妊活対応プラン Kahoriシェフのレシピ

SHAREDINE（シェアダイン）は、日本最大級の出張シェフサービスで、管理栄養士から一流レストラン出身シェフまで6,000名のシェフが登録しています。1回8,800円（交通費・税込）からご利用可能です。定期サブスクリプションサービス（月2〜4回）も提供しています。妊活・産前産後・離乳食・生活習慣病/ダイエット・筋トレ・糖尿病まで食卓のニーズに合わせた献立提案・食材買出し・訪問調理・レシピ共有まで行います。

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Kahori

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\ このレシピのシェフ /

100万食突破！国内最大級の出張シェフサービス

ヨガが好きで、普段は土鍋で炊いた玄米を中心に生活に取り入れやすい食材や調理でゆるく自然派です。断食道場で断食を行なった経験から、自分自身や普段の食生活を見直すきっかけになりその考えやマロビにハマったこともあります。自然治癒を食材から取り入れる、漢方や薬膳の東洋医学も好きです。 (例えばナツメやクコの実、にんにく、生姜などを入れた簡単なサムゲタンを作ったりetc.....) 今は温活にハマっていて食事やお茶などに取り入れています。また、糖質制限やグルテンフリーも私自身、実践して日常の生活が楽になったことから食事のバランスや食べ方はとても大切で、日常の生活を左右するものだと実感しています。料理を始めたきっかけは小さな頃から両親が共働きで必然的に家事をするこになったのがきっかけでした。そこから家族が「美味しかった」と喜んでもらえることが嬉しくてたくさんの料理を作ってきました。そして何より、私が美味しいものが好きなのです。シェアダンではそんな私の家族の延長のような食卓を囲んでもらえたらという思いで料理をしています。またバランスが良いのはもちろんですが、栄養士の資格を活かして目からも食事を楽しんでもらえるような彩りがあり食べることを楽しんでもらえるようなお料理を心がけています。尚、現在スケジュールが空いていない日時でも出張可能な日もありますので、ご連絡頂ければと思います。 ※ご予約は女性限定です。

職歴

大手化学企業にて商品の研究開発に携わる。デザイン制作会社にてグラフィックデザイナーに転職。その後ウエディングのカメラマン、スタイルング撮影などを経験し様々な方面でフリーランスで活動。

食に関する保有資格

栄養士・中学教諭(家庭科)・フードサイエンティスト・華道池坊皆伝・裏千家初級・ダイビングCライセンス・ヴァイクンタヨガATCライセンス

メディア掲載出演実績

妊活対応プラン

妊活に必要な栄養素（亜鉛、葉酸、鉄分、ミネラル、カルシュム、ビタミン、タンパク質など）を多く使ったメニュープランです。調理法も蒸し煮や皮ごと調理など、できるだけ素材の栄養を閉じ込めるよう行っています。またこの日は、旬の食材で春を感じていただけるよう菜の花をメニューにプラスしました。・彩り野菜の鱈のアクアパッツア・蒸し鶏のジンジャーソースがけ・鳥レバーのショウガ煮・ホクホクかぼちゃの煮物・マッシュポテト・海老アボガドとトマトのマリネ・菜の花のオイルベースの和風和え・おじゃこ豆・キュウリとワカメとじゃこの酢の物・キュウリと鳥のピリ辛和え・ほうれん草のごま和え

調理時間

分

公開日

2020年3月9日

材料／2人分

作り方

ポイント