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玉ねぎは甘味を出す理由で使用していますが、玉ねぎ以外の野菜はレシピ通りの野菜に限らず、冷蔵庫に余っている野菜でも構いません。 冷凍保存もできる作り置きにも便利なレシピです！
冷凍保存も効くため1食分ずつ小分けにして冷凍しておけばいつでも使えます！ ご飯作るのが面倒な時などパスタを茹でてミートソースを絡めるだけで1品できちゃいます！ そのまま食べるだけでもご飯に合うのでお弁当のおかずにも！
暑い夏にピッタリなさっぱりとした味付けのパスタです！ パスタをマカロニにして野菜をたっぷり加えて和えることで前菜などにも！
保育園のおやつで時々作っていた、子どもに人気な組み合わせです。
甘辛味でおかずにもお子様のおやつ(補食)にもおすすめ！
緑が入って彩りが豊かなので、お弁当にもおすすめです♪
ちょっと甘いものが食べたい時などそのまま食べても美味しいパンナコッタです。 お好みでフルーツやジャムを添えても美味しく食べられます。 ホームパーティーなどのデザートにも！
もち麦のぷちぷちとレンコンのしゃきしゃきとした食感で、よく噛むことを楽しんでいただけるスープです。 玉ねぎとかぼちゃから甘味が出るので少ない調味料で仕上がります。
貧血改善効果のある乾燥ひじきを使うのでみずっぽくなりません。 にんじんはビタミンA、パプリカはビタミンCが豊富で美容効果も期待できます。
マヨネーズを使わずに、豆乳ヨーグルトと味噌でコクを出したデリ風サラダです。 食物繊維を含むさつまいもで便秘改善 大豆でイソフラボンを摂取し、美容・アンチエイジング効果が期待できます。
薄味になりがちな淡泊なお肉・お魚に添えたい、コクのあるソースです。 豆乳・ヨーグルトを使い、腸活・アンチエイジング効果も。 見た目も華やかになります。
ほっこりする美味しさです。
お子様から大人まで大好きなハンバーグ。 つなぎに卵・パン粉を使わず 加熱には油不使用です。 肉汁と素材の水分で、ふわっとした仕上がりのハンバーグをお楽しみくださいませ。
お酒のおともにどうぞ。
お野菜がたっぷりとれて 美肌にもおすすめのスープです。
お好きな野菜とタンパク質がたっぷり とれる一品です。
アルコールにも合う一品です。
風味と旨味が染み出たオイルもバケットと一緒にお召し上がりください！
タンパク質がしっかり取れる サラダです。
タンパク質ファーストの 朝食におすすめです。
