高タンパク・低糖質メニュープラン
サービス提供時間:3時間
ヘルシーだけどしっかり食べたい! そんな方にオススメの腸内環境を調える料理を7〜10品お作りさせていただくプランです。 健康思考の方やインナービューティーを目指される方にオススメのプランです。 ◎ご提案メニュー ・手作りサラダチキン ・鯖と旬菜のトマト煮込み ・鶏胸肉のピカタヘルシータルタルソースがけ ・腸活キャベツ ・ヒジキのキノコのバルサミコサラダ ・鯵の香味マリネ ・スペイン風オムレツ ・鮮魚のさんが焼き ・切り干し大根と7品目の含め煮 ・お豆のサラダ ・豆腐ハンバーグ ・蒸し鶏と梅肉のさっぱり和え ・厚揚げの肉巻き ・色々野菜のナムル ・ヒヨコ豆とお野菜たっぷり食べるスープ ・骨付き鶏と根菜の薬膳スープ ・長芋と桜えびのふわふわ卵焼き ・お野菜たっぷり中華風かき卵スープ
コローレ(料理教室講師歴10年)のシェフ情報
食に関する保有資格
フードコーディネーター3級 ジュニア野菜ソムリエ 食育メニュープランナー 米飯管理士
対応エリア
吹田市豊中市箕面市
職歴
料理家/お料理教室コローレ主宰 自然食カフェ勤務/料理教室アシスタント
メディア掲載出演実績
【掲載メディア】 大阪ガス旬菜クッキング ケーブルテレビ【ゲツキン】 ポールスター沿線元気人 朝日ジャーナルレシピ掲載&教室紹介 【高槻阪急】高槻マルシェ出演 シティライフYouTube出演 ───────────────── 【レシピ監修】 シャープ『ヘルシオ』メニュー監修 ことことキッチンカフェメニュー監修 シルバニアファミリーレストランメニュー監修 あたデコカフェメニュー監修 shimaomiサイト島ビール特集レシピ監修 その他メニュー開発やレシピ監修など多数
100件のコメント付きレビュー
ミラノドリアをごはん三合分作ってもらって、多いですか?って聞かれたけど、その日の夜ごはんで全部食べました。 3つのお皿に分けてくれていたので、1つはお昼ごはんにしようと思ってたけど、ペロッと全部なくなるほど美味しくいただけたのなら、その方がよかったからよしです。 いつも一応冷凍できるものも説明してもらうけど、冷凍まで行き着くことはなく、全部美味しく食べてなくなります。 前回は餃子春巻きを作ってもらって、取り合いだったのですが、今回は春雨の入った普通の春巻き食べたいという娘のリクエストでまた春巻きを作ってもらいました。 息子が春巻きを包むのと、お昼ごはん用のパスタを教えてもらいながら作って、今回も大満足の様子。毎週お手伝いさせてもらうのをすごい楽しみにしてるみたいです。
お野菜たっぷりトマトミートソースを沢山作ってもらっていたので、ミートローフや蒸し鶏にかけたり、カレールーを加えてカレーライスにしたりしました。 ハンバーグは好きなのに、ミートローフは舌触りがダメらしいのが子供あるあるです。 毎回のように作り続けてもらってた煮込みハンバーグにやっと子供からストップがかかったけど、今度は春巻きにハマりはじめました。 息子が包むのを教えてもらって、またいっぱいほめてもらってルンルン♪ ジャガイモの甘辛和えにはまった子供もいました。 鶏そぼろはお弁当の強い味方で今週も救われました。
娘が誕生日だったのでローストビーフを作ってもらいました。 家族が多いので、誕生日のたびにローストビーフをみんな楽しみにしていて、一緒に教えてもらいながらお手伝いする息子も、ちょっとなれてきて、先生に「助かるわ~さすが」っていっぱい褒めてもらってやる気満々です。 お肉プランと言えば、ローストビーフの次が紅茶豚ですね。美味しい。 今回はビーフシチューも作ってもらって、お肉がホロホロで、あんまりシチューが得意でない子どもたちも食べててびっくり! やっぱり美味しい柔らかい赤身肉は食べますね。 脂が多いブヨブヨしたお肉だったら絶対食べないし、子どもの反応は素直過ぎて難しいから、いつも色々試してもらえるのがありがたすぎます。
高タンパク・低糖質メニュープラン
17,000円
交通費・税込み
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