栄養士がお作りする 授乳期のママのためのお食事

お母さんのおっぱいは赤ちゃんの体を作るだけでなく、ご機嫌も左右するものです。

赤ちゃんが飲む時に湧いてくる。しょっちゅうおっぱいを欲しがらない。おっぱいが詰まらない...授乳の時間が楽しいものになりますように、お食事でお手伝いいたします。

下ごしらえに手間のかかるお野菜料理を中心に、よく切れる包丁で丁寧な調理をいたします。

その後の離乳食のヒントにつながるお料理、簡単にできるご兄弟の幼児食についてもお話いたします。

お買い物に出るのが大変な時期。
住まいのある横浜市北部は農家さんとの距離が近く、新鮮な減農薬、無農薬野菜も手に入りやすいです。お買い物代行のご利用もご検討ください。

☆動物性食品を全く使用しない場合は、買い物代行つきで調理時間3時間のこちらのプランの方がお得です。
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自己紹介

未就学児の保育の調整のため、クローズがほとんどとなってしまっておりますが、ご依頼いただいてから調整しておりますので、まずはご連絡ください。
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未就学児、小学生、中学生の一男二女の子育て真っ最中の より と申します。

私は最初から栄養士だったわけではありません。
大学卒業後は会社勤めをしていました。上2人は保育園のお迎えが毎日17時〜18時半で、朝は7時からの保育なので、20時には寝かせたい。
帰って遊んであげる時間はありませんでした。唯一触れ合えるのは、お風呂とご飯を作る時。毎日台所に一緒に立って、親子の時間を確保してきました。本当に忙しい毎日でした。

毎週金曜はもう夕飯を作る気力がない。お迎え時間の近所のレストランには同じ保育園のお母さんがたくさんいました。

大好きな食で人の役に立ちたい。小さいこどもがいて、企業の信用調査会社の前線で働き続ける限界も感じ、退職して栄養士養成校に2年通い免許を取りました。

横浜市の認可保育園で献立をたて、毎日昼ごはん、おやつ、延長捕食、離乳食を作ってきました。次女の出産で退職し、今はフリーで活動しています。

私が金曜にレストランに行ってリフレッシュしていたように、皆さんにも今日はご飯を作らなくていい!日をご提供したい。

そして毎日食育を実践して10数年間。
中学1年の長女はお菓子作りが得意。小学校4年の長男は家族5人分の夕食を週に一度は作ります。4歳の末っ子次女も、野菜を洗ったり切ったり(包丁が使えます)立派な戦力です。長男長女は毎日の学校のお弁当も自分で詰めていきます。
ご飯を作るのはお母さんの仕事、ではなくて家族のみんなが一緒に立てたら楽しい。今日は自分が作るから自分の好きなものばかりにしちゃお、も楽しい。

授乳期、食育、思春期のダイエット...
ご飯をお作りする、プラスアルファをお届けできたらと思います。

職歴

大学卒業後、企業の信用調査会社に勤務。
栄養士免許取得後、横浜市認可保育園にて献立作成と毎日の調理。第3子出産で保育園を退職し以降フリーの栄養士として活動中。

食に関する保有資格

栄養士
食育栄養インストラクター

メッセージ(食に対する想い、モットーなど)

食は明日の私を作るもの。

食べ物の命、育ててくれた方、運んでくれた方、その最後のバトンを料理人の私が受け取り、丁寧に調理して食べる方にお渡しします。

得意料理

野菜、穀物、乾物をふんだんに使ったお料理。
旅行が好きなので、珍しい外国の野菜、在来種の野菜の調理もお任せください。

メディア掲載・出演実績

よりさんの得意料理

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3 件のレビュー

2020年2月17日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

おいしいお料理をたっぷり作ってくださり、とても満足でした。
普段は使っていないスパイスもうまく活用して目新しいお料理にしてくださり、毎日の食事が楽しくなりました。
また、離乳食について調理器具や宅配サービスの利用方法などもアドバイスしてくださり、とても勉強になりました。翌日から実践しています。
またぜひお願いしたいと思います。

・蒸しブロッコリー
・小松菜オイル煮 ナンプラー風味
・ソーセージととろける大根の煮物
・麻婆豆腐
・ちぢみほうれんそうの梅和え
・おくらのとろろこんぶ和え
・豚肉と白菜の鍋(ゆずポン酢で)
・じゃがいもとキャベツのサブジ
・かぼちゃのシナモンバターグラッセ
・かぼちゃの豚そぼろ ナツメグ風味で
・なます
・白菜の浅漬け ゆずの香り
・紅茶煮豚と漬け卵
・ラタトゥイユ 山椒風味
・ナスの甘味噌炒め
・マカロニ入り野菜たっぷりスープ

2020年1月18日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

とても丁寧で礼儀正しい方でした。子供が野菜苦手なので、色々と考えてくださり、切り方にもとても気を遣ってくださいました。
野菜嫌いの上の子供はなかなか克服は出来なかったですが、普段塩もみや漬物、胡麻和えもあまりしないので、下の子も食べられるのを見て驚きました。
大人が毎日美味しく頂くことができました。
ありがとうございました。

2019年12月10日

★★★★★5.0

味付け★★★★★

品数や献立の組み合わせ★★★★★

コミュニケーション★★★★★

デビュー戦とのことでしたが、とても気さくなお人柄で安心してお任せできました。
植物性たんぱく質を使ったおかずをご提案くださいました。
オートミールはなかなか自分では書いませんが、オートミールの肉団子は子供がよく食べて、自分でもやってみたいと思いました^^

◉オートミール団子 甘酢餡
◉オートミール団子 塩味
◉厚揚げとかぶの煮物 そぼろ餡
◉鶏胸肉と白菜のグラタン
◉かぶのグリル レモンガーリック風味
◉大根の昆布鶏出汁炊き 塩麹和え
◉水菜とごぼうのサラダ
◉鶏胸肉ときゅうりの塩昆布和え
◉れんこん入り肉味噌
◉里芋、白菜、大根葉の味噌汁

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