一食300kcal以内♪ヘルシー美腸ごはん
saya
サービス提供時間：3時間
ダイエット中の方や健康管理されたい方におすすめ♪主菜副菜合わせて300kcal以内で満足感たっぷりのヘルシープランです。 砂糖不使用、加熱に油を使わない為、余計なカロリーをカットして、腸が喜ぶ発酵調味料と野菜をたっぷりとれます。 ※300kcalにごはんのカロリーは含みません。 1品1品丁寧にお作りしておりますため、多数のお料理はお作りしておりません。 ご了承くださいませ。
sayaのシェフ情報
saya
5.0 (253)
東京都 北区
対応エリア
足立区荒川区板橋区江戸川区葛飾区北区品川区渋谷区新宿区杉並区墨田区世田谷区台東区中央区千代田区豊島区中野区練馬区文京区港区目黒区川口市上尾市千葉市稲毛区
職歴
アパレル販売 13年 ヴィーガンカフェ キッチンスタッフ 美腸活カフェ キッチンスタッフ 料理教室講師
食に関する保有資格
食品衛生責任者 インナービューティープランナー
メディア掲載出演実績
2021.7「体の中からきれいになる食べ方」レシピ掲載 2022.1 日本テレビ「ヒルナンデス！」
100件のコメント付きレビュー
5.0 (253)
5.0
味付け 5.0
品数や献立の組合せ 5.0
コミュニケーション 5.0
特に美味しかったのは、下記の3品です。 ・プルコギ風 ・鮭と野菜のアーリオオーリオ風 ・お味噌汁 お味噌汁が、自然な甘さでほっとします。 子どもたちも、お味噌汁を進んで飲んでいます。
5.0
味付け 5.0
品数や献立の組合せ 5.0
コミュニケーション 5.0
月1回で来ていただいているリピーターです。 メインを予め決めておき、冷蔵庫にその時ある野菜、キノコ類で副菜を作って頂いてます。 今回は、以下のメニューを作って頂きました。 【メイン】 ・いわしと大根の胡麻味噌和え ・大豆ミートの甘辛そぼろ ・豚と玉ねぎのさっぱり蒸し ・大豆ミートの唐揚げ(漬け込み) ・鶏モモ黒酢照焼き（漬け込み） ・鶏むね焼肉チキン（漬け込み） 【副菜】 ・あらめと油揚げの煮物 ・ズッキーニとパプリカのマスタードマリネ ・ピーマンの胡麻和え ・ピーマンとパプリカのナムル ・人参のツナ和え ・塩ダレキャベツ ・小松菜とコーンのサラダ ・キャベツとえのきの胡麻和え ・大根と油揚げの煮物 ・にんじんとズッキーニの酢味噌和え 大豆ミートもメニューに入れて頂きありがとうございます😊漬け込みもたくさん使って頂き、冷凍しておいて、食べる時に解凍しておき、フライパンで焼くだけなので、とても便利です。 副菜もいつも野菜を全て使い切ってお作り頂きありがたいです。（ご負担おかけし、すみません🙇♀️） sayaさんの作ってくださるお料理、家族みんなで大好きです。ありがとうございました😊
5.0
味付け 5.0
品数や献立の組合せ 5.0
コミュニケーション 5.0
特に美味しかったのは、下記の３品です。 ・豚と小松菜の甘辛ガーリック蒸し ・鮭と野菜の甘酢照り焼き ・大根と油揚げの煮物 作ってくださる料理は、野菜が多く、調味料や調理方法も気を使ってくださっているので、 離乳食後期の子どもにも少しずつ食べさせていきたいと考えています。 いつもありがとうございます！
一食300kcal以内♪ヘルシー美腸ごはん
11,000円
交通費・税込み
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5.0 (253)