シェアダイン

お弁当にも使える美腸活ごはん

白砂糖、化学調味料不使用、グルテンフリーの身体に優しい、お弁当にも使える常備菜をお作り致します♪ 素材の味を生かした薄味が基本ですが、リクエストによりジャンクな味付けも対応可能です 品数目安 10品程となります

saya

sayaのシェフ情報

saya

4.8 (157)

東京都 北区

自身の体調不良から食の大切さに気づき、身体の内から整え健康とキレイ、幸せを作る身体に優しいお料理を学んできました。 食を通じてみなさまの笑顔に貢献出来るよう美味しく腸に優しいごはんをお作り致します♪

対応エリア

足立区板橋区北区渋谷区新宿区台東区中央区千代田区豊島区練馬区文京区港区荒川区江戸川区葛飾区品川区杉並区墨田区世田谷区中野区目黒区川口市

職歴

アパレル販売 13年 ヴィーガンカフェ キッチンスタッフ 美腸活カフェ キッチンスタッフ

食に関する保有資格

食品衛生責任者 インナービューティープランナー

55件のコメント付きレビュー

4.8 (157)

4.8

味付け 5.0

品数や献立の組合せ 5.0

コミュニケーション 5.0

リピーターです。 いつもリクエストメニューを中心にお作り頂いています。 今回は、以下の13品をお作り頂きました。 ⭐︎塩麹麻婆豆腐 ・真鱈の黒酢野菜あんかけ ・鶏むねのひと口照り焼き ・豚バラ小松菜甘辛生姜炒め ・サバの柳川風 ・ささみピーマン塩麹蒸し ⭐︎もやしワカメナムル ・キャベツコーン塩ダレ和え ・キャベツ梅おかか和え ⭐︎塩麹オムレツ ・ピーマンの煮浸し ・根菜の豆乳胡麻和え ・ねぎぬた (⭐︎以外冷凍可能) 今回余った根菜類で即席でお作り頂いた豆乳胡麻和えがとても美味しかったので、今度リクエストに入れてお願いしようと思いました😊 予定していたメニューに加えて作ってくださるメニューがとても美味しく次のリクエストに繋がることも多いです。 いつも身体に優しいお料理の数々をお作り頂き、本当にありがとうございます😊 また是非お願い致します💗

4.8

味付け 5.0

品数や献立の組合せ 5.0

コミュニケーション 5.0

今回も美味しいお料理をたくさんお作り頂きありがとうございました😊 前回とても美味しかったので、リピートしてしまったえのき入りハンバーグ、ヘルシーな上に、ふわふわ食感に家族みんなが虜になっています。急遽お作り頂いたキャベツコーン塩ダレ和えも子どもがとても喜んでいます。 次回も楽しみにしております!ありがとうございました😊 ◎お作り頂いたメニュー ・ササミとピーマンの塩麹蒸し ・鶏むね肉のひと口照り焼き ・豚肉と小松菜の甘辛生姜炒め ・えのき入りハンバーグ おろし玉ねぎソース ・イワシ缶と大根のゴマ味噌煮 ・鯖とネギの甘辛煮 ・油揚げと長ネギのおかか和え ⭐︎ワカメともやしの塩麹ナムル ・キャベツ人参胡麻和え ⭐︎ちくわとこんにゃくの甘辛煮 ・キャベツとコーンの塩ダレ和え ・にんじんと油揚げの出汁煮

4.8

味付け 5.0

品数や献立の組合せ 5.0

コミュニケーション 5.0

余った野菜も全て使っていただき、冷蔵庫がからっぽになりました。 まだ全て頂いていませんが、ふわふわ鶏団子と生姜焼きがとてもおいしかったです! ふわふわ鶏団子 黒酢生姜焼き プルコギ(漬け込み) さつまいもと豆のマスタードサラダ えのきとわかめの黒酢和え ⭐︎青菜のツナ和え ⭐︎もやしとピーマンの胡麻和え れんこんとにんじんのきんぴら 根菜の出汁煮 ピーマンの胡麻和え にんじんとネギの塩麹和え ⭐︎葉ネギのソフトふりかけ ⭐︎きゅうりの塩麹漬け 鶏出汁にら卵スープ

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一食300kcal以内♪ヘルシー美腸ごはん

ダイエット中の方や健康管理されたい方におすすめ♪主菜副菜合わせて300kcal以内で満足感たっぷりのヘルシープランです。 砂糖不使用、加熱に油を使わない為、余計なカロリーをカットして、腸が喜ぶ発酵調味料と野菜をたっぷりとれます。 ※300kcalにごはんのカロリーは含みません。

9,460 円(交通費・税込み)

saya

東京都 北区

4.8 (157)

砂糖・化学調味料不使用 ナチュラル美腸ごはん

砂糖・化学調味料不使用。加熱に油不使用。 ダイエットや健康管理、免疫力アップに特化したごはんをお作りいたします。 品数目安 漬け込み含め15品程度

9,680 円(交通費・税込み)

saya

東京都 北区

4.8 (157)

【専用プラン】野菜不足解消に♪美腸活常備菜

※こちらは専用プランになります。 野菜はたくさん食べたいけれどレパートリーが少なくてお悩みのご家庭に 白砂糖、化学調味料不使用の身体に優しい野菜の常備菜を中心にお作り致します

6,930 円(交通費・税込み)

saya

東京都 北区

4.8 (157)

お弁当にも使える美腸活ごはん

白砂糖、化学調味料不使用、グルテンフリーの身体に優しい、お弁当にも使える常備菜をお作り致します♪ 素材の味を生かした薄味が基本ですが、リクエストによりジャンクな味付けも対応可能です 品数目安 10品程となります

8,470 円(交通費・税込み)

saya

東京都 北区

4.8 (157)

8,470円(交通費・税込み)

4.8 (157)