■八潮駅から移動時間が40分以上のお客様はこちらのプランからお申し込みをお願いいたします。 ■遠方のお客様で、高タンパク低脂質プラン、ビタミンミネラルプラン、旬の食材プランのいずれかをご希望の場合はお申し込み後、チャットにてお申し付けください。 ■３時間で約10品をお作りいたします。

旬のお魚やお野菜をふんだんに取り入れた、作り置き3時間プランです。 管理栄養士の視点から、栄養の組み合わせを考慮して、お作りいたします。 お好みの味付けや、メニューのご希望なども、ぜひご相談ください。 3時間で主菜4〜5品、副菜6〜7品で合計10〜12品のお惣菜をお作りします。 ※お買い物代行ありの場合は、2.5時間滞在、品数は8品前後となります。 ※ご家族の人数の多い方、品数はご相談させてください。 【夏のメニュー例】 ＊夏野菜麻婆 ＊サバ缶と彩り野菜のドライカレー ＊大葉の和風ガパオ ＊トマトエビチリ ＊ナス肉味噌 ＊アジのカレームニエル ＊冷製ラタトゥイユ ＊ミニトマトの出汁浸し ＊ズッキーニのチーズ炒め ＊パプリカの塩昆布和え ＊ゴーヤと切干のペペロン ＊とうもろこしとししとうのナムル ＊長ネギのヴィシソワーズ ＊ヤングコーンと大葉のチーズ春巻き

管理栄養士が作る、栄養バランスを考慮した作りおき3時間のプランです。 日頃の食事で不足しがちな、ビタミンミネラルを意識してお作りいたします。 運動している方、仕事の疲労が抜けにくいと感じている方、成長期のお子さま。 〇〇さえとっていれば大丈夫！という栄養素はありません。 どの栄養素にもそれぞれ役割があり、バランスよく食べることに意味があります。 栄養の専門家として、食事の面から 日々のコンディションを良くするお手伝いをさせていただけたら幸いです。 お味加減やご希望の食材・メニューなどご相談ください。 詳しくお伺いして、ご対応させていただきます。 3時間で主菜4〜5品、副菜6〜7品で合計10〜12品のお惣菜をお作りします。 ※お買い物代行有りの場合は、2.5時間滞在、品数は8品前後となります。 ※ご家族の大人の人数の多い方、品数はご相談させてください。 【メニュー例】 ＊豆腐ステーキ　きのこあんかけ ＊鶏肉とナスのすっぱ煮 ＊ぶりの梅しそ焼き ＊鮭と野菜の焼き浸し ＊豚肉とキャベツのチリトマト煮 ＊新玉ねぎの黒酢酢豚 ＊アサリのナンプラースープ ＊ナスとしらすの出汁風味 ＊ひじきとごぼうの佃煮 ＊きのこのレモンマリネ ＊カリフラワーのサブジ ＊ほうれん草となめこの煮浸し ＊オクラとみょうがのねばねばサラダ ＊スナップエンドウとマッシュルームのペペロン ＊ブロッコリーの粒マスポテサラ ＊しいたけとにんじんの含め煮 ＊切干大根の柚子胡椒マリネ ＊にらのごまラー油 ＊にんじんの塩麹きんぴら ＊ほうれん草のケークサレ ＊サツマイモとナッツのデザートサラダ

■高タンパク、低脂質を心掛けたプランです。 ■食材にはできる限る全てに動物性もしくは植物性のタンパク質を入れてお作りします。 ３時間で約10品をお作りいたします。 （食材の状況、買い物代行の有無、1品あたりのボリュームによって品数は前後します。） ■筋トレ、ダイエット、成長期のお子さんにおすすめのプランです。 ■メニュー例 ＊サバ缶ドライカレー ＊高野豆腐の和風ガパオ ＊チキンピカタ ＊魚のチーズパン粉焼き ＊きのこたっぷりつくね ＊カラフル野菜のスパニッシュオムレツ ＊ひじきと豆腐のハンバーグ ＊えびとにらのチヂミ ＊キャベツと桜エビのオイル蒸し ＊ブロッコリーのアンチョビ和え ＊切干大根と大豆の柚子胡椒マリネ ＊豆腐と卵のじゃこそぼろ ＊サバときのこのナムル ＊ごぼうとひじきの牛しぐれ メニューについてのご要望などございましたら、お気軽にご相談ください。