一食300kcal以内♪ヘルシー美腸ごはん

saya
サービス提供時間:3時間
ダイエット中の方や健康管理されたい方におすすめ♪主菜副菜合わせて300kcal以内で満足感たっぷりのヘルシープランです。 砂糖不使用、加熱に油を使わない為、余計なカロリーをカットして、腸が喜ぶ発酵調味料と野菜をたっぷりとれます。 ※300kcalにごはんのカロリーは含みません。 1品1品丁寧にお作りしておりますため、多数のお料理はお作りしておりません。 ご了承くださいませ。
sayaのシェフ情報

saya
東京都 北区
対応エリア
足立区荒川区板橋区江戸川区葛飾区北区品川区渋谷区新宿区杉並区墨田区世田谷区台東区中央区千代田区豊島区中野区練馬区文京区港区目黒区川口市上尾市千葉市稲毛区
職歴
アパレル販売 13年 ヴィーガンカフェ キッチンスタッフ 美腸活カフェ キッチンスタッフ 料理教室講師
食に関する保有資格
食品衛生責任者 インナービューティープランナー
メディア掲載出演実績
2021.7「体の中からきれいになる食べ方」レシピ掲載 2022.1 日本テレビ「ヒルナンデス!」
100件のコメント付きレビュー

いつも美味しいお料理の数々を本当にありがとうございます😊 今回も、全て砂糖、化学調味料不使用、加熱に油は使用せずお作り下さいました。 今回お作り頂いたメニューは以下の通りです。 〈メイン〉 ほうれん草と鯖の胡麻和え ふわふわ黒酢肉団子 鶏むねひと口照り焼き 鰆の照り焼き 豚肉のさっぱり梅漬け (漬け込み) プルコギ(漬け込み) 〈副菜〉 もやしワカメナムル キャベツとコーンの塩ダレ和え ピーマンと人参のきんぴら わかめのえのきの黒酢和え 根菜の煮物 ネギと油揚げの出汁煮 かぶのマスタードマリネ かぼちゃのマスタードサラダ ルッコラのサラダ 新玉ねぎとツナのマスタード和え かぶの葉とにんじんのナムル (もやしナムルとルッコラのサラダ以外冷凍可能) 絶品のメインに、これまた絶品の副菜を数日組み合わせても、しっかり1週間分持つ品数、すごすぎます!! 冷蔵庫にしまいながらつまんだかぶの葉とにんじんのナムル、ルッコラサラダ、カボチャマスタードサラダ(どれも初めて作って頂いたメニュー)、美味しかったです💗 ありがとうございました😊

特に美味しかったのは下記の3品です。 ・なすと豚のガーリック蒸し ・牛肉と根菜の出汁カレー ・大根とちくわの煮物 カレーは食が進みました。

特に美味しかったのは下記の3品です。 ・塩麹チキンとキャベツの蒸し煮 ・牛肉とれんこんの甘辛煮 ・かぼちゃと新玉ねぎのカレー蒸し あっさりした味付けで野菜をたくさん摂取できました。