材料3つ！すぐできるチョコクリームさなだシェフのレシピ

SHAREDINE（シェアダイン）は、日本最大級の出張シェフサービスで、管理栄養士から一流レストラン出身シェフまで6,000名のシェフが登録しています。1回8,800円（交通費・税込）からご利用可能です。定期サブスクリプションサービス（月2〜4回）も提供しています。妊活・産前産後・離乳食・生活習慣病/ダイエット・筋トレ・糖尿病まで食卓のニーズに合わせた献立提案・食材買出し・訪問調理・レシピ共有まで行います。

レシピをシェアする

さなだ

5.0 (42)

\ このレシピのシェフ /

100万食突破！国内最大級の出張シェフサービス

小さい頃から食いしん坊で、私の頭の中は、朝から晩まで食べ物のことを考えています。そんな私は、人に料理を作り食べてもらうことも大好きなのですが、妊娠・出産、仕事と育児の両立での過程で、食事が楽しみでなくなったり、料理することが苦痛になったりと、心の変化を大きく感じました。ママの笑顔は家族の幸せを作ります。ぜひ、上手く活用してくださいね。こんなお悩みありませんか？ ◇ つわりが続き、料理のことは考えたくないが、家族には健康的なものを食べてもらいたい ◇ 出産後、赤ちゃんのお世話も忙しく体調も安定しないので、せめて料理の心配はしないで過ごしたい ◇ 仕事復帰したら、こんなに時間がないとは思わなかった、買い物や料理に追われて自分の時間は全くないじゃないか！これは、私の心の叫びでした。そんなママの声に寄り添えたらいいな、と思っています。 ※6歳の男女の双子と2歳の次男がいます。娘は小麦アレルギーでした。アレルギー対応得意です。遠慮なくご相談ください。 ※病院勤務が長いため、治療食の対応もできます。減塩、低糖質、低脂肪など、希望がありましたらご相談ください。

職歴

・給食委託会社に7年勤務し、病院や福祉施設、社員食堂の献立、給食を担当・大学病院にて12年、献立や栄養指導を担当

食に関する保有資格

管理栄養士フードコーディネーター3級 🧑‍🍳シェアダイン衛生研修受講済(2025年前期)

メディア掲載出演実績

・ヒルナンデス！『便利に進化する家事代行サービスを調査』に出演しました。2025.10.20放送

材料3つ！すぐできるチョコクリーム

ダイエット

食物アレルギー

#ギルトフリー

#無添加

わが家の子供たちは、チョコ大好き！！パンにもたっぷりチョコクリームをぬりたがります。でもでもチョコって、ものによっては質の良くない油と砂糖で出来ていて、子どもが食べすぎちゃうのは気になるところ…。そんな心配から、すぐ出来ちゃう安心のチョコクリームレシピが生まれました。（レシピって程じゃないかな。） ⭐︎甘みをラカントに変えたら、ダイエット中の救世主にもなりますよ！

調理時間

3分

公開日

2025年5月5日

材料／2人分

カカオパウダー（無糖）

大さじ1

てん菜糖

大さじ1

豆乳

小さじ1

作り方

器に材料を全て入れ、グルグルかき混ぜる！だけ

ポイント

最初はまとまりませんが、しばらく混ぜているとクリーム状になってきます。使い方いろいろ！バナナに垂らすと即席のチョコバナナになり満足感ありますよ。

材料3つ！すぐできるチョコクリーム

ダイエット

食物アレルギー

#ギルトフリー

#無添加

調理時間

3分

公開日

2025年5月5日

さなだ

5.0 (42)

\ このレシピのシェフ /

100万食突破！国内最大級の出張シェフサービス

職歴

・給食委託会社に7年勤務し、病院や福祉施設、社員食堂の献立、給食を担当・大学病院にて12年、献立や栄養指導を担当

食に関する保有資格

管理栄養士フードコーディネーター3級 🧑‍🍳シェアダイン衛生研修受講済(2025年前期)

メディア掲載出演実績

・ヒルナンデス！『便利に進化する家事代行サービスを調査』に出演しました。2025.10.20放送

材料／2人分

カカオパウダー（無糖）

大さじ1

てん菜糖

大さじ1

豆乳

小さじ1

作り方

器に材料を全て入れ、グルグルかき混ぜる！だけ

ポイント

レシピをシェアする