saya

4.9 (150)

東京都 北区

お気に入りのシェフを定期で利用したい方

時間帯
7:00〜12:00
12:00〜17:00
17:00〜22:00

6,930円〜(交通費・税込み)

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sayaシェフが提供中のプラン


一食300kcal以内♪ヘルシー美腸ごはん

ダイエット中の方や健康管理されたい方におすすめ♪主菜副菜合わせて300kcal以内で満足感たっぷりのヘルシープランです。 砂糖不使用、加熱に油を使わない為、余計なカロリーをカットして、腸が喜ぶ発酵調味料と野菜をたっぷりとれます。 ※300kcalにごはんのカロリーは含みません。

9,460 円(交通費・税込み)

saya

4.9 (150)

砂糖・化学調味料不使用 ナチュラル美腸ごはん

砂糖・化学調味料不使用。加熱に油不使用。 ダイエットや健康管理、免疫力アップに特化したごはんをお作りいたします。 品数目安 漬け込み含め15品程度

9,680 円(交通費・税込み)

saya

4.9 (150)

【専用プラン】野菜不足解消に♪美腸活常備菜

※こちらは専用プランになります。 野菜はたくさん食べたいけれどレパートリーが少なくてお悩みのご家庭に 白砂糖、化学調味料不使用の身体に優しい野菜の常備菜を中心にお作り致します

6,930 円(交通費・税込み)

saya

4.9 (150)

お弁当にも使える美腸活ごはん

白砂糖、化学調味料不使用、グルテンフリーの身体に優しい、お弁当にも使える常備菜をお作り致します♪ 素材の味を生かした薄味が基本ですが、リクエストによりジャンクな味付けも対応可能です 品数目安 10品程となります

8,470 円(交通費・税込み)

saya

4.9 (150)

sayaシェフの情報

自身の体調不良から食の大切さに気づき、身体の内から整え健康とキレイ、幸せを作る身体に優しいお料理を学んできました。 食を通じてみなさまの笑顔に貢献出来るよう美味しく腸に優しいごはんをお作り致します♪
職歴アパレル販売 13年 ヴィーガンカフェ キッチンスタッフ 美腸活カフェ キッチンスタッフ
食に関する保有資格食品衛生責任者 インナービューティープランナー
メディア掲載出演実績
sayaシェフの得意料理
野菜料理 ヘルシージャンク お弁当に使えるおかず
100件のレビュー

味付け5.0

品数や献立の組合せ5.0

コミュニケーション5.0

5.0

リピーターです。 いつもリクエストメニューを中心にお作り頂いています。 今回は、以下の13品をお作り頂きました。 ⭐︎塩麹麻婆豆腐 ・真鱈の黒酢野菜あんかけ ・鶏むねのひと口照り焼き ・豚バラ小松菜甘辛生姜炒め ・サバの柳川風 ・ささみピーマン塩麹蒸し ⭐︎もやしワカメナムル ・キャベツコーン塩ダレ和え ・キャベツ梅おかか和え ⭐︎塩麹オムレツ ・ピーマンの煮浸し ・根菜の豆乳胡麻和え ・ねぎぬた (⭐︎以外冷凍可能) 今回余った根菜類で即席でお作り頂いた豆乳胡麻和えがとても美味しかったので、今度リクエストに入れてお願いしようと思いました😊 予定していたメニューに加えて作ってくださるメニューがとても美味しく次のリクエストに繋がることも多いです。 いつも身体に優しいお料理の数々をお作り頂き、本当にありがとうございます😊 また是非お願い致します💗
2021年11月25日

味付け5.0

品数や献立の組合せ5.0

コミュニケーション5.0

5.0

体に優しい料理ばかりで、授乳中の妊婦と幼児がいる家庭には非常にありがたいです。 中でもさつまいものそぼろ煮がとてもおいしかったです。 また、ほぼ全ての料理についてアレンジ方法まで教えてくださいました。
2021年11月15日

味付け5.0

品数や献立の組合せ5.0

コミュニケーション5.0

5.0

特に美味しかったのは下記の3品です。 ・豚となすの味噌絡め ・豚とキクラゲの卵とじ ・ブロッコリーとペンネのカレーサラダ きくらげは自分では調理しなのですが、栄養ありそうなので食べられて良かったです。
2021年11月15日

味付け5.0

品数や献立の組合せ5.0

コミュニケーション5.0

5.0

特に美味しかったのは下記の3品です。 ・鶏ときのこのバター醤油炒め ・豚とインゲンの胡麻味噌煮 ・きゅうりとツナの胡麻生姜和え 不足しがちなお野菜をお肉などと意識せずに摂ることができる点が気に入っています。
2021年11月15日
sayaシェフのレシピ