お手伝いさせていただきます。

ご利用チケットをお持ちのお客様用のプランです。 ご予約時にクーポンコードをお知らせください。 詳しくは運営局にご相談ください。 3時間で8〜10品作り置き致します。

前菜，メイン，デザートのレッスンをさせて頂き作ったお料理を召し上がって頂くプランになります♪

和洋中折衷おばんざいの作り置きの４時間のプランになります。 【いっぱい品数を作ってほしい・冷蔵庫の中身をスッキリさせたい】など 食材を余らせたくない方にはぴったりなプランになっております。　 メニューリクエスト、苦手やアレルギーのリクエストも対応いたします。 お買い物代行も承りますのでお気軽にご相談くださいませ。 また交通費が片道1300円以上かかるお客様には交通費のご相談をさせていただきますので ご理解いただけますと幸いと存じます。 メニュー例 ・自家製の浅漬け ・にんじんしりしり ・ブロッコリーのにんにく和え ・ほうれん草の白和え ・水菜とお揚げのおひたし ・大人のポテトサラダ ・肉じゃが ・鳥モモ肉の唐揚げ ・かぼちゃの煮付け ・夏野菜の焼き浸し ・さつまいものレモン煮 ・秋鮭の竜田揚げ ・白身魚ポワレ ・サーモンのパピヨット ・鳥モモ肉のグリル ・豚の角煮 ・ゴーヤチャンプルー ・牛しぐれ煮 ・麻婆茄子 ・青椒肉絲 ・ガパオライス ・パンナコッタ　　　 ・フルーツゼリー ・自家製濃厚プリン　etc...