なお
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兵庫県 宝塚市
お気に入りのシェフを定期で利用したい方
| 時間帯 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
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| 7:00〜12:00 | |||||||
| 12:00〜17:00 | |||||||
| 17:00〜22:00 | |||||||
7,480円〜（交通費・税込み）
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シェフに相談するなおシェフが提供中のプラン
ごはんとお味噌汁に合う！野菜たっぷり作り置きプラン
ご飯とお味噌汁に合う、お野菜たっぷりメニューの作り置きです。 授乳中の方、小さなお子さんのいらっしゃるご家庭、療養中のご家族のいるご家庭など、ご要望をお聞きしながらメニューを決定します。 人を良くすると書いて食。 毎日のからだづくりに、お役立てください。 薬剤師として各疾患をお持ちの方の栄養管理に携わった経験、 料理教室の講師としての経験があります。 野菜の美味しさを引き出す重ね煮、マクロビオティックや菜食（精進）メニュー、アレルギー対応も可能です。 主菜 ・鶏のふわふわつくね（山芋またはれんこん入り） ・魚の味噌漬け 副菜 （全体のバランスやお時間を見ながらこの中から３〜４品お作りします） ・季節の野菜の重ね煮 ・青菜の和えもの （ごま和え、海苔和え、ナムルetc.） ・梅ごぼう煮 （お腹すっきり！） ・さつまいもとナッツのポテトサラダ （女性に大人気） ・大根と厚揚げの煮物 ・根菜きんぴら ・かぼちゃのいとこ煮（小豆かぼちゃ） ・お湯を注いですぐ飲める！味噌玉 （朝ごはんの習慣に） ・炒り豆の酢醤油漬け （ごはんのおともやおつまみに） ・納豆麹（ごはんや麺にかけると美味しい！） 茹でたり、和えたり、酸化しやすい油脂の使用は抑えつつ、 バランスのとれた野菜たっぷりのヘルシーな作り置きおかずをお作りします。
7,480 円(交通費・税込み)
3時間
なお
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なおシェフの情報
食べること、美味しいもの、素材をいかした体に良いものが大好きです。
「おいしく楽しく家族と囲めて、体を元気にする食」
をモットーにしています。
| 職歴 | 薬剤師15年（総合病院11年、薬局4年） オーガニックカフェ勤務1年 菜食料理家アシスタント2年 料理教室講師4年 |
| 食に関する保有資格 | 栄養サポートチーム専門療法士（病院のチーム医療で活動） マクロビオティック師範 アスリートフードマイスター２級 |
| メディア掲載出演実績 | ・ジャパレボ 想いで届ける丁寧な暮らし キッチンツアー https://www.instagram.com/p/ChKPVmajEQj/ ・おうちごはん レシピ紹介 https://ouchi-gohan.jp/3070/ ・FM宝塚 ラジオ出演 https://www.youtube.com/watch?v=ztvA7zeN8x8 |
なおシェフの得意料理
アルモンデ料理（冷蔵庫にあるもので）、お野菜たっぷり健康食、アレルギー対応などのアレンジも得意です。
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なおシェフのレシピ