【3時間】加熱油不使用、蒸す・茹でる・煮るヘルシーごはん♪
サービス提供時間:3時間
加熱した油の使用なしで、蒸す・茹でる・煮る調理方法を駆使して お野菜の甘みを引き出したメニューをお作りします☺️ ୨୧ ┈┈┈┈┈ メニュー例 ┈┈┈┈┈ ୨୧ - ブロッコリーとえのきの塩麹レモン蒸し - カブと高野豆腐そぼろ煮 - 春菊と柿の白和え - ひよこ豆と根菜のラタトゥイユ - 厚揚げ入りひじきとお豆腐の炒り煮 - 大人のカボチャサラダ(梅×にんにく入り) - りんご入りキャロットラペ - "玉ねぎの甘みでつくる"切り干し大根の煮物 - かぼちゃと玉ねぎの豆乳スープ ୨୧ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ ※お砂糖不使用もご希望の場合、米/米麹で作られらたノンアルコールの甘酒のご用意をお願いします
いづまるのシェフ情報
食に関する保有資格
- 日本インナービューティーダイエット協会 インナービューティープランナー - 中美恵先生による and MACROBIフードマイスター - 食育実践プランナー - 薬膳フードデザイナーアドバンス 修了 - 食品衛生責任者
対応エリア
大田区品川区渋谷区新宿区杉並区墨田区世田谷区台東区中央区千代田区豊島区中野区文京区港区目黒区千葉市稲毛区
いづまるの料理例
55件のコメント付きレビュー
出産時、多量の出血をしました。そこで「血」を作る下記料理を作っていただきました。(★は冷凍可能) ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ - ほうれん草と玉ねぎとレンズ豆のカレー★ - 高野豆腐とお野菜とひよこ豆の煮込み(ごぼう、キャベツ、トマト)★ - タコとアスパラガスのスパイス炒め物★ - 厚揚げ入りイカと菜の花の甘酢あん★ - カーボネロと切り干し大根のごま味噌煮★ - にんじんとプルーンのラペサラダ くるみ入り - ひじきとキャベツのコールスロー - たけのことワカメとしめじのお浸し★ - 里芋の黒ごまもち★ - きくらげとキノコのかきたまスープ(くこのみ入り) ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ おかげさまで、貧血によるむくみがかなり緩和され、元気を取り戻しつつあります。美味しくて体に良い料理、ありがとうございます。
今日もたくさん作っていただきありがとうございました!残っていたイチゴもアレンジいただき、とても助かりました。 子どもたちもほっぺに手を当てて、美味しいと言いながら、ペロリと完食していました。 次回もよろしくお願いいたします。
下記美味しく頂いております。豆好きな我が家にはたまらない献立。次回もよろしくお願いいたします。 ■ 主菜 - 回鍋肉(キャベツ、ピーマン、にんじん、エリンギ)★ - 厚揚げ入り春菊とお豆腐のちゃんぷるー - お豆腐のそぼろビビンバ ★ お豆腐以外 - じゃがいもとパプリカの彩りチンジャオロース風 ■ 副菜 - ひじきの煮物★ - きゅうりと白いんげん豆の甘味噌炒め★ - ブロッコリーとえのきの塩麹レモン蒸し★ - ひよこ豆とさつまいもとレモンのヨーグルトサラダ - 菜の花としめじのエビチリ風★ ■ スープ 白いんげん豆入り白菜の塩麹スープ ありがとうございました。
【3時間】加熱油不使用、蒸す・茹でる・煮るヘルシーごはん♪
11,000円
交通費・税込み
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