赤ちゃんが風邪をひいた時は何を食べさせていい?おすすめの解説
赤ちゃんはお母さんの胎内にいるときに、病原体に対する抗体をもらって生まれてくるといわれています。抵抗力が弱い生まれたばかりの赤ちゃんは、お腹の中でお母さんからもらった抗体に守られています。しかしその抗体も徐々に減り、6ヶ月ごろにはほとんどなくなるので、風邪などの感染症にかかりやすくなってきます。じゅうぶんに気をつけていても、同居の家族からうつってしまったり、外に出る機会もだんだん増え、いろいろなものに触れたりすると、風邪を引くことはどうしても避けられないでしょう。そこで、赤ちゃんが風邪をひいたときに気をつけることや、食べ物の与え方などについて、解説いたします。
赤ちゃんが風邪を引いた時に気をつけたいこと
もし具合が悪くても、赤ちゃんは言葉で訴えることはできません。風邪にはいろいろな症状がありますが、鼻水、咳、嘔吐、下痢、熱などの症状が現れた場合には、気がつきやすいかと思います。しかし、このように目に見える症状がなくても、赤ちゃんの様子が「いつもと違う」と気づいたら、注意が必要です。
離乳食を進めている途中でも、食欲のない赤ちゃんに無理に食べさせることは避けたほうがよいでしょう。元気になってから、少しずつ元の食事に戻して行けばよいので、焦ることはありません。もし食欲があるようなら、できるだけ消化の良いものを食べさせてあげましょう。そして、何よりも大切なことは、水分補給です。
水分補給をしっかりとする
赤ちゃんが風邪をひいているときには、普段以上に水分を補給することが大切です。もし赤ちゃんがミルクや水分を受け付けず、嘔吐や下痢を繰り返し、排尿がない状態が続くと、脱水症状を起こしてしまう可能性があります。そのようなときには、できるだけ早く病院を受診しましょう。
風邪をひいた時におすすめの水分は、白湯、カフェインの入っていない麦茶やタンポポ茶、薄めたリンゴ果汁、野菜スープ。みそ汁のうわずみ、赤ちゃん用のイオン飲料などです。ただし、赤ちゃん用イオン飲料は砂糖が含まれているので、虫歯の原因になります。風邪をひいている時以外は控えましょう。また、柑橘系の果汁はお腹がゆるくなったり、吐き気をうながすことがあるので、風邪の時には避けた方がよいかもしれません。
風邪をひいて具合が悪いときの赤ちゃんは、思うように離乳食を食べてくれないかもしれません。そのような場合は、無理に食べさせる必要はないでしょう。風邪の時に気をつけなければいけないのは、水分補給です。しっかりと水分を補給してください。
風邪で胃腸の働きが弱っているかもしれませんが、もし食欲があるようであれば、食材や調理法を工夫して、内臓に負担のかからない、消化のよいものを食べさせてあげましょう。離乳食を進めていても、1段階前の離乳食に戻してもかまいません。
風邪で離乳食の進みが遅れてしまっても、あせる必要はありません。風邪の時には元気になることを最優先に、具合が良くなってから、徐々にいつもの離乳食に戻してゆけばよいでしょう。
消化に良いものをえらぶ
食欲のない赤ちゃんに、無理に食べさせるのは良くありません。でも、もし食欲があるようなら、消化の良いものを食べさせてあげましょう。赤ちゃんは、大人と比べると消化機能が未熟です。元気なようでも、風邪の時には内臓の働きが弱っているかもしれません。胃腸に負担がかからないような食材や、調理法の工夫が大切です。おかゆやうどん、すりつぶした野菜、葉物野菜の葉の部分など、やわらかく消化の良いものをえらびましょう。
タンパク質補給を考えるなら、白身魚、豆腐などは消化がよいのでおすすめです、また、果物の中でもりんごは、「医者いらず‘」といわれるぐらい万能の果物です。りんごに含まれるペクチンはお腹の調子を整え消化も良いので、すりおろしたものや、煮ても美味しいのでおすすめです。
赤ちゃんが風邪を引いた時に注意したほうが良い食べ物
赤ちゃんは内臓の機能が未熟です。そのうえ、風邪で胃腸の働きが弱っているので、食べ物に気をつけてあげる必要があります。特に体を冷やす食べ物や飲み物、消化に時間がかかり胃への負担が大きい食物繊維が豊富な食べ物や、脂っぽいものは、気をつけるようにしましょう。
体をひやす食べ物をさける
赤ちゃんは、内臓の機能が大人と比べると未熟なうえ、風邪で働きが弱っています。冷たい飲み物や食べ物は胃腸に負担がかかるので、もしあげる時には常温に戻してからのほうがよいでしょう。
胃への負担が大きいもの
脂っぽい食べ物は消化に時間がかかり、胃腸へ負担になります。肉類やチーズ、バターなどは避けた方がよいでしょう。
便秘に良い食物繊維は、消化に時間がかかります。胃に負担がかかるので、風邪の時には避けた方がよいでしょう。食物繊維が多く含まれる食べ物は、野菜では、ごぼう、たけのこ、レンコンなど、豆類、キノコ、こんにゃく、海藻などです。
風邪を引いた時にあたえるおすすめのメニュー
豆腐がゆ(離乳食初期5〜6ヶ月から)
材料
- 10倍がゆ 30g
- 豆腐 20g
作り方
- 10倍がゆにすりつぶした豆腐を加え混ぜる。
- ふんわりラップをして、途中かき混ぜながら電子レンジで30~40秒加熱する。
引用:
豆腐がゆ|離乳食レシピ(管理栄養士監修)|パルシステムの育児情報サイト~子育て123~
野菜うどん
離乳食初期(離乳食初期5〜6ヶ月から)
材料
- ゆでたうどん 80g
- 大根 10gにんじん
- 10gじゃがいも
- 10gだし汁
- 150ccしょうゆ
- 少々片栗粉 少々
作り方
- 野菜は粗めのみじん切りにし、ゆでたうどんは食べやすい大きさに切ります。うどんの長さは、お子さんの月齢や離乳期によって調節してください。
- みじん切りにした野菜をだし汁で煮て、灰汁をとります。
- 野菜が柔らかくなったらうどんを加え、食べやすいかたさになるまで煮ます。
- しょうゆを数滴と水溶き片栗粉を入れ、とろみがついたら完成です。
引用:
赤ちゃんが風邪のときの離乳食は? おすすめレシピとNG食材|コラム|サツドラ(サッポロドラッグストアー)
かぼちゃと玉ねぎのスープ(離乳食中期 7〜8ヶ月から)
材料
- かぼちゃ 15g
- 玉ねぎ 5g
- 塩 少々
- 片栗粉 少々
作り方
- 小さく切ったかぼちゃと玉ねぎ、水(1/2カップ)を鍋に入れ、中火で煮ます。
- 柔らかくなったかぼちゃと玉ねぎを、粗くすり潰して塩少々を加えます。水溶き片栗粉でとろ みをつけたら完成です。
引用:
赤ちゃんが風邪のときの離乳食は? おすすめレシピとNG食材|コラム|サツドラ(サッポロドラッグストアー)
まとめ
赤ちゃんは、胎内でお母さんからもらった病原体に対する抗体のおかげで、風邪をひきにくいといわれていますが、生後6ヶ月ごろになると、その抗体もだんだん減っていきます。また、新生児の頃は家で過ごすことが多かった赤ちゃんも、少しずつ外に出かけるようになることも増え、風邪をひいてしまうこともあるでしょう。
赤ちゃんは不快感を言葉で表すことができないため、熱や鼻水、咳などの目に見えてわかる変化がなくても、機嫌が悪かったり、ひどく泣いたり、普段と違う様子が見られたら、気をつけて観察し、早めに病院を受診した方がよいでしょう。
風邪をひいて具合が悪い時には、とにかく水分補給に気をつけ、離乳食はスケジュール通りにすすめることを中断し、風邪の治療に専念しましょう。
食欲がある時は、消化の良いものを与えるようにし、胃腸に負担がかかるような冷たいもの、硬いもの、脂っぽいもの、食物繊維が多い消化の悪いものは避けるようにしましょう。風邪が治ったら、あせらずに少しずつ、もとの離乳食に戻してゆきましょう。
予約の多い人気プラン
(4時間)無添加離乳食初期〜後期、プラス和洋折衷作り置き。
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4時間
かず
京都府 京都市
東京都出産·子育て応援事業(赤ちゃんファースト)プラン
★こちらは練馬区、杉並区(西武線、総武線)の方大歓迎!その他のエリアの方も予約可能⭕️ 『東京都赤ちゃんファーストのシェアダインチケット』使用プランです。 基本的な流れ 1.簡単なヒアリング→メニュー 2.必要食材リストの提示 3.当日まで食材を揃えて頂く 4.当日訪問調理3時間(当日チケットをお渡し下さい) です 買物代行有の場合は キッチン環境にもよりますが 上記メニューから数品減った品数になります ~プラン内容~ ①ご家庭むけ作り置きプラン お子様(乳児食以降)から大人もおいしく食べれる料理、8~12品の作り置きします メニュー例 ・季節やさいの豆乳クリームシチュー(主) ・キーマカレー甘口(主) ・あんかけ豆腐ハンバーグ(主) ・鶏肉のマーマレード焼き(主) ・焼き魚のカレーあんかけ(主) ・ウイナーと大豆の🍅煮込み(主) ・ジャーマンポテト風(副) ・大人気!カラフルコロコロサラダ(副) ・納豆サラダ(副) ・豆乳味噌汁(副) ・ちくわきんぴら(副) ・かぼちゃもち(副/お) ・キャロットラペ(副) ・コーンパン(副/お) ・おかか和え(副) ・・・・・ ②離乳食、乳児食、幼児食作り置きプラン お子様のご飯や手作りおやつの8~12品の作り置きです
3時間
Yuna
東京都 練馬区
【0歳~1歳向け】離乳食(後期・完了食)作りおきプラン
☆☆☆☆☆☆お知らせ☆☆☆☆☆☆ 4月予約分より品数はできるだけ変えず、 プラン時間を3時間 ➡ 2.5時間の変更となります。 ★こちら杉並区、練馬区(杉並区、中野区、豊島区一部エリアも⭕️)の方向け、 その他のエリアの方はプラス料金にて対応になりますご相談ください ★保育園で経験を活かし、栄養バランスや塩分、油分の使用量に気を配った、 メイン4品~ + 副菜4品~ +ご飯もの2品~(手作りおやつも含む)計10 ~12品を目標に作り置き致します。 ★食材の大きさ、形、固さなど調理法も年齢期にあわせて工夫して作ります ★二回目以降ご利用の方、お子様が実際に食べられた反応から 味付けの濃さ等、要望ありましたら気軽にお知らせください(^^)/ リピートしたいメニューも是非! ★離乳食も対応!! 離乳食(後期、完了期)各段階に合わせて ※1家庭で異なる段階のお子様がいらっしゃる場合ご相談ください。品数に変更の可能性があります ★アレルギー対応可能(乳製品、卵、ナッツ類その他ご相談ください。) ~メニュー例~ ・わかめご飯(or軟飯,orおかゆ) ・おかかご飯(or軟飯,orおかゆ) ・キャロットライス(or軟飯,orおかゆ) ・鮭うどん ・ツナともやしのソテー ・ハンバーグ ・さつまいもと豚肉の🍅炒め ・煮魚 ・肉豆腐 ・じゃがいもそぼろ ・魚の野菜あんかけ ・かぼちゃ蒸しパン(orマッシュかぼちゃ) ・野菜の煮物 ・マカロニきな粉 etc... ※初めてのご利用の方、またはキッチンの環境により品数が減ってしまう場合がございます。 ※食材やその他要望により、品数が変動する場合がございます。 ※本プランは離乳食〜乳幼児むけのお子様用の作り置きプランです (別途大人も含めたご家族様向けプランも用意してます)
3時間
Yuna
東京都 練馬区
今週末に予約できるプラン
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ミキオ
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4時間
かず
京都府 京都市
石神井公園駅から50分以内/離乳or普通食お試し2時間プラン
こちらのプランは、 •石神井公園駅からお客様宅まで片道50分以内 •当日キッチン確認+調理4〜6品+片付け=2時間 のお試しプランです(普通食or離乳食どちらも承ります。 ご予約から訪問までの流れは 1.ヒアリング→メニュー提示 2.必要食材リストの提示 3.当日までお客様自身で食材を揃えて頂く (買物代行も承りますが買物時間分お作りする品数が数品減ります) 【ご確認事項】 ・月間30件程度訪問調理をさせて頂いているため1度お伺いさせて頂いたご自宅でも調味料や保存容器等の場所を再確認させて頂く事もございます。 •買物代行無の場合、食材リストは3〜4日前に提示を致しますがそれよりも早め提示希望でしたら事前にお知らせ下さい。 • 使用食材リストをお出ししてからメニューの変更希望は、食材と調味料の再度計算しリストを再作成する必要がありますので追加料金にて承ります。メニューのリクエスト/メニュー構成/冷凍できる物の指定など複数以上のオーダーメイド要望がある場合、追加料金をご相談させて頂きます。 •直前キャンセルされる場合が多々ございます。当日調理時間+ご訪問するまでにヒアリング+やりとり+必要食材/調味料リストの作成に30分以上時間を要します。直前キャンセルは以外はキャンセル料はかかりませんが、そのようなキャンセルは極力お控え下さい>_< 《お値段について》 おかげ様で現在自営業でやらせて頂いております。手数料/税金/社会保険/交通費を引くと、手取りは提示料金の4割程度になるためこちらの値段設定になってしまいます。申し訳ありませんがご了承の程よろしくお願い申し上げます。 ⚠️注意⚠️ 東京都子育支援チケット、 回数券割引がご利用になれません。 ーーーーーーーーーーーーーーー 《全プラン一覧》 石神井公園駅からご自宅まで15分以内の方で 東京都子育支援チケット使用はこちら☟ 【東京都子育支援/石神井公園駅から移動15分以内離乳食3時間プラン】 https://sharedine.me/plans/998 ⚠️東京都子育支援チケットについて⚠️ 東京都子育支援チケット制度は石神井公園駅よりご自宅まで片道15分以内の方限定となっております。片道15分以上かかる方は下記通常料金プランをお選び下さい。 ーーーーーーーーーーーーーーー ※離乳食ご希望の方 【石神井公園駅から移動30分内/離乳食3時間プラン】 https://sharedine.me/plans/1716 【石神井公園駅から移動50分内/離乳食3時間プラン】 https://sharedine.me/plans/1705 【石神井公園駅から移動90分内/離乳食3時間プラン】 https://sharedine.me/plans/1188 (離乳食と大人食の半々の調理も可能です) ーーーーーーーーーーーーーーー ※石神井公園駅からご自宅まで片道30分内の方 【石神井公園駅から移動30分内/メニュー提案無のおまかせ♪3時間プラン】 https://sharedine.me/plans/745 【石神井公園駅から移動30分内/メニュー提案有♪3時間プラン】 https://sharedine.me/plans/751 ーーーーーーーーーーーーーーー ※石神井公園駅からご自宅まで片道50分内の方 【石神井公園駅から移動50分内/メニュー提案無のおまかせ♪3時間プラン】 https://sharedine.me/plans/711 【石神井公園駅から移動50分内/メニュー提案無有♪3時間プラン】 https://sharedine.me/plans/741 ーーーーーーーーーーーーーーー ※石神井公園駅からご自宅まで片道70分内の方 【石神井公園駅からご自宅まで移動70分内/メニュー提案無有♪3時間プラン】 https://sharedine.me/plans/858 【石神井公園駅から片道70分以内/メニュー提案無のおまかせ♪プラン】 https://sharedine.me/plans/1189
2時間
まり⭐︎
東京都 練馬区