ナチュラル料理で産後のダイエットを応援

産後のダイエットを応援するプランです。

化学調味料や白砂糖、油を使わず野菜の旨味を引き出す調理法で身体にやさしいナチュラル料理を中心に、産後のダイエットを促進するための代謝アップできるお料理をご提供中です。

※現在、定期ご予約はキャンセル待ちです。
※現在、定期ご予約のお客様で単発ご予約の空き状況が少なくなっております。大変申し訳ございません。もしよろしければ、メッセージいただけると幸いです。また、スケジュールは毎月15日に翌月分を更新しております。どうぞよろしくお願いいたします。

自己紹介

管理栄養士の谷口あゆこです。
病院や施設の給食業務や産婦人科での栄養指導、産後のママと赤ちゃんの食事について、携わってきました。結婚・妊娠・出産を経て、2歳男の子のママとして、心も体もHAPPYになれるナチュラル料理をお伝えしています。
ナチュラル料理とは?
*化学調味料不使用
*白砂糖不使用
*旬の野菜を使った野菜中心の常備菜
で、【家族の健康】・【ダイエット】・【アンチエイジング】を叶える、美腸栄養学に基づいた料理を気軽に食べていただけるよう活動しています。

※現在、定期ご予約のお客様で単発ご予約の空き状況が少なくなっております。大変申し訳ございません。もしよろしければ、メッセージいただけると幸いです。
また、スケジュールは毎月15日に翌月分を更新しております。8月は、新規・単発のご予約の空きがございません。どうぞよろしくお願いいたします。

職歴

管理栄養士として勤務。
献立作成、発注、調理、盛り付け業務
産婦人科にて栄養指導、調乳指導
薬局にて育児相談
各営業所の衛生検査、衛生教育

食に関する保有資格

管理栄養士
インナービューティープランナー
オーガニックパーソナルシェフ

メッセージ(食に対する想い、モットーなど)

化学調味料や白砂糖を使用しないナチュラル料理をモットーにしています。
心も体もHAPPYになれるナチュラル料理を私自身も食べるようになり、イライラが軽減され笑顔で過ごせるようになりました。私自身、2歳になる男の子のママで、野菜や発酵調味料が好きで、身体の中からキレイに健康になれるお食事を大切にしています。

得意料理

・ナチュラル料理
・発酵調味料(塩麹・醤油麹)を使った常備菜
・ヘルシーだけどジャンクな料理
・冷蔵庫の残り物でパパっとごはん
・ヘルシーイタリアン

あゆこさんの得意料理

Thumb 1080x1080 e69d18e32a70303d1fd22030366510e6
Thumb 1080x1080 50fb1161277438b03123058ceabdb8db

あゆこさんの作り置き記録

B9f8ddb300e151a8c531939e4c9c6cfd

わかめとネギのさっぱり中華お浸し

4f047d133c8c93ca10a1f233f416cc5e

【白砂糖・化学調味料不使用のナチュラル料理】常備菜

A48b92adcc18917c03e7d1dfe699ee6e

【白砂糖・化学調味料不使用のナチュラル料理】常備菜

B9f8ddb300e151a8c531939e4c9c6cfd

わかめとネギのさっぱり中華お浸し

4f047d133c8c93ca10a1f233f416cc5e

【白砂糖・化学調味料不使用のナチュラル料理】常備菜

A48b92adcc18917c03e7d1dfe699ee6e

【白砂糖・化学調味料不使用のナチュラル料理】常備菜

61 件のレビュー

2019年7月17日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

いつもありがとうございます。
まだ全て食べきれてはいませんが、手作り豆乳シーザードレッシングが美味しかったです!

メイン
・ヘルシー酢豚★
・鱈の梅おかか照り焼き★
・鶏肉の味噌漬け(漬け込み )★
⬜︎おかず
・ごぼうと三つ葉のきんぴらサラダ★
・トマトときゅうりのごま酢
・もやしと水菜のエスニック風サラダ
・なすと舞茸の当座煮★
・じゃがいもとごぼう〜湯葉あんかけ〜
・水菜とベビーリーフ〜手作りシーザードレッシング〜
・蒸し煮ブロッコリー( 付け合わせ、湯葉あんかけ、シーザー用)★
・豚汁

★は冷凍可能

2019年7月12日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

安心してお任せしております。今回もありがとうございました。

⬜︎メイン
・ゴーヤチャンプル
・鶏なす中華南蛮 ★
・魚のバター醤油焼き(漬け込み ) ★
・豚肉チャーシュー(漬け込み) ★
⬜︎おかず
・トマトのコンポート
・ゴーヤのピリ辛チーズ ★
・トマトとオクラと香味野菜のサラダ ☆
・青菜ともやしの塩麹あえ★
・きんぴら和サラダミョウガ入り ★
・根菜の湯葉あん★
・カブの葉ガーリック炒め★
・玉ねぎのすまし汁
(☆早めに、★冷凍可能)

2019年7月6日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

2019年7月6日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

2019年7月2日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

定期リピーターです。毎回美味しいお料理をありがとうございます。

早速いただいたトマトのごま酢あえがめちゃ好みで既に半分......主人の分を忘れて一人で食べすぎました(笑)。
トマト&しそ&ごまの組み合わせ、、、夏に沢山食べたいのかもしれません。

お揚げピザも斬新で、これから焼くのが楽しみです。
15品、ありがとうございました!

□メイン
・鶏の梅照焼き★
・いわしのパン粉焼き
・冷しゃぶ〜おろしソース(☆おろしソース)(★おろしソース不可)
・砂肝の塩ダレ炒め★
□おかず
・小松菜と切り干し大根のお浸し★
・トマトのごま酢あえ☆
・大根とごぼうのおかか煮★
・モロヘイヤサッパリネバネバ和え
・海老のポテサラレモン風
・のっけ豆腐のチョレギサラダ☆
・だいこんとわかめのツナ味噌煮★
・小松菜と椎茸のじゃこ炒め★
・お揚げピザ★
・焼きなす★
・みそ汁
(☆早めに ★冷凍可能 )

2019年7月1日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

あゆこさんの他のプラン

はじめての離乳食(レッスン付き)

あゆこ

★★★★★5.0

交通費・税込

8,100円

(1食あたり687円~)

ナチュラル料理でつわりでツライ時お助けプラン

あゆこ

★★★★★5.0

交通費・税込

8,100円

(1食あたり687円~)

【管理栄養士がつくる!】ナチュラル料理でヘルシー常備菜

あゆこ

★★★★★5.0

交通費・税込

8,100円

(1食あたり687円~)

ナチュラル料理で食べる美容

あゆこ

★★★★★5.0

交通費・税込

8,100円

(1食あたり687円~)

ナチュラル料理で妊娠しやすいカラダづくりを応援

あゆこ

★★★★★5.0

交通費・税込

8,100円

(1食あたり687円~)

その他のオススメのプラン

【長距離・買い物代行あり】管理栄養士が作るバランスメニュー

Nozomi

★★★★★5.0

交通費・税込

14,580円

(1食あたり1,062円~)

【中距離・買い物代行あり】管理栄養士が作るバランスメニュー

Nozomi

★★★★★5.0

交通費・税込

13,500円

(1食あたり1,000円~)

【近距離・買い物代行あり】管理栄養士が作るバランスメニュー

Nozomi

★★★★★5.0

交通費・税込

12,420円

(1食あたり937円~)

旬の食材を使ってレストランメニューの作り置き

Tachib...

★★★★★5.0

交通費・税込

8,640円

(1食あたり718円~)

お母さんの味 和食の常備菜 食物繊維たっぷり

kiyomi

★★★★★5.0

交通費・税込

7,992円

(1食あたり681円~)

お弁当にも☻管理栄養士のバランスごはん

およね

★★★★★5.0

交通費・税込

8,964円

(1食あたり737円~)

【管理栄養士がつくる!】ナチュラル料理でヘルシー常備菜

あゆこ

★★★★★5.0

交通費・税込

8,100円

(1食あたり687円~)

大塚駅から1時間以内)砂糖を使わない作り置き

めぐ

★★★★★4.9

交通費・税込

9,720円

(1食あたり781円~)

ナチュラル料理で食べる美容

あゆこ

★★★★★5.0

交通費・税込

8,100円

(1食あたり687円~)

野菜たっぷりヘルシープラン

ゆかり

★★★★★5.0

交通費・税込

6,804円

(1食あたり612円~)

お子様に向け和食プラン

Tachib...

★★★★★5.0

交通費・税込

8,640円

(1食あたり718円~)

専用 体を整える「養生ごはん」

Char

★★★★★5.0

交通費・税込

7,992円

(1食あたり681円~)

お悩み解決!家庭料理!

住岡昌恵

★★★★★5.0

交通費・税込

7,992円

(1食あたり681円~)

他のプランを見てみる

対応エリア 東京・千葉・神奈川・埼玉

予約手続き
White logo