3年間腸活講師として活動する栄養士が提案する 日常的に食べて欲しい！ 季節の食材や腸活におすすめの材料を使った 作り置きをご提案します 一般的に「腸活に良い」とされる食材も 取り方を間違えると逆効果になるって 知っていましたか…？ 料理をご用意するだけでなく、 腸活についての知識もお伝えできればと思います

お弁当箱を開けるのが楽しみで 仕事の日のやる気がみなぎってくる！ 食べているだけで勝手に腸活が進む！ 薄味で健康的だけど美味しい 3年間腸活講師として活動する栄養士が、 お仕事の日を応援する お弁当のおかずをご用意します 内容はできるだけご希望に沿って ご用意するので お気軽にお問合せください

毎日の栄養が取れるよう、健康に気遣ったお料理をご提供いたします。 離乳食や幼児食のご希望もございましたらご相談ください。　

野菜たっぷり、低脂肪、少したんぱく質多めの作り置きごはんを作ります。 3時間で10品前後です。

お子さまに食べやすい大きさ、味付けで保育園で人気のあった献立などのご希望、好き嫌い等を事前に伺いお料理致します。

育ち盛りのお子様がいるご家庭や沢山冷凍ストックして置きたい方におすすめ。準備していただいた食材に加え冷蔵庫にある食材をフル活用して、ボリュームがあり品数豊富なメニューをご提供致します。

腎臓への負担が少ないお食事を提供させて頂きます。 腎臓病を気にされる方、現在腎臓に疾患のある方に適しているプランです。 塩分、カリウム、リン、たんぱく質等を制限する中で必要な栄養素を組み込みます。

妊産婦様(初期〜産後)の食生活に貢献させて頂けるように、管理栄養士として安全で栄養のバランスを整えた御献立を考案し、調理師として美味しく仕上げていきます。

旬のお魚やお野菜をふんだんに取り入れた、作り置き3時間プランです。 管理栄養士の視点から、栄養の組み合わせを考慮して、お作りいたします。 お好みの味付けや、メニューのご希望なども、ぜひご相談ください。 3時間で主菜4〜5品、副菜6〜7品で合計10〜12品のお惣菜をお作りします。 ※お買い物代行ありの場合は、2.5時間滞在、品数は8品前後となります。 ※ご家族の人数の多い方、品数はご相談させてください。 【夏のメニュー例】 ＊夏野菜麻婆 ＊サバ缶と彩り野菜のドライカレー ＊大葉の和風ガパオ ＊トマトエビチリ ＊ナス肉味噌 ＊アジのカレームニエル ＊冷製ラタトゥイユ ＊ミニトマトの出汁浸し ＊ズッキーニのチーズ炒め ＊パプリカの塩昆布和え ＊ゴーヤと切干のペペロン ＊とうもろこしとししとうのナムル ＊長ネギのヴィシソワーズ ＊ヤングコーンと大葉のチーズ春巻き

管理栄養士が作る、栄養バランスを考慮した作りおき3時間のプランです。 日頃の食事で不足しがちな、ビタミンミネラルを意識してお作りいたします。 運動している方、仕事の疲労が抜けにくいと感じている方、成長期のお子さま。 〇〇さえとっていれば大丈夫！という栄養素はありません。 どの栄養素にもそれぞれ役割があり、バランスよく食べることに意味があります。 栄養の専門家として、食事の面から 日々のコンディションを良くするお手伝いをさせていただけたら幸いです。 お味加減やご希望の食材・メニューなどご相談ください。 詳しくお伺いして、ご対応させていただきます。 3時間で主菜4〜5品、副菜6〜7品で合計10〜12品のお惣菜をお作りします。 ※お買い物代行有りの場合は、2.5時間滞在、品数は8品前後となります。 ※ご家族の大人の人数の多い方、品数はご相談させてください。 【メニュー例】 ＊豆腐ステーキ　きのこあんかけ ＊鶏肉とナスのすっぱ煮 ＊ぶりの梅しそ焼き ＊鮭と野菜の焼き浸し ＊豚肉とキャベツのチリトマト煮 ＊新玉ねぎの黒酢酢豚 ＊アサリのナンプラースープ ＊ナスとしらすの出汁風味 ＊ひじきとごぼうの佃煮 ＊きのこのレモンマリネ ＊カリフラワーのサブジ ＊ほうれん草となめこの煮浸し ＊オクラとみょうがのねばねばサラダ ＊スナップエンドウとマッシュルームのペペロン ＊ブロッコリーの粒マスポテサラ ＊しいたけとにんじんの含め煮 ＊切干大根の柚子胡椒マリネ ＊にらのごまラー油 ＊にんじんの塩麹きんぴら ＊ほうれん草のケークサレ ＊サツマイモとナッツのデザートサラダ

管理栄養士が考える、高タンパク・低脂質を意識した、3時間の作り置きプランです。 スポーツをされている方、ご高齢の方など 日々の食事でタンパク質をしっかりとっていただける家庭料理をお作りいたします。 全ての料理に、動物性もしくは植物性のタンパク質をお入れしてお作りいたします。 【メニュー例】 ＊煮卵 ＊サバ缶ドライカレー ＊高野豆腐の和風ガパオ ＊チキンピカタ ＊魚のチーズパン粉焼き ＊豚肉ときのこのジェノベソテー ＊きのこたっぷりつくね ＊カラフル野菜のスパニッシュオムレツ ＊豚肉とニンニクの芽の炒め物 ＊鶏肉とかぼちゃの黒酢煮 ＊ひじきと豆腐のハンバーグ ＊えびとにらのチヂミ ＊鮭とポテトのスコップグラタン ＊ブロッコリーのアンチョビ和え ＊切干大根と大豆の柚子胡椒マリネ ＊豆腐と卵のじゃこそぼろ ＊サバときのこのナムル ＊アスパラの桜エビソテー ＊カブとツナの塩きんぴら ＊小松菜と厚揚げの柚子胡椒浸し ＊鮭じゃが ＊ミックスビーンズとアボカドの粒マスサラダ ＊牛肉とひじきのしぐれ煮

3年間腸活講師として活動する栄養士が提案する 日常的に食べて欲しい！ 季節の食材や腸活におすすめの材料を使った 作り置きをご提案します 一般的に「腸活に良い」とされる食材も 取り方を間違えると逆効果になるって 知っていましたか…？ 料理をご用意するだけでなく、 腸活についての知識もお伝えできればと思います

お弁当箱を開けるのが楽しみで 仕事の日のやる気がみなぎってくる！ 食べているだけで勝手に腸活が進む！ 薄味で健康的だけど美味しい 3年間腸活講師として活動する栄養士が、 お仕事の日を応援する お弁当のおかずをご用意します 内容はできるだけご希望に沿って ご用意するので お気軽にお問合せください

毎日の栄養が取れるよう、健康に気遣ったお料理をご提供いたします。 離乳食や幼児食のご希望もございましたらご相談ください。　

旬の食材を使って、見て食べて、美味しく季節を楽しんでいただけるようなお料理をご提案させていただきます。 和洋中（エスニックやお菓子もご希望であれば！）主菜、副菜バランスよくお作りします。 薬膳の観点から、身近な食材で、そのときの体調やその時季に出やすい症状に適した、身体に優しいお料理もご提案させていただきます。 これが食べたい等リクエストのお料理やお好きな味付け、苦手な食材など何でもお気軽にご相談ください。

お子さまに食べやすい大きさ、味付けで保育園で人気のあった献立などのご希望、好き嫌い等を事前に伺いお料理致します。

4時間たっぷり使って、料理をお作りします。冷凍保存や漬け込みメニューを活用して1週間を乗り切る、お得プランです。 ※移動時間40分以上（当方最寄駅:京王線笹塚)の出張範囲外の方向け専用プランです。 なお、最寄駅より徒歩15以上の場合はタクシー代実費を申し受けさせていただきます。

メロンケーキのプランです。お祝いのお席にご利用いただいても大丈夫です。 ふるさと納税や頂き物のメロン等、普通に食べるのではなく、少し華やかにしてみませんか？ ・スポンジケーキからお作りします。 （※オーブンがないご家庭では、作る事は出来かねます。） ・苺が無い時期は、黄桃やキウイフルーツを使います。 ・冷蔵庫にスポンジケーキ・メロンが入るスペースを確保していただきますと、幸いです。 他の内容は、作り置き料理等7品ほどお作り致します。 ※こちらはフルーツの生食の調理になります。ご同意いただいた方のみのお申込みをお願いいたします。

家族やご友人と、おうちでゆったりとアフタヌーンティーはいかがですか？ 焼きたてスコーン、サンドイッチ、デリ風サラダ、オムレツ、ポタージュスープなど お茶に合う、ティータイムメニュープランです。 ※出張可能範囲は移動時間40分(当方最寄駅:京王線笹塚)まで。それ以上の範囲の場合は、専用プランにてお受けいたしますので、ご相談ください。また、最寄駅より徒歩15以上の場合はタクシー代実費を申し受けさせていただきます。

3時間にて、生の小豆から煮てあんこを作ります。 【つぶあん派】の方はこちらをお願い致します。 ※こしあん派の方は、4時間プランをお願い致します。 作り置きは【9品】ほどお作り致します。 小豆は、こちらでもご用意できます。厳選した北海道小豆を使います。 生の小豆は【600g】までにてお願い致します。 ※仕上がるあんこの量は、生の小豆の倍ほどとなります。

ご家族の大切な記念日をお祝いする、特別なランチ、ディナーに! メニューはご要望に応じて、ご相談させていただきます。 ※出張可能範囲は移動時間40分(当方最寄駅:京王線笹塚)まで。それ以上の範囲の場合は、専用プランにてお受けいたしますので、ご相談ください。また、最寄駅より徒歩15以上の場合はタクシー代実費を申し受けさせていただきます。

蟹の時期限定のプランです。 炊き込みご飯、吸い物等々ご希望に沿った内容にてお作りします。 3時間のプランです。作り置きは「10品ほど」お作りします。 こちらの買い物代行につきましては、 「蟹」のみは事前にご購入いただきたく思います。

季節の魚を使いまして、炊き込みご飯と出汁茶漬けをお届けします。 3時間のプランです。 炊き込みご飯の他に作り置き「9品ほど」お作りします。

食の秋に、ご自宅でゆっくりとワインをお楽しみいただく大人の方向けプランです。 小さなホームパーティーにも、ぜひご利用ください。 〈メニュー〉 1.野菜のバーニャカウダ 2.タコとじゃがいものスペイン風 3.魚のハーブパン粉焼き 4.イタリアンオムレツ 5.鶏肉の猟師風煮込み 6.きのこの洋風炊き込みごはん 7.ミネストローネ 8.ハニーマスタードチキン(漬け込み保存) 9.鮭のガーリック味噌グリル(漬け込み保存) ⭐︎メニュー変更のご相談も承ります。 詳しくはメッセージにてご相談ください。 ※出張可能範囲は移動時間40分(当方最寄駅:京王線笹塚)まで。それ以上の範囲の場合は、専用プランにてお受けいたしますので、ご相談ください。また、最寄駅より徒歩15以上の場合はタクシー代実費を申し受けさせていただきます。