体を整える「養生ごはん」

健康への近道は、「何でも食べて、いらないものは出せるからだ作り」
穀物をまるごと食べる雑穀には、現代社会において、摂りにくくてなおかつ消耗されやすいビタミンやミネラルなどの微量栄養素、食物繊維が豊富に含まれています。
面倒だと思われがちな下処理も、あら簡単!

今の生活に雑穀をプラスして、健康を引き寄せちゃいましょう^0^

小田急線沿線の方への特別価格となっています。

自己紹介

3児の母。子どものPTA活動を通じて、もう少しだけ”役に立つお母さん”になりたいと考えるようになる。
ある日、「ミスター食育」こと服部幸應氏の講演を聴いたことをきっかけに、服部栄養専門学校に入学。老体に鞭打って栄養学を学び、卒業後は病院勤務の傍ら管理栄養士資格を取得。その後、保育園の給食室に勤務し、離乳食や幼児食、行事食についての経験もあります。
現在は、自宅で「小学生のための料理教室」を開き、子どもたちの「生きる力」を育む
お手伝いをしています

※小田急線沿線でのサービスを中心に展開中です。

職歴

・第一生命保険相互会社 一般職
・新百合ヶ丘総合病院((株)エームサービス ) 勤務
・天才キッズクラブ(保育園)勤務((株)JFS)

食に関する保有資格

中学・高等学校 教員免許(社会科)
管理栄養士
食育栄養インストラクター
日本雑穀協会 雑穀エキスパート
日本味育協会 プロフェッショナルコース課程修了

メッセージ(食に対する想い、モットーなど)

成長期の子どもたちには、できるだけたくさんの“食”に関する経験をしてほしいと思っています。その経験は、子どもと外の世界をつなげてくれることでしょう。ごはんと上手に付き合うコツを身に着けたなら、なんだかいつも元気な自分でいられると思うのです。
食体験の場は「家庭」であることが大切です。ご家庭の日常のシーンに少しだけお邪魔して、みなさまの生活をグレードアップするお手伝いさせていただきたいと思います。

得意料理

家庭料理 おやつ

メディア掲載・出演実績

・『栄養と料理』2019年8月号「新・食の社会科見学 株式会社シェアダイン」
・『料理王国』2019年8月号「服部学園の取り組み vol.41 出張シェフとして食生活をフォロー」

Charさんの得意料理

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Charさんの作り置き記録

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大人の女子会♡

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秋の養生ごはん

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パパ&ママ&1歳ボクの作り置き

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きのこ好きが作る🍄お家ごはん

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3歳と離乳食後期とパパとママ♡みんなが嬉しい...

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春を味わう作り置きメニュー

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頑張った家族をねぎらうパーティーごはん

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手づかみ大好き!1歳ごはん🍙

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塩・糖・脂が気になったら。。。食事で積極的ア...

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家族が喜ぶ!バランスごはん

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大人の女子会♡

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秋の養生ごはん

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パパ&ママ&1歳ボクの作り置き

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きのこ好きが作る🍄お家ごはん

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3歳と離乳食後期とパパとママ♡みんなが嬉しい...

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春を味わう作り置きメニュー

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頑張った家族をねぎらうパーティーごはん

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手づかみ大好き!1歳ごはん🍙

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塩・糖・脂が気になったら。。。食事で積極的ア...

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家族が喜ぶ!バランスごはん

作り置きをもっと見る

45 件のレビュー

2019年10月12日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

定期サービスでお願いしました。
おいしさはもちろん、健康や旬の食材を考慮したメニューで、家族も毎回楽しみにしています。
「これなら自分でも作れそう」というアレンジも教えていただけるので、レシピを教えていただいて自分で作る機会も増えました。「作るのが面倒だから外食しよう」ということがほとんどなくなったので、食費は減ったのに食卓は逆に豊かになりました。次回も楽しみにしています。

1.メカジキのソテー トマトソース
2.れんこんつくねの磯辺やき
3.よだれ鶏
4.ガパオライス
5.蕪のクリーム煮
6.高野豆腐のオランダ煮
7.小松菜とササミの梅胡麻和え
8.れんこんと梨のなます
9.鯖のリエット
10.ブロッコリーとミニトマトのお浸し
11.自家製なめたけ

2019年10月13日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

2019年10月13日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

2019年10月13日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

2019年9月20日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

2019年9月13日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

定期コースでお願いしました。
季節の変化や家族の体調に合わせて、バランスがよく栄養価の高いメニューをいつも提案してくださるので、我が家のレパートリーが豊かになってきています。楽しく美味しくお料理を作っていただけるのを間近に見せていただいて、義務的で大嫌いだった食事作りがだんだん楽しくなってきました。
いつもメニュー再現やアレンジがしやすいメニューを教えていただけるのもありがたいです。
1.炒り鶏
2.イカのトマト煮 味噌ナンプラー風味
3.スパニッシュオムレツ
4.豚肉と野菜のオイスターソース炒め
5.鯵寿司
6.いんげんとかぼちゃの温野菜サラダ
卵入りヨーグルトドレッシング
7.モロヘイヤとワカメのおかか和え
8.豚肉の自家製味噌焼き(漬け込み)
9.小松菜としめじの梅おひたし
10.野菜のマリネ
11.お月見かぼちゃ団子とみたらしあん

Charさんの他のプラン

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Char

★★★★★5.0

交通費・税込

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★★★★★5.0

交通費・税込

9,570円

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Char

★★★★★5.0

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★★★★★5.0

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Char

★★★★★5.0

交通費・税込

9,570円

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Char

★★★★★5.0

交通費・税込

9,570円

(1食あたり762円~)

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Char

★★★★★5.0

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★★★★4.0

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★★★★★デビュー

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★★★★★5.0

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およね

★★★★★5.0

交通費・税込

10,065円

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★★★★★5.0

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