妊産婦さん葉酸メニュー

妊産婦に必要な葉酸や鉄分を多く含んだ 海草や乾物 野菜 たんぱく質をバランスよく取り入れた献立です。

まりくわ

まりくわのシェフ情報

まりくわ

4.9 (57)

神奈川県 横浜市

家庭料理の作りおき 離乳食 幼児食 妊産婦さん向け葉酸レシピ その他などお客様のご要望に添える フリーの料理など承ります。

年間300件以上のサービスで 様々なご家庭のご事情でお料理を頼まれるかと思います少しでもお助け出来るよう努めてまいります。 作りおきおかず メイン6品 副菜6品 冷凍も出来る作りおきをご提供します。 時間に余裕がありましたら1~2品プラス可能です。 例えば・・・ <メイン> ・鶏の照り焼き ・鮭とネギの味噌蒸し ・トンテキ ・白身魚のアクアパッサ ・鶏塩つくね ・鮭ののしょうが焼き <副菜> ・トマトのコンポート ・青菜のナムル ・ポテトサラダ ・野菜の浅漬け ・ツナ大根 ・ポトフ など合計12品 のような構成で、1週間を乗り切っていただけるお手伝いをいたします。 冷蔵庫にあるものでお作りすることも得意です。 私自身も子育て中で、食卓を豊かなものにしたいという気持ちは皆様と一緒です。 ホッとする家庭料理が中心となりますが、是非皆様のご要望・お悩みをお聞かせいただき、 食卓のお手伝いができたらと考えています。 ご依頼をお待ちしています。

対応エリア

町田市横浜市鶴見区横浜市神奈川区横浜市西区横浜市中区横浜市南区横浜市保土ケ谷区横浜市磯子区横浜市金沢区横浜市港北区横浜市戸塚区横浜市港南区横浜市旭区横浜市緑区横浜市瀬谷区横浜市栄区横浜市泉区横浜市青葉区横浜市都筑区川崎市川崎区川崎市幸区川崎市中原区川崎市高津区川崎市多摩区川崎市宮前区川崎市麻生区相模原市緑区相模原市中央区相模原市南区鎌倉市藤沢市逗子市品川区世田谷区港区目黒区大田区新宿区渋谷区横須賀市海老名市茅ケ崎市厚木市座間市三浦市小田原市秦野市大和市平塚市

職歴

(株)インテック (株)ハルデータシステム (株)アイアーク (株)資生堂 (株)ベアーズ (株)タスカジ

食に関する保有資格

食生活アドバイザー 2級

まりくわの料理例

野菜多め1週間分の作りおき
1週間分12品つくおきプラン
1週間分作りおき12品プラン
野菜多め1週間分12品作りおきプラン

47件のレビュー

4.9 (57)

4.9

味付け 5.0

品数や献立の組合せ 4.0

コミュニケーション 5.0

・コロコロかぼちゃの ミニバーグ⭐️ ・しゃけのイタリアンチーズ焼き⭐️ ・鶏肉ととうかんの 煮 ・リコピンたっぷり 赤ピーマンの肉詰めトマト煮込み⭐️ ・だし風味のしめじと鶏むね 肉のしょうがトロリ煮 ・ぶり照り ・オクラのおかか和え⭐️ ・かぼちゃの肉そぼろ煮⭐️ ・なすと赤ピーマンの揚げ浸し ・季節のお味噌汁 ・冬瓜とおくらの煮物 を作って頂きました。もらいものの野菜を色々なメニューにして頂き助かりました。

4.9

味付け 5.0

品数や献立の組合せ 5.0

コミュニケーション 5.0

初めての利用でしたが、安心してお任せできました。事前のチャットのやり取りもスムーズでした。今回は買い物代行からお願いし、ほぼ丸投げ状態でお任せしましたが、とても手際よくあっという間に作ってくださいました。 調理後の清掃まできれいにやっていただき感動しました。またお願いしたいと思っています。 ・しゃけとネギの味噌蒸し ・白身魚のアクアパッサ ・しゃけの生姜焼 ・水菜と人参の豚バラ巻き蒸し ・ささ身と野菜のマリネサラダ ・フルーツトマトコンポート ・青菜ナムル ・じゃがいもとちくわのカレーオイル 蒸し

4.9

味付け 5.0

品数や献立の組合せ 5.0

コミュニケーション 5.0

はじめての利用でした。 効率よく沢山の料理を作っていただきました。 終わりの掃除もキレイにしていただけて、来ていただく前よりもキッチンがピカピカになっていました! ・ハンバーグミートボール ・しゃけのつけ焼き ・ふんわりからあげ ・豚こま人参しりしり ・しゃけ生姜焼き ・じゃがいもとちくわのカレーオイル蒸し ・フルーツトマトコンポート ・青菜ナムル ・彩りきんぴら ・ブロッコリー卵サラダ

まりくわシェフが提供する他のプラン


新学期が始まるお弁当でお困りの作りおき

お弁当にも夕飯つくりにも負担を軽くなるように肉も魚も1pack丸ごと使いきりでおつくりいたします。 10品➕追加の品数です。

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まりくわ

神奈川県 横浜市

4.9 (57)

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まりくわ

神奈川県 横浜市

4.9 (57)

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10,010 円(交通費・税込み)

まりくわ

神奈川県 横浜市

4.9 (57)

妊産婦さん葉酸メニュー

妊産婦に必要な葉酸や鉄分を多く含んだ 海草や乾物 野菜 たんぱく質をバランスよく取り入れた献立です。

10,010 円(交通費・税込み)

まりくわ

神奈川県 横浜市

4.9 (57)

低脂肪で疲れ軽減プラン

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まりくわ

神奈川県 横浜市

4.9 (57)

冷蔵庫にあるもので作りおき

メニューは決めず 冷蔵庫にあるもので作りおきをいたします。 または冷蔵庫にあるものを事前にお聞きして献立を決めて足りないものは買い足して頂いてお作り致します。 ーーー こちらのプランはデビュー後まもない料理家さんのタイムセール・プランです。 あたたかく見守っていただける方のご依頼をお待ちしています。 【シェアダイン出張作り置きサービス】 栄養士・調理師を始めとする様々な食のプロが、3時間で10品前後のお料理を作り置きいたします。 お子様などご家族の食事の悩みに向き合い、 ご家庭ごとのニーズに合ったメニューをご提案いたします。 調理のコツなどもお伝えしますので、プライベートお料理教室のようだった、子供の喜ぶレパートリーが増えたなど、喜びの声をいただいています。 ※価格は交通費込み、買い物代行サービス込みの価格です。 食材費は別途ご負担いただきます。 ※買い物代行サービスをご利用いただく際、30分訪問が短くなります (開始時刻はお申込みいただいた時間)あらかじめご了承くださいませ)。

10,010 円(交通費・税込み)

まりくわ

神奈川県 横浜市

4.9 (57)

野菜多め1週間分 12品の作りおき+追加

メイン6品 副菜6品 冷凍も出来る作りおきをご提供します。 時間に余裕がありましたら1~2品プラス可能です。 例えば・・・ <メイン> ・鶏の照り焼き ・鮭とネギの味噌蒸し ・トンテキ ・白身魚のアクアパッサ ・鶏塩つくね ・鮭ののしょうが焼き <副菜> ・トマトのコンポート ・青菜のナムル ・ポテトサラダ ・野菜の浅漬け ・ツナ大根 ・ポトフ など合計12品 のような構成で、1週間を乗り切っていただけるお手伝いをいたします。 冷蔵庫にあるものでお作りすることも得意です。 私自身も子育て中で、食卓を豊かなものにしたいという気持ちは皆様と一緒です。 ホッとする家庭料理が中心となりますが、是非皆様のご要望・お悩みをお聞かせいただき、 食卓のお手伝いができたらと考えています。 ご依頼をお待ちしています。 ーーー こちらのプランはデビュー後まもない料理家さんのタイムセール・プランです。 あたたかく見守っていただける方のご依頼をお待ちしています。 【シェアダイン出張作り置きサービス】 栄養士・調理師を始めとする様々な食のプロが、3時間で10品前後のお料理を作り置きいたします。 お子様などご家族の食事の悩みに向き合い、 ご家庭ごとのニーズに合ったメニューをご提案いたします。 調理のコツなどもお伝えしますので、プライベートお料理教室のようだった、子供の喜ぶレパートリーが増えたなど、喜びの声をいただいています。 ※価格は交通費込み、買い物代行サービス込みの価格です。 食材費は別途ご負担いただきます。 ※買い物代行サービスをご利用いただく際、30分訪問が短くなります (開始時刻はお申込みいただいた時間)あらかじめご了承くださいませ)。

10,010 円(交通費・税込み)

まりくわ

神奈川県 横浜市

4.9 (57)

10,010円(交通費・税込み)

4.9 (57)