【近距離・買い物代行あり】管理栄養士が作るバランスメニュー

こちらは近距離(西武新宿線:武蔵関駅よりご自宅まで片道30分未満で往復交通費500円未満)、買い物代行あり(8~10品程度)のプランです。

ご自宅までの所要時間は、ご予約日時での計算となります。ご不明な場合は、一度お問い合わせください。

買い物は、特にご指定がなければ、練馬区にあるテレビでお馴染みの八百屋さんで購入させて頂きます。

ご予約については、原則ご訪問日の5日前まで受け付けております。
(稼働時間:10:00~18:00、近距離の場合は9:00~対応可、定期予約についても同様です)

各家庭のご希望に添えつつ、ご家族皆さんで楽しんで頂ける栄養バランスの整ったメニューをお届けします。

是非お気軽に、お悩みやご要望をお聞かせください。

例えばこのようなものをお作りします。

【主菜】
・牛肉と彩り野菜のオイスター炒め
・チキンと豆のトマト煮
・メカジキのにんにく醤油焼き
・栄養満点丸ごとピーマンの肉詰め
・季節野菜の治部煮
・豚と季節野菜の生姜焼き

【副菜】
・ゴロゴロ野菜のラタトゥイユ
・お野菜たっぷりチャプチェ
・夏野菜の揚げ浸し
・具だくさん白和え
・ヤムウンセン
・とろ〜り卵のポテトサラダ
・季節野菜のキッシュ風
・季節の和え物・煮物

【ご飯もの】
季節に合わせた炊き込みご飯や混ぜご飯
各種カレー(タイカレー、スパイスカレー、栄養満点カレーなど)

※価格は交通費込み、買い物代行サービス込みの価格です。食材費は別途ご負担いただきます。
※買い物代行サービスをご利用いただく際、30分訪問が短くなります(開始時刻はお申込みいただいた時間)。あらかじめご了承くださいませ。

自己紹介

ご覧いただきありがとうございます。

フリーの管理栄養士として「食べて体の内側から健康美を作る、食を通して笑顔を作る」活動をしています。

栄養士の経験と子供の頃から少しずつ色々なものを食べるように言われて育ったため、栄養バランスを考えた食事を作る癖が身についており、田舎育ちの母の料理に野菜料理が多かったため、彩りのある野菜料理が得意です。

食べることも大好きで、旅行先やお店で食べた美味しいメニューを再現するのも得意です。

四季のある日本ならではの旬を取り入れつつ、各ご家庭に合わせた食事をお届けできればと思っています。

※ご予約はご訪問日の5日前まで受け付けております。
稼働時間:10:00~18:00、近距離の場合は9:00~対応可、定期予約についても同様です

職歴

コントラクトフードサービス栄養士7年、モデル、OL、料理家アシスタントを経験。
現在は、コラム執筆、FOODEX美食女子award審査員、自身の企画する美食料理講座などフリーで活動中。

食に関する保有資格

管理栄養士、ミールプレップエキスパート

メッセージ(食に対する想い、モットーなど)

日々忙しく過ごす中で、食が後回しになってしまっている方も多いのではないでしょうか。
でも本当は忙しいからこそ、それを乗り切る為に摂る食事が大切だと考えています。
家族が日々健康に元気に過ごす為の食事、会話が弾んで笑顔になる食事、それをモットーに各ご家庭ごとに合わせたサポートが出来たら幸いだと思っています。
ぜひお気軽にお悩みやご要望などお聞かせください!

得意料理

旬の野菜を使った彩り野菜料理、カレー(タイ、インド、カラバトカレーなど)、イタリアン(落合シェフの大ファンです)、お弁当のおかず、美容や健康を意識した料理(筋活・ダイエット・美肌・腸活など)

Nozomiさんの得意料理

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Nozomiさんの作り置き記録

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お子様の好きなもの、旬の野菜たっぷりの作りおき

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たんぱく質も野菜も上手に摂れる作り置き

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1週間分の品数多めの作りおき

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主菜メインでも野菜たっぷりの作りおき

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お子様が大好きなブロッコリーメニューを含めた...

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お子様も一緒に食べられる作りおき

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主菜メインでも野菜たっぷりの作りおき

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お子様が大好きなブロッコリーメニューを含めた...

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お子様も一緒に食べられる作りおき

11 件のレビュー

2019年8月15日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

はじめて利用させていただきましたが、ヒアリングも当日の会話も非常に丁寧にご対応いただき、安心してお任せすることができました。
妊婦の私や子どものことを考えた献立をご提案くださり、手際よく見栄えも味も素晴らしいお料理がたくさん並び感激しております。
お片付けのお気遣いも細やかで、もとの状態よりも美しいキッチンにしてくださり、ぜひまたお願いしたいと思いました。

2019年7月30日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

今回も手際よく12品作っていただきました。季節の野菜のメニューやお肉、お魚のメニューなど子供も大人も美味しくいただきました。
ありがとうございました!

2019年7月18日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

2019年6月29日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

勤務時間をほぼフルタイムに戻して以来、平日の生活がとても慌ただしくなってしまったため、初めて利用しました。
今回は冷凍する物も含めて家族4人・4日分の夕食を作っていただきました。

・栄養満点丸ごとピーマンの肉詰め
・タンドリーチキン
・鮭の幽庵焼き
・豚とズッキーニの生姜炒め
・お野菜たっぷりチャプチェ
・夏野菜のキッシュ風
・ブロッコリーとミニトマトの胡麻和え
・人参と生姜のラペ
・アスパラときゅうりのツナ和え
・小松菜と厚揚げの煮びたし
・枝豆と桜海老のご飯
・くたくた野菜のスープ

「この野菜をこの料理に使っていいんだ」という発見もありつつ、お味もとてもおいしく、お願いしてよかったと思っています。野菜たっぷりのメニューですが、子どもたちも嫌がらず、お代わりを何度もしていました。大人向けかもとコメントいただいた人参と生姜のラぺも、生姜がマリネ液にしっかりなじんでいたためか、モリモリ食べていました。

献立を考えなくていい、帰宅後慌てて調理しなくていいと思うだけで仕事も前向きに行うことができました!

またぜひお願いさせていただきます。その際はよろしくお願いします。

2019年6月16日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

2019年6月9日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

初めての利用でしたが、事前に好みや希望を聞いて下さった上でメニューを提案してくださり、安心して当日を迎える事が出来ました。
13品を手際よく作ってくださり、どれもとても美味しいです。
特に自分のレパートリーが少ない野菜をたくさん使っていただいて、参考になります。
また、お願いしたいです。

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