管理栄養士が作る✨高タンパク・低脂質なお食事
サービス提供時間：3時間
野菜をたっぷり使った 【ヘルシーなのにボリュームがあるお食事】 ■高タンパク質食品である 卵・肉・魚・大豆製品・乳製品等を使用 （アレルギーある方には代替え食品で対応） ■油を極力使わずに調理します \ こんな方におすすめです♪ / ★スポーツされてるお子様がおられるお客様 ★健康が気になるお客様 ★美容・ダイエットにご興味あるお客様 〈メニュー例〉 ・とろとろ卵の親子丼 ・鶏胸肉の柔らかソテー ・艶々の煮魚 ・味がしみしみ肉どうふ ・万能！とろ〜り野菜あんかけ ・香り豊かなレンチン野菜炒め ・蒸し魚の野菜たっぷり南蛮漬け 他、こんなのが食べたい！をお伝えください。 目安としては８品〜１２品 より良い食材・調理方法をご提案♪ あなたのお気持ちを満たすお食事作りのお手伝いをさせてください。 💡日程はお気軽にご相談くださいね！ 平日お伺いできる日 早めなら空けられる日はあります
しほのシェフ情報
食に関する保有資格
栄養士 管理栄養士 食に関するお悩み等何でも聞けます 食品衛生責任者
対応エリア
神戸市西区姫路市明石市加古川市西脇市三木市小野市加西市加東市加古郡播磨町
職歴
栄養士 病院勤務２年を経て国家資格取得 管理栄養士 同病院勤務２８年
しほの料理例
10件のコメント付きレビュー
4.5 (11)
4.5
味付け 5.0
品数や献立の組合せ 5.0
コミュニケーション 5.0
お料理の腕前にはいつも感動しています。今回もたくさんの量や種類のお料理を作ってくださり、本当にありがとうございました。 サッカーから帰ってきた息子は、オムレツを美味しいとぺろっと食べていました。あまりの食べっぷりに、写真を撮ろうとしたのですが、そんな暇なく完食していました。 娘は、やはりポテトに大喜びでした。 次男は鶏胸肉のお料理が気に入ったみたいです。これは。驚くほどしっとりとしていて、柔らかくて２歳児でもパクパク食べていました。 そして、しほさんのおかげで私自身、食べれなかったブロッコリーが食べられるようになりました！！しほさんのおかげでお野菜をたくさん摂ることができ本当に感謝しています。
4.5
味付け 4.0
品数や献立の組合せ 5.0
コミュニケーション 5.0
初めての利用でした。 7品も作って頂いてありがとうございます。 またキッチンがピカピカになっていて、めっちゃ感動しました。 ありがとうございました！
4.5
味付け 4.0
品数や献立の組合せ 3.0
コミュニケーション 4.0
シェフのレパートリーから 白身魚の赤ワイン煮付け アボカドのクリームチーズ和え ナムル をリクエストしました。どれも優しい味付けで食べやすかったです。 もう一品はシェフがスナップエンドウとニンジンで白和えを作って下さったのですが、 クリームチーズ和えと似通ってしまい、ナムルも素材を和えたものなので、 お料理が単調な印象が残りました。
管理栄養士が作る✨高タンパク・低脂質なお食事
11,500円
交通費・税込み
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しほシェフが提供する他のプラン
【遠方の方専用プラン（交通費込み）】
\ お客様のお声から誕生したプラン / ・遠方だけど来て欲しい ・駐車スペースがないけど来て欲しい 「はい！お伺いできます♪」 ・交通費 往復3000円迄 ・お近くの駐車場をご紹介ください お買い物代行と合わせてお支払い頂けます。 お料理内容は👇 🔸生きた菌と食物繊維で お腹にいい善玉菌を育てよう！増やそう！ \ そして腸内環境を整えよう！ / ■生きた菌を含む発酵食品 （味噌・チーズ・ヨーグルト・キムチ・酒粕・甘酒等、お好きな発酵食品で🆗） ■水溶性食物繊維（主に海藻類） ■不溶性食物繊維（主に根菜類） をたっぷり使ったお食事 🔸蛋白質豊富なお食事 🔸こうじ調味料の自然な味わいのお食事 目安として８品〜１２品 腸環境を整えて ★生活習慣病予防 ★免疫力アップ・アレルギー改善 ★美容・ダイエットにも効果大♪ 便秘症の方は詳しくお聞かせください。 腸は第二の脳です。 ヤクルトさんのCMでもいってますよね！ 腸環境が整えば ★ストレスの軽減 ★安眠効果も高まります♪ 💡日程はお気軽にご相談くださいね！ 平日お伺いできる日 早めなら空けられる日があります。
3時間
しほ
兵庫県 小野市
4.5 (11)
〝延長1時間〟or〝お試し1時間〟
⭐️ \ たっぷりの作り置き / もお任せ下さい⏩ 〝延長1時間〟で、叶います ◾️ひとつのメニューをたくさんご用意 （目安は5人前以上） ◾️品数をとにかくたくさん作って欲しい ◾️3時間のプランでは足りないかも？ と思われる方におすすめです♪ ⭐️ \ 初めてのご利用 / もお任せ下さい⏩ 〝お試し1時間〟で叶います ◾️自分に合うシェフ？ ◾️自分に合うお味？ なのか分からないのに３時間も… ◾️まずはお味み程度で試してみたい と思われるかたにおすすめです♪ ＊調理時間を1時間とします 準備・片付けの時間は別途30分程度いただきます 🌟いづれのプランもお気軽にお声かけください！ ご希望メニュー等、詳細は シェフに相談するをクリック 🌟平日お伺い出来る日もあります 早めにお声かけください お待ちしております♪
1時間
しほ
兵庫県 小野市
4.5 (11)
管理栄養士が作る✨甘酒と麹調味料を使った腸が喜ぶお料理
\ 砂糖の替わりに甘酒でお料理🧡 びっくりする位お肉も柔らかで美味しいんです♪/ 🔸酒粕甘酒の可能性 🔸塩こうじの可能性をお伝えしたい 《献立例》 ◻︎甘酒の優しい甘さで肉じゃが ◻︎お肉も牛蒡も柔らかい金平 ◻︎ずっと柔らか鳥の肝煮 ◻︎塩こうじでしっとり茹でササミ ◻︎手作り万能ごまだれ ・酒粕苦手な方でも、お料理に使えば大丈夫 旨みがプラスされて香りも気にならないから しらずしらずに腸環境が整っていきます ・発酵食品と食物繊維の相乗効果で腸環境を 整えて行きましょう ・腸環境を整えると… ヤクルトさんのCMでお馴染みですよね 🌟腸からの大きなお便り（大便）が変わる 🌟ストレスの軽減 🌟睡眠の質の向上 🌟アレルギー軽減 🌟免疫力アップ⤴️ 🌟お肌しっとり美肌にも とにかくいい事いっぱいです♪ ⭐︎お気軽にお声掛けください！ ⭐︎平日でもお伺いできる日もあります
3時間
しほ
兵庫県 小野市
4.5 (11)
Ｄ様専用『サブスク』プラン
《管理栄養士が作る✨腸内環境に良いお食事》 生きた菌と食物繊維で 【〝3日坊主の私〟でも習慣化できたお料理＆食べ方をお伝えできるプランです♪】 ■お腹にいい善玉菌を育てよう！増やそう！ \ そして腸内環境を整えよう！ / ■生きた菌を含む発酵食品 （味噌・チーズ・ヨーグルト・キムチ・納豆・酒粕・甘酒等、お好きな発酵食品で🆗） ■水溶性食物繊維（主に海藻類） ■不溶性食物繊維（主に根菜類） を使ったお食事 目安として８品〜１２品 腸環境を整えて ★生活習慣病予防 ★免疫力アップ・アレルギー改善 ★美容・ダイエットにも効果大♪ 便秘症の方は詳しくお聞かせください 腸は第二の脳です ヤクルトさんのCMでもいってますよね！ 腸環境が整えば ★ストレスの軽減 ★安眠効果も高まります♪ 💡日程はお気軽にご相談くださいね！ 平日お伺いできる日 早めなら空けられる日はあります
3時間
しほ
兵庫県 小野市
4.5 (11)
管理栄養士が冷蔵庫に残った食材と調味料を使いこなしたお食事
あなたの冷蔵庫・冷凍庫で眠っている ■食材 ■調味料 はありませんか？ それ! 【全部使って \ 美味しいお料理に変身 / させるプランです♪】 私にお任せください☆ ★フードロス削減 ★冷蔵庫の大掃除 にもご協力できます！ 【メニュー例】 ・すき焼きのタレを使った炒め物 ・ポン酢とニンニクでおかず卵 ・かんたん酢でデリ風ドレッシング ・焼肉のタレを使った煮物 ・かんたん酢を使った照り煮 ・マヨネーズでおどろき食感のチキンステーキ 目安として８品〜１２品 開封したけど… 長い間つかってないなぁ〜という チューブや瓶の調味料・食材を教えてください！ 合わせ技・使い方を考えてお好みの味にカスタマイズさせます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ 💡日程はお気軽にご相談くださいね！ 平日お伺いできる日 早めなら空けられる日はあります
3時間
しほ
兵庫県 小野市
4.5 (11)
4.5 (11)