シェアダイン

高タンパク・低糖質メニュープラン

コローレ(料理教室講師歴10年)

サービス提供時間:3時間

ヘルシーだけどしっかり食べたい! そんな方にオススメの腸内環境を調える料理を7〜10品お作りさせていただくプランです。 健康思考の方やインナービューティーを目指される方にオススメのプランです。 ◎ご提案メニュー ・手作りサラダチキン ・鯖と旬菜のトマト煮込み ・鶏胸肉のピカタヘルシータルタルソースがけ ・腸活キャベツ ・ヒジキのキノコのバルサミコサラダ ・鯵の香味マリネ ・スペイン風オムレツ ・鮮魚のさんが焼き ・切り干し大根と7品目の含め煮 ・お豆のサラダ ・豆腐ハンバーグ ・蒸し鶏と梅肉のさっぱり和え ・厚揚げの肉巻き ・色々野菜のナムル ・ヒヨコ豆とお野菜たっぷり食べるスープ ・骨付き鶏と根菜の薬膳スープ ・長芋と桜えびのふわふわ卵焼き ・お野菜たっぷり中華風かき卵スープ

コローレ(料理教室講師歴10年)のシェフ情報

コローレ(料理教室講師歴10年)

5.0 (101)

大阪府 豊中市

理教室の人気メニューを中心に、お客様ひとり一人の好みに合わせオーダーメイドで調理させていただきます。

アクセスいただきありがとうございます。 現在9月のご予約は全て埋まっております🙏 ✱10月の空き状況✱ 10/12㈬・㈭13・10/14㈮・24㈪・26㈬ スポットのご予約開始はご利用日の40日前からになります。 【得意ジャンル】 ・旬の野菜を沢山つかった世界の家庭料理 ・ほっこりするようなおばんざい ・高たんぱく低カロリー ・中華/韓国/ピリ辛料理 ・離乳食 お子さまの好き嫌いにも喜んで対応させていただいております。 お食事のご希望やお困りごとなどお気軽にご相談ください。 料理教室講師10年目 料理教室の人気メニューを中心に、お客様お一人ずつのニーズに寄り添い、心を込めて調理させていただきます。 自宅で小さな料理教室「お料理教室コローレ」を開いて10年になります。 その他、イベント出演・メニュー開発やレシピ監修、セミナー講師、キッズクッキングなどフリーランスの料理家として幅広く活動中 【料理職歴】 ホリオクッキングスクール卒業 自然食カフェでメニュー考案、調理勤務。 オーナーシェフの料理教室アシスタントを務め、2012年自宅にて「料理教室コローレ」をオープン フリーランスの料理家として幅広く活動中

対応エリア

吹田市大阪市北区池田市豊中市箕面市

職歴

料理家/お料理教室コローレ主宰 自然食カフェ勤務/料理教室アシスタント

食に関する保有資格

フードコーディネーター3級 ジュニア野菜ソムリエ 食育メニュープランナー 米飯管理士

メディア掲載出演実績

【掲載メディア】 大阪ガス旬菜クッキング ケーブルテレビ【ゲツキン】 ポールスター沿線元気人 朝日ジャーナルレシピ掲載&教室紹介 【高槻阪急】高槻マルシェ出演 シティライフYouTube出演 ───────────────── 【レシピ監修】 シャープ『ヘルシオ』メニュー監修 ことことキッチンカフェメニュー監修 シルバニアファミリーレストランメニュー監修 あたデコカフェメニュー監修 shimaomiサイト島ビール特集レシピ監修

84件のコメント付きレビュー

5.0 (101)

5.0

味付け 5.0

品数や献立の組合せ 5.0

コミュニケーション 5.0

和風ローストビーフのお肉が柔らかくてものすごく美味しかったです。

5.0

味付け 5.0

品数や献立の組合せ 5.0

コミュニケーション 5.0

いつも通り美味しかったです。

5.0

味付け 5.0

品数や献立の組合せ 5.0

コミュニケーション 5.0

いつも身体に優しいメニューを作ってもらっていますが、今回はさらに健康志向のメニューを考えてくださいました。どれも美味しくいただきました。最近使ってもらっているミネストローネがとても美味しいです。

高タンパク・低糖質メニュープラン

14,000

交通費・税込み

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初回クーポン限定プラン

クーポンご利用で、出張シェフをはじめてご利用いただく方にオススメの限定プランです。 調理時間はたっぷり4時間! 料理は、お客様のご希望に合わせてオーダーメイドで調理させていただきます。 シェアダインのシステムなども丁寧にご説明させていただきますので安心してご利用くださいませ! メニューはお任せでも結構ですし、宜しければ下記の人気メニューから3〜4品お選びくださいませ ✱こちらのプランは20000円クーポン対象です ◎人気メニュー 【お肉メニュー】 ・お野菜たっぷりプルコギ ・5〜7品野菜のミートローフ ・バターチキンカレー ・薄揚げ餃子 ・煮込みハンバーグ ・ミラノ風チキンカツ ・紅茶豚 ・ローストポーク ・和風ローストビーフ ・無添加サラダチキン ・厚揚げの肉巻きオイスターソース煮込み ・チキングラタン ・中華風照り焼きチキン ・蒸し鶏と梅肉のあっさり和え ・カレー風味の鶏じゃが ・スタッフドチキン ・鶏と大根の味噌煮 ・手羽元と煮卵のさっぱり煮 ・鶏のピカタ(柴漬けタルタルソース添え) ・黒酢の酢豚 ・チキンスティック(ハニーマスタードソース添え) ・茄子の肉巻きコチュジャン炒め 【お魚/シーフード】 ・旬魚の梅煮 ・サーモンのパイ包み ・旬魚のムニエルと季節の野菜添え ・シーフードグラタン ・ぷりぷりエビチリ ・ぷりぷりエビマヨ  ・シーフードと旬菜のマリネ ・鯖トマトカレー ・ぶり大根 ・鯖そぼろ ・鯖と旬菜のトマト煮込み ・鮮魚のエスカベッシュ(南蛮漬け) ・鮮魚のバタポン焼き ・旬魚のホイル蒸し(香味タレ) ・鮮魚のさんが焼き  ・白身魚の葱生姜蒸し 【お野菜メニュー】 ・青菜の胡桃和え ・色々野菜のナムル ・大根と厚揚げの利休煮 ・スティック大学芋 ・ひじきの五目煮 ・青菜の白和え ・切り干し大根のパリパリサラダ ・腸活キャベツ ・ヒジキのキノコのバルサミコサラダ ・チンゲンサイと桜えびの炒めもの ・切り干し大根と根菜の含め煮 ・ヒヨコ豆のさっぱりサラダ ・長芋と桜えびのふわふわ卵焼き  ・茄子の揚げ浸し ・人参のたらこ和え ・人参シリシリ 【離乳食&幼児食】 ・色々お野菜のとろとろ出汁煮込み  ・お野菜たっぷり芋餅  ・ケークサレ ・マカロニきなこ ・白身魚の出汁煮込み ・ひじき入り鶏つくね ・人参しりしり ・白身魚の餡掛け 【漬け込み】 ・韓国風照り焼きチキン ・お野菜たっぷりプルコギ ・豚肉のにんにく味噌漬け 【汁物&スープ】 ・骨付き鶏と根菜の薬膳スープ ・お野菜たっぷり中華風かき卵スープ ・根菜たっぷりけんちん汁 ・お野菜たっぷりミネストローネ ・ゴロゴロ野菜のポトフ ・ヒヨコ豆とお野菜の食べるスープ ・ブロッコリーとベーコンのミルクスープ ・ユッケジャンスープ   ・酸辣湯麺 【その他メニュー】 ・キムパ(韓国風海苔巻き) ・スペイン風オムレツ ・高野豆腐の含め煮 ・天津飯  ・ガパオライス ・魯肉飯 ・シンガポールチキンライス 【おつまみメニュー】 ・お豆のキャラメリゼ ・スティック春巻き ・スペイン風オムレツ ・野菜スティックのデップ ・アヒージョ ・カマンベールフライ ・鮮魚のエスカベッシュ(南蛮漬け) ・薄揚げ餃子 ・おつまみ揚げワンタン ・オイルサーディンのオープンサンド 【デザート】 ・くるみ餅 ・パンナコッタ ・グラノーラバー ・お豆腐白玉団子 ・さっぱり烏龍茶ゼリー  ・スイートポテトのパイ包み

19,999 円(交通費・税込み)

4時間

コローレ(料理教室講師歴10年)

大阪府 豊中市

5.0 (101)

パーソナル料理教室

テレビや雑誌などにも出演経験のある料理教室講師歴10年目のシェフが、マンツーマンでお野菜の切り方や栄養価などもお伝えしながら丁寧にお教えします。 こんな方たちにオススメのプランです ↓ ✱献立の組み立て方や冷蔵庫にあるもので美味しい料理を作れるようになりたい ✱離乳食を一緒に作ってほしい  ✱お酒に合うおつまみを習いたい ✱ホームパーティーメニューを習いたい ✱ご自宅のキッチン&調味料でレッスンを受けたい方 ✱料理教室に通うのが難しい方 ✱手料理で大切な人を喜ばせたい方 ✱作り置きプランで美味しかったメニューを自分でも作れるようになりたい方 【レッスンの流れ】 作り方など丁寧に説明しながら一品ずつ仕上げていきます。 メニューリストから2〜3品お選びください。その他の料理はお客様の冷蔵庫にある食材でメニュー提案させていただきます。 ・作り方を見てるだけもOK ・一緒に作るのも大歓迎です♪ メモ、動画撮影(手元のみ)ご自由にどうぞ (動画のSNS・YouTube投稿はご相談ください) ◎人気メニュー 【お肉メニュー】 ・お野菜たっぷりプルコギ ・5〜7品野菜のミートローフ ・バターチキンカレー ・薄揚げ餃子 ・煮込みハンバーグ ・ミラノ風チキンカツ ・紅茶豚 ・ローストポーク ・和風ローストビーフ ・無添加サラダチキン ・厚揚げの肉巻きオイスターソース煮込み ・とろとろチキングラタン ・中華風照り焼きチキン ・蒸し鶏と梅肉のあっさり和え ・カレー風味の鶏じゃが ・スタッフドチキン ・鶏と大根の味噌煮 ・手羽元と煮卵のさっぱり煮 ・鶏のピカタ(タルタルソース添え) ・黒酢の酢豚 ・チキンスティック(ハニーマスタードソース添え) ・茄子の肉巻きコチュジャン炒め 【お魚/シーフード】 ・海老蓮根のはさみ揚げ ・旬魚の梅煮 ・サーモンのパイ包み ・旬魚のムニエルと季節の野菜添え ・シーフードグラタン ・ぷりぷりエビチリ ・ぷりぷりエビマヨ  ・シーフードと旬菜のマリネ ・鯖トマトカレー ・ぶり大根 ・鯖そぼろ ・鯖と旬菜のトマト煮込み ・鮮魚のエスカベッシュ(南蛮漬け) ・鮮魚のバタポン焼き ・旬魚のホイル蒸し(香味タレ) ・鮮魚のさんが焼き 【お野菜メニュー】 ・青菜の胡桃和え ・色々野菜のナムル ・大根と厚揚げの利休煮 ・スティック大学芋 ・ひじきの五目煮 ・青菜の白和え ・切り干し大根のパリパリサラダ ・腸活キャベツ ・ヒジキのキノコのバルサミコサラダ ・チンゲンサイと桜えびの炒めもの ・切り干し大根と根菜の含め煮 ・ヒヨコ豆のさっぱりサラダ ・長芋と桜えびのふわふわ卵焼き  ・茄子の揚げ浸し ・人参のたらこ和え ・人参シリシリ 【漬け込み】 ・韓国風照り焼きチキン ・お野菜たっぷりプルコギ ・豚肉のにんにく味噌漬け 【汁物&スープ】 ・骨付き鶏と根菜の薬膳スープ ・お野菜たっぷり中華風かき卵スープ ・根菜たっぷりけんちん汁 ・お野菜たっぷりミネストローネ ・ゴロゴロ野菜のポトフ ・ヒヨコ豆とお野菜の食べるスープ ・ブロッコリーとベーコンのミルクスープ 【その他メニュー】 ・キムパ(韓国風海苔巻き) ・スペイン風オムレツ ・高野豆腐の含め煮 ・天津飯  ・ガパオライス ・魯肉飯 ・シンガポールチキンライス 【おつまみメニュー】 ・お豆のキャラメリゼ ・スティック春巻き ・スペイン風オムレツ ・野菜スティックのデップ ・アヒージョ ・カマンベールフライ ・鮮魚のエスカベッシュ(南蛮漬け) ・薄揚げ餃子 ・おつまみ揚げワンタン ・オイルサーディンのオープンサンド 【デザート】 ・くるみ餅 ・パンナコッタ ・グラノーラバー ・お豆腐白玉団子 ・さっぱり烏龍茶ゼリー  ・スイートポテトのパイ包み

15,000 円(交通費・税込み)

3時間

コローレ(料理教室講師歴10年)

大阪府 豊中市

5.0 (101)

買い物代行+調理時間たっぷり4時間

買い物代行&調理時間4時間 品数(15品〜18品)&量多め たっぷり作り置きがご希望の方のボリュームプランです。 食材は、ご予算内で、できる限り新鮮で良いものを目利きし、お客様のご希望に合わせてメニューのご提案、調理させていただきます。 ◎人気メニュー 【お肉メニュー】 ・お野菜たっぷりプルコギ ・5〜7品野菜のミートローフ ・バターチキンカレー ・薄揚げ餃子 ・煮込みハンバーグ ・ミラノ風チキンカツ ・紅茶豚 ・ローストポーク ・和風ローストビーフ ・無添加サラダチキン ・厚揚げの肉巻きオイスターソース煮込み ・とろとろチキングラタン ・中華風照り焼きチキン ・蒸し鶏と梅肉のあっさり和え ・カレー風味の鶏じゃが ・スタッフドチキン ・鶏と大根の味噌煮 ・手羽元と煮卵のさっぱり煮 ・鶏のピカタ(タルタルソース添え) ・黒酢の酢豚 ・チキンスティック(ハニーマスタードソース添え) ・茄子の肉巻きコチュジャン炒め 【お魚/シーフード】 ・旬魚の梅煮 ・サーモンのパイ包み ・旬魚のムニエルと季節の野菜添え ・シーフードグラタン ・ぷりぷりエビチリ ・ぷりぷりエビマヨ  ・シーフードと旬菜のマリネ ・鯖トマトカレー ・ぶり大根 ・鯖そぼろ ・鯖と旬菜のトマト煮込み ・鮮魚のエスカベッシュ(南蛮漬け) ・鮮魚のバタポン焼き ・旬魚のホイル蒸し(香味タレ) ・鮮魚のさんが焼き 【お野菜メニュー】 ・青菜の胡桃和え ・色々野菜のナムル ・大根と厚揚げの利休煮 ・スティック大学芋 ・ひじきの五目煮 ・青菜の白和え ・切り干し大根のパリパリサラダ ・腸活キャベツ ・ヒジキのキノコのバルサミコサラダ ・チンゲンサイと桜えびの炒めもの ・切り干し大根と根菜の含め煮 ・ヒヨコ豆のさっぱりサラダ ・長芋と桜えびのふわふわ卵焼き  ・茄子の揚げ浸し ・人参のたらこ和え ・人参シリシリ 【漬け込み】 ・韓国風照り焼きチキン ・お野菜たっぷりプルコギ ・豚肉のにんにく味噌漬け 【汁物&スープ】 ・骨付き鶏と根菜の薬膳スープ ・お野菜たっぷり中華風かき卵スープ ・根菜たっぷりけんちん汁 ・お野菜たっぷりミネストローネ ・ゴロゴロ野菜のポトフ ・ヒヨコ豆とお野菜の食べるスープ ・ブロッコリーとベーコンのミルクスープ 【その他メニュー】 ・キムパ(韓国風海苔巻き) ・スペイン風オムレツ ・高野豆腐の含め煮 ・天津飯  ・ガパオライス ・魯肉飯 ・シンガポールチキンライス 【おつまみメニュー】 ・お豆のキャラメリゼ ・スティック春巻き ・スペイン風オムレツ ・野菜スティックのデップ ・アヒージョ ・カマンベールフライ ・鮮魚のエスカベッシュ(南蛮漬け) ・薄揚げ餃子 ・おつまみ揚げワンタン ・オイルサーディンのオープンサンド 【デザート】 ・くるみ餅 ・パンナコッタ ・グラノーラバー ・お豆腐白玉団子 ・さっぱり烏龍茶ゼリー  ・スイートポテトのパイ包み

17,000 円(交通費・税込み)

4時間

コローレ(料理教室講師歴10年)

大阪府 豊中市

5.0 (101)

14,000円(交通費・税込み)

5.0 (101)