\\低糖質&高たんぱく//えびと卵のだしあんかけおよねシェフのレシピ

SHAREDINE（シェアダイン）は、日本最大級の出張シェフサービスで、管理栄養士から一流レストラン出身シェフまで6,000名のシェフが登録しています。1回8,800円（交通費・税込）からご利用可能です。定期サブスクリプションサービス（月2〜4回）も提供しています。妊活・産前産後・離乳食・生活習慣病/ダイエット・筋トレ・糖尿病まで食卓のニーズに合わせた献立提案・食材買出し・訪問調理・レシピ共有まで行います。

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およね

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100万食突破！国内最大級の出張シェフサービス

幼い頃から食べること、作ることが大好きです。大学は栄養学部を専攻し、一番好きだった授業は調理実習！大学の授業だけでは物足りず、料理教室にも通いました。料理だけでなく、パンやお菓子を作ることも好きです。ただただ作るって楽しい。そして自分の作ったものを人が喜んでくれてそれを見て私も嬉しくなる。そんな素敵な料理のちからに魅了されています！ ■Instagram @hr3377 https://www.instagram.com/hr3377 ストーリーで出張料理の写真をあげています。そちらのお料理からリクエストも大歓迎です！よろしければご覧ください♪ ■YouTube およねきっちん https://www.youtube.com/channel/UC5wsMlZax_VOh_9JWLyTUjA 自宅での作り置き、簡単でちょっとヘルシーな料理などをあげています。

職歴

・社員食堂勤務1年・保育園勤務4年・IT企業勤務4年：野菜中心デリのメニュー作成、調理、栄養教育などを担当。・2019年より独立　現在はフリーランスで健康、食のお仕事をさせていただいております。

食に関する保有資格

管理栄養士

メディア掲載出演実績

・『マネープラス』2019年8月25日「実際のコスパは?『料理作り置きサービス』のおトク度を検証」・『LEE』2019年12月号「『食』を仕事にした、私の選択」・『日経プラス1』2019年11月9日「学んでお得」・『くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館』2020年6月11日放送・著書『シェアダイン人気No.1およねさんの昔ながらの作りおき』(宝島社) 2020年9月14日発売・インタビュー記事『CHANTO WEB』2020年10月・『news every.』2021年11月9日放送・『news every.』2022年1月17日放送・『news every.』2022年5月20日放送・『ウワサのお客さま』2022年11月4日放送

\\低糖質&高たんぱく//えびと卵のだしあんかけ

■材料卵 2個むきえび 100g ⭐︎白だし 100ml ⭐︎水適量 ⭐︎水溶き片栗粉適量 ■作り方 ①卵を半熟に炒めて取り出す。 ②えびを炒めて火が通ったら、炒めた卵を戻し、ひと混ぜしたらOK ③水に白だしを好みの濃さ加え、片栗粉でとろみをつけたらあんの出来上がり！ ■ポイント・むきえびは片栗粉&塩で揉み洗いして使うと臭みが取れます。・水溶き片栗粉は、とろみ上手など水溶き不用のものがお手軽です。

調理時間

分

公開日

2021年6月7日

材料／2人分

作り方

ポイント