お試し2時間コース作り置き例 ayameシェフのレシピ

SHAREDINE（シェアダイン）は、日本最大級の出張シェフサービスで、管理栄養士から一流レストラン出身シェフまで6,000名のシェフが登録しています。1回8,800円（交通費・税込）からご利用可能です。定期サブスクリプションサービス（月2〜4回）も提供しています。妊活・産前産後・離乳食・生活習慣病/ダイエット・筋トレ・糖尿病まで食卓のニーズに合わせた献立提案・食材買出し・訪問調理・レシピ共有まで行います。

レシピをシェアする

ayame

4.5 (9)

\ このレシピのシェフ /

100万食突破！国内最大級の出張シェフサービス

調理科学を専門とし、科学的根拠に基づいたおいしく健康な料理を心掛けています。ダイエットレシピ、糖尿病などの病態別レシピ、離乳食、食生活や栄養に関する相談、栄養価計算などもお受けいたします。

職歴

大手食品メーカーにて商品開発

食に関する保有資格

管理栄養士

メディア掲載出演実績

お試し2時間コース作り置き例

低糖質・高たんぱくメニューを依頼いただきました。不足しがちな食物繊維やビタミン、不飽和脂肪酸をしっかり補った内容になっています。２時間のお試しプランのため、以下の８品を作り置きしました。 --------------------------------------------------------------- ・カオマンガイ・高野豆腐のヘルシータコライス・野菜と卵のカレーキッシュ・白身魚のアクアパッツァ・洋風ふろふき大根～マッシュルームソース＆チーズ～・野菜たっぷりとろとろ豆乳スープ・アボカドの甘辛きのこソテーのせ・塩昆布の彩りマリネ ---------------------------------------------------------------

調理時間

分

公開日

2020年10月21日

材料／2人分

作り方

ポイント